Kapag nakakaranas ng constipation alias constipation, may ilang gamot na maaaring inumin para gamutin ito. Ang mga gamot na karaniwang ginagamit upang gamutin ang kundisyong ito ay kilala bilang laxatives o laxatives. Ang mga laxative ay mga gamot na makakatulong na mapadali ang paggalaw ng dumi sa digestive tract upang mabilis itong mailabas. Upang makamit ang layuning ito, ang mga laxative ay may ilang mga paraan ng pagtatrabaho, tulad ng paglambot ng dumi at pagpapasigla sa gawain ng mga bituka. Gayunpaman, ang paggamit ng mga laxative na gamot ay dapat na limitado dahil may ilang mga side effect na maaaring lumabas. Kaya, bago uminom ng gamot na ito, pinapayuhan kang sumubok ng mga natural na paraan na makakapag-overcome sa constipation.
Mga uri ng natural na laxatives
Ang pagkonsumo ng laxatives ay inirerekomenda bilang isang huling paraan para sa iyo na nahihirapan sa pagdumi (BAB). Ito ay dahil walang malinaw na benchmark hinggil sa normal na dalas ng pagdumi. Maaaring nakasanayan na ng isang tao ang pag-ihi ng tatlong beses sa isang araw, ngunit may ibang tao na kadalasan ay tumatae lamang ng tatlong beses sa isang linggo. Kaya para matukoy kung constipated ka o hindi, dapat itong i-adjust sa mga gawi na ito. Kung ang dalas ng pag-ihi ay talagang nararamdamang bumababa nang husto at masama na ang pakiramdam ng tiyan, maaari mo munang subukang malampasan ito sa natural na paraan. Halimbawa, uminom ng maraming tubig, mag-ehersisyo nang mas regular, at dagdagan ang pagkonsumo ng fiber. Ang hibla at iba pang mga sustansya na mabuti para sa pagtagumpayan ng tibi ay maaaring makuha mula sa iba't ibang mga intake na pinaniniwalaang ginagamit bilang natural na laxatives, tulad ng:1. Mga berdeng gulay
Ang mga berdeng gulay tulad ng spinach, repolyo, at kale ay itinuturing na maaaring madaig ang paninigas ng dumi. Sapagkat, ang malusog na paggamit na ito ay mayaman sa hibla at iba pang nutrients na mabuti para sa kalusugan ng digestive tract. Ang mga berdeng gulay ay mayaman din sa magnesium. Ang kakulangan sa antas ng magnesiyo sa katawan ay pinaniniwalaang nagdudulot ng paninigas ng dumi.2. Mansanas
Ang mansanas ay isa sa mga prutas na naglalaman ng pinakamaraming hibla, lalo na ang pectin. Ang pectin ay isang uri ng natutunaw na hibla na maaaring kumilos bilang isang laxative.3. Kape
Para sa ilang mga tao, ang kape ay maaaring kumilos bilang isang laxative na magpapasigla sa mga bituka at mag-trigger ng pagdumi. Ito ay dahil ang kape na pumapasok sa digestive tract ay maaaring mag-react sa hormone gastrin. Tinutulungan ng hormone na ito ang pagkasira ng pagkain sa tiyan at pinapataas ang pagdumi.4. Mga berry
Ang ilang mga uri ng berries tulad ng strawberry, blueberries, at blackberry may mataas na fiber content. Sa katunayan, ang mga prutas na ito ay naglalaman ng parehong natutunaw at hindi matutunaw na hibla. Parehong maaaring makatulong sa paninigas ng dumi sa iba't ibang paraan.5. Aloe vera
Ang natural na karne ng aloe vera ay itinuturing na isang natural na laxative, dahil naglalaman ito ng anthraquinone glycosides. Ang sangkap na ito ay nagagawang ilihis ang sirkulasyon ng tubig upang mas marami ang makapasok sa bituka, upang ang mga dumi ay mas madaling makalabas sa digestive system.6. Langis ng oliba
Ang pagkonsumo ng langis ng oliba ay pinaniniwalaan din na makayanan ang tibi. Dahil kapag ito ay pumasok sa digestive tract, ang langis na ito ay maaaring kumilos bilang isang pampadulas na magpapadali sa paggalaw ng mga dumi upang lumabas sa digestive tract.7. Kefir
Ang Kefir ay isang uri ng yogurt na gawa sa fermented milk. Dahil naglalaman ito ng mga probiotics, ang inumin na ito ay maaaring mapabuti ang kalusugan ng digestive tract habang pinapalakas ang immune system.Mga uri ng laxative na ligtas ubusin
Kung pagkatapos gumamit ng mga natural na remedyo ang paninigas ng dumi ay hindi humupa, pagkatapos ay maaari mong simulan ang pagkuha ng mga regular na laxatives. Mayroong ilang mga uri ng laxatives na hinati ayon sa kung paano gumagana ang mga ito sa pagtulong sa pagdumi. Ang sumusunod ay isang paliwanag ng mga uri at halimbawa ng mga gamot.• Mga laxative na nagpapataas ng pagsipsip ng tubig
Gumagana ang mga laxative na ito sa pamamagitan ng pagdaragdag ng natutunaw na hibla sa dumi na nabubuo sa digestive tract. Kaya, ang dumi na nabuo ay magiging mas malaki ngunit mas malambot. Sa ganoong paraan, mas madaling lumabas ang dumi. Ang mga halimbawa ng mga laxative na kabilang sa ganitong uri ay kinabibilangan ng:- Psyllium
- Polycarbophil
- Methylcellulose
• Mga pampasigla na laxative
Ang mga stimulant na laxative ay ang pinakamalakas na uri. Gumagana ang gamot na ito sa pamamagitan ng pagkontrata ng digestive tract upang mailabas ang dumi. Ang mga halimbawa ng mga gamot na ito ay:- Bisacodyl
- Dantron
- Idokumento ang sodium
- Sodium picosulfate
• Mga laxative na nagpapalambot ng dumi
Ang ganitong uri ng laxative ay gagawa ng mas maraming tubig sa dumi upang ito ay mas malambot sa pagkakapare-pareho at mas madaling maipasa. Ang isang halimbawa ng ganitong uri ng gamot ay docusate.• Osmotic laxatives
Kapag umiinom ka ng osmotic laxatives, ang bituka ay makakahawak ng mas maraming likido, kaya ang dumaraan na dumi ay masisipsip nito at ang consistency ay magiging mas malambot. Ang mga halimbawa ng mga gamot na ito ay polyethylene glycol at magnesium hydroxide solution. [[Kaugnay na artikulo]]Mag-ingat sa mga epekto ng laxative
Tulad ng ibang mga gamot, ang mga laxative ay mayroon ding mga side effect na kailangang bantayan. Ang mga side effect na nangyayari ay kadalasang banayad at mawawala kapag huminto ka sa pag-inom ng gamot na ito.Ang ilan sa mga karaniwang kondisyon na lumilitaw bilang isang side effect ng laxatives ay kinabibilangan ng:
- Namamaga
- Madalas na pag-ihi
- pananakit ng tiyan
- Nasusuka
- Dehydration
- Sakit ng ulo