Ang pagtulog ay ang pinaka-kasiya-siyang aktibidad at tiyak na malusog. Gayunpaman, ang aktibidad na ito ay maaaring lumikha ng mga problema para sa mga may problema sa paghinga. Dapat kang magsimulang maghanap ng magandang posisyon sa pagtulog para sa paghinga kung sa tingin mo ay nagkakaroon ka ng mga problema sa paghinga. Kailangan din ng magandang posisyon sa pagtulog upang mapanatili ang kalidad ng iyong pagtulog sa gabi. Upang malaman kung aling mga posisyon sa pagtulog ang mainam, isaalang-alang ang ilan sa impormasyon sa ibaba. 
Ang pagtulog sa iyong likod ay mabuti para sa paghinga. Ang pinakamadaling posisyon sa pagtulog ay nasa iyong likod. Ang posisyong ito ay magpapanatili sa iyong ulo, leeg, at gulugod sa isang komportableng posisyon. Mainam na magdagdag ng maliit na unan sa ilalim ng ulo upang magbigay ng karagdagang kaginhawahan. Kaya, maiiwasan mo ang pananakit ng leeg kapag nagising ka mamaya. Ang pagtulog sa iyong likod na nakataas ang iyong mga paa gamit ang isang unan ay maaari ding mapawi ang mga sintomas ng pamamaga sa iyong mga paa pagkatapos ng mahabang araw ng mga aktibidad. Subukang maglagay ng 1-2 unan sa iyong mga tuhod upang maibsan ang pananakit ng kalamnan sa mga kasukasuan. Gayunpaman, ang posisyong nakahiga ay nasa panganib pa rin na magdulot ng hilik. 
Inirerekomenda ang prone position para mapadali ang paghinga. Ang prone ay isang sleeping position na medyo popular at komportableng gawin. Maaari mong ilagay ang dibdib at tiyan sa kutson, at ang mukha sa isang gilid. Ang posisyon na ito ay inirerekomenda din para sa maayos na paghinga. Siguraduhin na ikaw ay nasa iyong tiyan sa malambot at malambot na bahagi. Kung matigas ang ibabaw, subukang magdagdag ng unan o kutson sa itaas. Gayunpaman, huwag gawin ito nang masyadong mahaba. Ang dahilan ay, ang pagtulog sa iyong tiyan sa loob ng mahabang panahon ay sugpuin ang mga baga at hindi na ito ganap na mapalawak. Bilang karagdagan, ang pagtulog sa iyong tiyan ay magpapataas ng panganib ng pananakit sa leeg, balikat, at itaas na likod. 
Inirerekomenda ang snuggle position para sa iyo na madalas humihilik. Ang posisyong ito sa pagtulog ay katulad ng posisyong nakatagilid. Ang pagkakaiba ay, ang iyong mga tuhod ay nakayuko patungo sa iyong tiyan upang mabaluktot. Ang posisyon na ito ay lubos na inirerekomenda para sa iyo na may ugali ng hilik at mga babaeng buntis. Gayunpaman, ang pagtulog na nakakulot ay magbibigay ng sakit sa mga may arthritis. Ang pagkulot ay magpaparamdam sa iyong likod na parang lumiliko ito. Upang mabawasan ang presyon, maaari kang magdagdag ng mga unan sa likod at mga binti. [[Kaugnay na artikulo]]
Magandang posisyon sa pagtulog para sa paghinga
Mayroong iba't ibang magandang posisyon sa pagtulog para sa paghinga na maaaring subukan ngayong gabi. Gayunpaman, siyempre may mga kalamangan at kahinaan na iyong mararamdaman. Narito ang ilang mga pagpipilian ng mga posisyon sa pagtulog na maaari mong subukang ilunsad ang iyong hininga:1. Matulog nang nakatalikod
Ang pagtulog sa iyong likod ay mabuti para sa paghinga. Ang pinakamadaling posisyon sa pagtulog ay nasa iyong likod. Ang posisyong ito ay magpapanatili sa iyong ulo, leeg, at gulugod sa isang komportableng posisyon. Mainam na magdagdag ng maliit na unan sa ilalim ng ulo upang magbigay ng karagdagang kaginhawahan. Kaya, maiiwasan mo ang pananakit ng leeg kapag nagising ka mamaya. Ang pagtulog sa iyong likod na nakataas ang iyong mga paa gamit ang isang unan ay maaari ding mapawi ang mga sintomas ng pamamaga sa iyong mga paa pagkatapos ng mahabang araw ng mga aktibidad. Subukang maglagay ng 1-2 unan sa iyong mga tuhod upang maibsan ang pananakit ng kalamnan sa mga kasukasuan. Gayunpaman, ang posisyong nakahiga ay nasa panganib pa rin na magdulot ng hilik. 2. Natutulog ng patagilid
Masasabi mong mas maganda ang posisyong ito sa pagtulog para sa mga may problema sa paghinga. Ang posisyon ng pagtulog na nakaharap sa gilid ay maaaring gawin sa kanan o kaliwa. Siyempre, ang bawat posisyon ay may mga pakinabang at disadvantages nito. Ang pagtulog nang nakatagilid ay mababawasan ang panganib ng hilik at iba pang mga karamdaman sa pagtulog. Mababawasan din ang pananakit ng isang bahagi ng katawan. Ang side sleeping position ay medyo maganda rin para sa mga buntis na nahihirapang matulog kapag lumalaki ang tiyan. Sa kasamaang palad, ang pagtulog sa iyong tabi ay mapanganib para sa iyong mga panloob na organo. Gagawin ng gravity ang mga organo sa ibaba na makatiis sa bigat ng mga organo sa itaas. Bilang karagdagan, ang pagtulog sa iyong tabi nang mahabang panahon ay magdudulot ng pananakit ng balikat at balakang.3. Matulog sa iyong tiyan
Inirerekomenda ang prone position para mapadali ang paghinga. Ang prone ay isang sleeping position na medyo popular at komportableng gawin. Maaari mong ilagay ang dibdib at tiyan sa kutson, at ang mukha sa isang gilid. Ang posisyon na ito ay inirerekomenda din para sa maayos na paghinga. Siguraduhin na ikaw ay nasa iyong tiyan sa malambot at malambot na bahagi. Kung matigas ang ibabaw, subukang magdagdag ng unan o kutson sa itaas. Gayunpaman, huwag gawin ito nang masyadong mahaba. Ang dahilan ay, ang pagtulog sa iyong tiyan sa loob ng mahabang panahon ay sugpuin ang mga baga at hindi na ito ganap na mapalawak. Bilang karagdagan, ang pagtulog sa iyong tiyan ay magpapataas ng panganib ng pananakit sa leeg, balikat, at itaas na likod. 4. Natutulog na kalahating nakaupo
Ang posisyong ito ay masasabing inuuna ang ginhawa habang natutulog. Kailangan mo lamang ilagay ang unan nang mas mataas hanggang ang iyong ulo ay nasa 20-30 degrees. Ang pagtulog sa ganitong posisyon ay maiiwasan ka sa hilik at tiyak na gagawing mas nakakarelaks ang katawan. Kapag nakuha mo ang tamang posisyon, maaari mong sabay na mapawi ang sakit sa likod at balikat. Gayunpaman, ang posisyon na ito ay maaari lamang gawin sa isang paraan at hindi masyadong mahaba. Nangangahulugan ito na hindi ka na makakagalaw sa kanan o kaliwa kung gusto mong magpalit ng posisyon.5. Natutulog na nakakulot/fetal position
Inirerekomenda ang snuggle position para sa iyo na madalas humihilik. Ang posisyong ito sa pagtulog ay katulad ng posisyong nakatagilid. Ang pagkakaiba ay, ang iyong mga tuhod ay nakayuko patungo sa iyong tiyan upang mabaluktot. Ang posisyon na ito ay lubos na inirerekomenda para sa iyo na may ugali ng hilik at mga babaeng buntis. Gayunpaman, ang pagtulog na nakakulot ay magbibigay ng sakit sa mga may arthritis. Ang pagkulot ay magpaparamdam sa iyong likod na parang lumiliko ito. Upang mabawasan ang presyon, maaari kang magdagdag ng mga unan sa likod at mga binti. [[Kaugnay na artikulo]]