Karamihan sa mga magulang ay nahihirapang pag-usapan ang tungkol sa unang regla (menarche) sa kanilang anak na babae kapag siya ay pumasok sa pagdadalaga. Gayunpaman, ang pagbibigay sa mga bata ng ganitong kaalaman ay lubos na mahalaga upang sila ay handa na harapin ang yugto ng pagdadalaga. [[Kaugnay na artikulo]]
Sa anong edad nagkakaroon ng unang regla ang mga bata?
Karamihan sa mga batang babae ay magkakaroon ng kanilang unang regla (menarche) sa edad na 11 hanggang 14 na taon. Ngunit hindi lahat ng kabataang babae ay nakakaranas sa parehong edad. Sa panahong ito, karaniwang ang mga batang babae na nakakaranas ng menarche o unang regla ay nasa edad 10-12 taon. Ngunit hindi madalas, ang ilang mga bata ay nakakakuha lamang ng kanilang unang regla sa edad na 14-15 taon. Sa pangkalahatan, ang unang regla ng mga babae ay 8-15 taong gulang. Maaga o huli ay dumating ang unang regla, ang mga magulang (lalo na ang mga ina) ay hinihikayat na ihanda ang kanilang mga anak na babae. Magbigay ng kaalaman upang maiwasan nila ang pagkabalisa at gulat, gayundin ang pagkakalantad sa maling impormasyon. Kaya, ano ang tamang paraan upang pag-usapan ang paksang ito sa iyong anak na babae?Mga palatandaan bago ang unang regla sa mga bata
Kung ang iyong anak na babae ay nagpapakita na ng mga palatandaan ng pagbuo ng mga babaeng hormone at reproductive system, dapat ka ring maging handa na ipakilala sa kanya ang paksa ng iyong unang regla. Ang pag-unlad ng hormone na ito ay makikita mula sa mga suso na napupuno, ang hitsura ng buhok sa kilikili, at ang mabilis na pagtaas ng taas. Karaniwan, ang mga batang babae ay magkakaroon ng kanilang unang regla dalawang taon pagkatapos magsimula ang kanilang mga suso. Ang isa pang senyales na kadalasang tanda ng pagdating ng unang regla ay ang pagkakaroon ng mapuputing uhog sa damit na panloob ng iyong anak na babae. Ito ay karaniwang nagpapahiwatig na ang unang regla ay magaganap sa susunod na anim na buwan hanggang isang taon.Ano ang dapat mong sabihin sa iyong anak na babae?
Una sa lahat, ang kailangan mo lang gawin ay maghanap ng tamang oras para kausapin ang iyong anak tungkol sa kanyang unang regla. Pumili ng oras ng pagre-relax, halimbawa sa katapusan ng linggo kung kailan ang takdang-aralin ng iyong anak ay hindi nakatambak at hindi niya kasama ang kanyang mga kaibigan. Karaniwan, ang pag-uusap na ito ay magiging mas komportable kapag ginawa ng ina. Tungkol naman sa ama na ang katayuan ay solong magulang , pinakamahusay na humingi ng tulong sa mga babaeng pinakamalapit sa iyong anak na babae (halimbawa, lola o tiyahin). Kung hindi posible, dapat alamin muna ng ama ang pasikot-sikot sa unang regla para masangkapan ang sarili at mahulaan ang mga tanong mula sa kanyang anak na babae. Narito kung ano ang maaari mong gawin upang matulungan ang iyong anak na babae na maghanda para sa kanyang unang regla.1. Ilarawan ang pangkalahatang paglalarawan ng unang regla
Ang iyong anak na babae ay maaaring nagtataka kung ano ang kanyang unang regla. Natural na reaksyon kung magtatanong siya tungkol sa sakit o hindi sa panahon ng regla, kung bakit lumalabas ang dugo sa ari, gaano katagal ang regla, at kung paano linisin ang dugo ng regla. Maaari mong ipaliwanag nang dahan-dahan, simula sa katotohanan na ang unang dugo ng panregla ay maaaring pula, kayumanggi, o kahit na itim. Bigyang-diin din ang kahalagahan ng pagpapanatili ng kalinisan sa panahong ito. Isa sa mga ito sa pamamagitan ng pagpapalit ng pad tuwing apat hanggang anim na oras upang maiwasan ang bacteria at impeksyon.2. Ipaliwanag ang mga uri ng sanitary napkin
Mayroong ilang mga uri ng sanitary napkin, mula sa single-use na sanitary napkin o tela na sanitary napkin na maaaring gamitin nang paulit-ulit. Ang mga tatak ng mga disposable bandage ay magkakaiba din. Ipaliwanag sa iyong anak na babae na ang anumang uri ng sanitary napkin ay maaaring maging isang opsyon dahil pareho silang gumaganap bilang isang reservoir para sa panregla na dugo. Ang mahalaga ay ang absorbency ng mga pad at ang ginhawa ng mga gumagamit nito.3. Magdala ng panregla kung sakali
Kapag ang edad ng iyong anak na babae ay pumasok sa mga segundo ng kanyang unang regla, siguraduhing palagi siyang may dalang pad o pampalit na damit. Ang dahilan ay, ang unang regla ay maaaring mangyari sa bahay, paaralan, o iba pang hindi inaasahang lugar. Tiyaking handa ang iyong anak na babae para sa kaganapang ito.4. Huwag masyadong detalyado para ipaliwanag ang negatibong bahagi ng regla
Ang lahat ng kababaihan na nakaranas ng regla ay tiyak na nauunawaan ang maraming negatibong panig ng buwanang panauhin na ito. Ang mga cramp, acne, pananakit ng tiyan, sensitibong suso, hanggang pre-menstrual syndrome (PMS) ay karaniwan sa mga kababaihan bago o sa panahon ng regla. Ang mga side effect ng regla ay dapat ding ipaliwanag sa iyong anak para hindi siya mag-panic kapag naranasan niya ito. Ngunit iwasang magdetalye ng masyadong maraming detalye o magmukhang palakihin ang problema para maiwasang lumikha ng takot sa iyong anak. Siguraduhin din na ang pakiramdam ng mga sintomas ng regla ay normal at nararanasan ng maraming kababaihan. Ang mga sintomas na ito ay maaari ding humupa nang mag-isa o sa pamamagitan ng pagkuha ng mga over-the-counter na pain reliever sa pinakamalapit na parmasya kung talagang kinakailangan o sa pamamagitan ng paggamit ng heating pad na nakalagay sa tiyan o lower back.5. Ipaliwanag kung ano ang hitsura ng isang malusog na ikot ng regla
Sa pangkalahatan, ang isang normal na cycle ng regla ay magaganap tuwing 28 araw. Gayunpaman, mayroon ding mga nakakaranas ng menstrual cycle na humigit-kumulang 25 hanggang 35 araw na itinuturing pa ring normal. Itinuturing kang may regular na regla kung ang iyong mga regla ay dumarating tuwing 23 araw o bawat 35 araw, o anumang oras sa pagitan ng mga oras na ito. Ang normal na regla ay tumatagal sa pagitan ng tatlo hanggang pitong araw. Ang obulasyon (kapag ang mga ovary ay naglalabas ng kanilang mga itlog) sa isang normal na cycle ng regla ay palaging darating sa ika-14 na araw, na nasa gitna mismo ng cycle. Ang panahon ng obulasyon ay madalas ding tinutukoy bilang fertile period, kapag ang itlog ay handa nang lagyan ng pataba ng lalaki na tamud. Kung hindi, ang unang araw ng regla ay karaniwang darating sa loob ng susunod na labing-apat na araw. Ang mga babaeng nakakaranas ng normal na cycle ng regla ay magkakaroon ng regla isang beses sa isang buwan, na may kabuuang 11-13 regla sa isang taon ng kalendaryo. Ang menstrual cycle na ito ay patuloy na mauulit hanggang sa pumasok ka sa edad ng menopause at kapag ang katawan ay hindi na gumagawa ng mga itlog. Ang mga sintomas ng isang normal na panahon ay karaniwang kasama ang:- Lumilitaw ang acne
- Paghahangad ng mga pagkain
- Mood swings
- Namamaga
- Mga cramp sa ibabang tiyan at likod
- Hirap sa pagtulog
- Ang mga suso ay nagiging mas sensitibo