Ang pagsasanay sa muay thai ay hindi lamang humahasa sa iyong mga kasanayan sa pagtatanggol sa sarili, ngunit nagbibigay din ng mga hindi inaasahang benepisyo sa kalusugan. Ang Thai martial art na ito ay napakapopular sa buong mundo, kasama na sa Indonesia. Hindi nakakagulat na maraming mga lugar upang matuto ng muay thai na mahusay na nagbebenta sa mga kalalakihan at kababaihan. 
Ang Muay thai ay katumbas ng cardio exercise Ang Muay thai ay isang napakagandang cardio exercise para sa kalusugan ng puso. Sa katunayan, ang mga propesyonal na muay thai fighters ay kailangang sumipa sa isang paa, 500 beses bago magsimula ang pagsasanay. Isipin kung gaano karaming pawis at taba ang nasunog. Ang iba't ibang uri ng ehersisyo sa cardio, tulad ng pagtakbo at paglukso ng lubid, ay dapat gawin bago magsanay sa muay thai. Samakatuwid, ang muay thai ay maihahalintulad din sa cardio. 
Ang Muay thai ay nagpapalakas ng tiwala sa sarili Tulad ng karamihan sa iba pang martial arts, ang pag-aaral ng muay thai ay maaari ding magpalakas ng iyong tiwala sa sarili. Hindi ka lang maniniwala na mapoprotektahan mo ang iyong sarili mula sa mga panganib na darating sa iyo, ngunit mas malalaman mo ang magagandang bagay na magagawa ng iyong katawan! Kaya naman pinaniniwalaan na ang muay thai ay nagpapataas ng tiwala sa sarili.
Ang mga benepisyo ng muay thai ay hindi lamang pagsasanay sa pagtatanggol sa sarili
Ang mga benepisyo ng muay thai ay hindi lamang nakakaapekto sa pisikal, kundi pati na rin sa kalusugan ng isip. Kaya naman, maraming tao ang interesado sa martial art na ito. Para sa inyo na nagsisimula pa lang sa kursong muay thai, kilalanin natin ang iba't ibang benepisyo ng muay thai, para mas maging masigasig ang practice.1. Pinapaginhawa ang mga karamdaman sa pagkabalisa
Para sa mga nagsisimula, malamang na wala na sparring o magsanay ng live na labanan kasama ang mga kaibigan. Ngunit kung sa tingin mo ay handa ka, pagkatapos ay hihilingin sa iyo ng tagapagsanay na makipag-away sa isang kaibigan kampo. Ito ay lumiliko out, sa panahon ng labanan na magkakaroon ng isang pakiramdam ng kalmado na nakuha. Bukod dito, ang iyong pokus ay lubos na ibigay ang iyong makakaya sa panahon ng laban. Ito ay isinasaalang-alang upang mapawi ang mga damdamin ng pagkabalisa na kadalasang umaatake sa isip. Sa katunayan, ang ilang muay thai trainer ay umamin na ang paggawa ng muay thai movements ay makakapag-alis ng mga anxiety disorder.2. Pagbutihin ang katatagan ng katawan
Maraming muay thai moves ang nangangailangan na tumayo ka sa isang paa, gaya ng pagsipa halimbawa. Bukod dito, kung ikaw ay propesyonal, ang muay thai martial arts ay nangangailangan ng manlalaban na patuloy na tumayo sa isang paa. Kaya naman, ang mga benepisyo ng muay thai ay itinuturing na nagpapataas ng katatagan ng katawan.3. Pag-eehersisyo ng iba't ibang uri ng kalamnan
Hindi tulad ng ibang martial arts na nakatutok sa mga binti at braso, ang muay thai sa halip ay gumagamit ng maraming limbs para lumaban. Simula sa kamay, paa, elbows, shins, hanggang tuhod ay naging active sa pagpractice ng muay thai. Kapag maraming kalamnan ang ginamit sa pagsasanay, ang lakas ay makukuha sa lahat ng sulok ng katawan.Huwag kalimutan din na kapag mas maraming kalamnan ang iyong ginagamit, mas maraming calories ang iyong nasusunog.
4. Walang mas mahusay kaysa sa cardio
Ang Muay thai ay katumbas ng cardio exercise Ang Muay thai ay isang napakagandang cardio exercise para sa kalusugan ng puso. Sa katunayan, ang mga propesyonal na muay thai fighters ay kailangang sumipa sa isang paa, 500 beses bago magsimula ang pagsasanay. Isipin kung gaano karaming pawis at taba ang nasunog. Ang iba't ibang uri ng ehersisyo sa cardio, tulad ng pagtakbo at paglukso ng lubid, ay dapat gawin bago magsanay sa muay thai. Samakatuwid, ang muay thai ay maihahalintulad din sa cardio. 5. Pagbutihin ang body reflex
Kapag nakikipag-away ka sa isang kaklase, mapipilitan kang iwasan ang iba't ibang pag-atake ng muay thai ng iyong kalaban. Ginagawa nitong mabilis na tumaas ang mga reflexes ng katawan. Ibig sabihin, dapat magkaisa ang utak at kalamnan, para mapabilis ang proseso ng pag-iisip para maiwasan ang atake ng kalaban. Awtomatikong masasanay ang reflexes ng katawan sa pag-iwas sa lahat ng panganib na dumarating.6. Dagdagan ang depensa ng katawan
Maraming mga muay thai fighters ang nagsasabing kaya nilang ipagtanggol ang kanilang sarili laban sa mga kalaban na mas malaki sa kanila. Kita mo, tinuturuan ng muay thai ang mga manlalaban nito na gumamit ng maraming bahagi ng katawan para ipagtanggol, pati na rin ang pag-atake nang sabay-sabay.7. Dagdagan ang tiwala sa sarili
Ang Muay thai ay nagpapalakas ng tiwala sa sarili Tulad ng karamihan sa iba pang martial arts, ang pag-aaral ng muay thai ay maaari ding magpalakas ng iyong tiwala sa sarili. Hindi ka lang maniniwala na mapoprotektahan mo ang iyong sarili mula sa mga panganib na darating sa iyo, ngunit mas malalaman mo ang magagandang bagay na magagawa ng iyong katawan! Kaya naman pinaniniwalaan na ang muay thai ay nagpapataas ng tiwala sa sarili. 8. Pagbutihin ang kakayahang mag-isip nang mabilis
Tuturuan ka ng Muay thai kung paano mag-isip nang maaga. Dahil, kapag nakikipaglaban ka sa iyong kalaban, napipilitan kang mag-isip ng 5 beses na mas maaga kaysa sa iyong kalaban. Ginagawa ito para mahulaan ang diskarte ng kalaban. Gayunpaman, ang mga benepisyo ng muay thai na ito ay makukuha lamang, kung ikaw ay may lakas ng loob na gawin ito sparring kasama ang isang kaibigan kampo. Kung magsasanay ka lamang sa isang muay thai na guro, kung gayon ang mga benepisyo ng isang muay thai na ito ay mahirap makuha. [[Kaugnay na artikulo]]Mga tip para sa paghahanda sa pagsasanay ng muay thai
Huwag magkamali, ang pagsasanay ng muay thai ay nangangailangan din ng paghahanda. Hindi lang pisikal na paghahanda, pati mental. Kung ikaw ay matamlay sa pag-iisip, pinangangambahang magkaroon ng katamaran na makapagpapahinto sa gitna ng kalsada. Narito ang ilang mga tip para sa paghahanda sa pagsasanay ng muay thai:Dagdagan ang ehersisyo ng cardio
Magsanay sa paglukso ng lubid
Dagdagan ang flexibility ng katawan
Kumain ng masustansyang pagkain at inumin