mental block ay isang anyo ng hindi makontrol na pagtutol na nagmumula sa utak. Ang kundisyong ito ay tinukoy bilang isang anyo ng pagtanggi sa subconscious ng isang pag-iisip o damdamin.
mental block maaaring lumitaw kapag ang isang tao ay nakakaranas ng neurosis, hysteria o walang anumang sakit.
mental block Madalas din itong nauugnay bilang mental block kapag hindi mo na kayang mag-isip o ayusin nang maayos ang iyong mga iniisip. Sa katunayan, bago ito ay hindi kailanman naging problema para sa iyo. Isang halimbawa ay kapag ang isang manunulat ay biglang nakaramdam ng pagka-stuck. Sa katunayan, hanggang ngayon ay produktibo na siyang magsulat.
mental block maaari ding ituring na barrier wall na sumasaklaw sa iyong pagkamalikhain, motibasyon at pagiging produktibo.
Sintomas mental block
Sintomas
mental block nag-iiba, depende sa uri ng sagabal at ang sanhi ng paglitaw nito. Ilan sa mga sintomas na kadalasang nangyayari sa mga taong nararanasan
mental block, yan ay:
- Kakulangan ng sigasig o pagkawala ng enerhiya
- Sensitive at madaling masaktan
- Laging nakakaramdam ng tensyon
- Umaapaw o labis na emosyon
- Pakiramdam ng sikolohikal na presyon
- Nabawasan ang sekswal na pagnanais o hindi kasiya-siyang sekswal na aktibidad.
mental block maaari ring magpakita ng ilang pisikal na sintomas. Gayunpaman, kadalasan ay walang direktang ugnayan sa pagitan ng mga pisikal na sintomas na ito at ng karamdaman
mental block nararanasan ng isang tao.
Diagnosis mental block
Upang masuri kung ang isang tao ay nararanasan
mental block o iba pang mga distractions ay hindi madali. Ito ay dahil sa pakikialam
mental block ipinakikita sa iba't ibang sintomas. Ang mga taong may ganitong karamdaman ay maaaring mukhang balisa, sarado, malungkot, o galit. Isang taong naghihirap
mental block Maaari ka ring makaranas ng iba pang mga pisikal na sintomas na dulot ng mga sikolohikal na problema. Ang karamdamang ito ay tinatawag na psychosomatic. Kung pagkatapos masuri at iba't ibang posibleng sakit ay naalis na, ire-refer ka ng doktor upang sumailalim sa pagsusuri ng isang psychologist o psychiatrist. [[Kaugnay na artikulo]]
Paano malalampasan mental block
mental block ay isa sa mga distractions na maaaring maging sanhi ng pagbaba ng iyong produktibidad. Ang karamdaman na ito ay maaari ring hadlangan ang kalidad ng buhay at maging hadlang sa pagkamalikhain at tagumpay. Kung iniwan,
mental block maaaring maging hadlang sa pag-maximize ng iyong potensyal at pakiramdam mo ay walang kwenta dahil sa kakulangan ng mga nagawang tagumpay. Ang mga sumusunod ay ilang mga bagay na maaari mong gawin upang mapagtagumpayan
mental block.
1. Huwag masyadong maging hard sa iyong sarili
May mga pagkakataon na nakakaranas ng mga hadlang o pagkabigo, ang isang tao ay masyadong malupit sa pagsisi sa kanyang sarili. Sa halip na makabuo ng solusyon, maaari itong magpalala sa iyo. Samakatuwid, kapag nagsimulang lumitaw ang mga negatibong kaisipan, kalmado kaagad ang iyong sarili. Pagkatapos ay tanungin ang iyong sarili, totoo ba ang sa tingin mo? Kung ang isang mahal sa buhay ay gumawa ng pagkakamaling iyon, sasabihin mo rin ba ang parehong bagay? Magsasalita ka ba sa parehong paraan? Kung mas madalas mong pagdudahan ang mga negatibong kaisipan na lumitaw, mas mahina ang pag-iisip. Ito ay makapagpapagaan sa iyong pakiramdam at maniwala sa iyong sarili upang mas madali mong bitawan ang mga bagay na nakaka-stress sa iyo.
2. Gawing masaya ang iyong takot
Takot sa pagkakamali, takot sa kabiguan, takot sa pagkatalo, at iba't ibang takot ang maaaring maging sanhi nito
mental block. Upang hindi ka madaig ng takot, agad na ilipat ang iyong isip sa isang bagay na masaya. Ang pangunahing layunin ay punan ang isip ng mga kaaya-ayang bagay upang walang puwang para sa takot. Ilihis ang iyong atensyon sa mga bagay at aktibidad na iyong kinagigiliwan. Ang pagpapatakbo ng isang libangan, pag-eehersisyo, pakikipag-chat sa mga mahal sa buhay, o pagpunta sa isang piknik, ay maaaring maging isang opsyon. Sa ganitong paraan, ang takot ay maaaring mapalitan ng damdamin ng pagmamahal para sa iyong sarili at sa mga magagandang bagay sa paligid mo.
3. Pagtanggap sa nakaraan
Ang nakaraan ay maaaring maging dahilan
mental block sa isang tao. Tanggapin ang katotohanan na ang nakaraan ay nangyari at hindi na mababago, ngunit maaari kang matuto mula dito at gamitin ito bilang isang aral. Kapag tiningnan mo ang nakaraan bilang isang aral, kung gayon ang mga sugat ng nakaraan ay maaaring maghilom at maaari kang sumulong
(move on).4. Alisin ang dependency
Ang pakiramdam na natatakot na mawalan ng isang tao o isang bagay ay maaaring maging sanhi
mental block. Dapat magkaroon ka ng realisasyon na wala sa mundong ito ang magiging iyo. Pagkatapos mong tanggapin ito, magkakaroon ka ng mas mapayapang pag-iisip at pagkatao, at makakaalis na
mental block bilang resulta ng pag-asa na humahadlang. Kung sa tingin mo ay hindi mo ito kakayanin, maaari kang kumunsulta sa isang psychologist o psychiatrist. Susubukan nilang gumawa ng isang serye ng mga pagsusuri upang matukoy ang kalubhaan at eksaktong sanhi ng sakit
mental block ang naranasan mo. Depende sa kondisyon ng indibidwal na pasyente, ang psychologist ay maaaring magmungkahi ng mga regular na sesyon ng therapy pati na rin magreseta ng gamot.