Ang ilang mga kababaihan ay maaaring nagkaroon ng pagnanais na antalahin ang regla sa iba't ibang dahilan. Ang isang natural na paraan na madalas irekomenda ay ang pagkonsumo ng mga pagkaing nagpapabagal sa regla. Sa katunayan, may ilang uri ng pagkain na ayon sa kaugalian ay sinasabing nakakapagpaantala ng regla. Gayunpaman, hanggang ngayon, walang uri ng pagkain na talagang napatunayang siyentipiko na mabisang paraan para maantala ang regla.
Iba't ibang pag-aangkin ng mga pagkain na maaaring makapagpabagal ng regla
Narito ang ilang mga pag-aangkin na ang pagkain ay maaaring makapagpabagal ng iyong regla nang natural. Gayunpaman, kailangan mong tandaan na ang pagiging epektibo ng mga 'menstrual delaying' na pagkain ay hindi sinusuportahan ng sapat na data o mga resulta ng siyentipikong pananaliksik. Hindi masakit na subukan. Gayunpaman, magandang ideya na huwag magkaroon ng mataas na pag-asa para sa tagumpay nito bilang isang paraan upang maantala ang regla. 1. Apple cider vinegar
Hindi maikakaila na ang apple cider vinegar ay isang sangkap ng pagkain na maraming benepisyo sa kalusugan. Ang lahat ng ito ay salamat sa nilalaman ng mga bitamina, polyphenols, at acetic acid sa loob nito na may mahalagang papel para sa katawan. Gayunpaman, sa ngayon ay walang mga resulta ng pananaliksik na sumusuporta sa kakayahan ng apple cider vinegar bilang isang pagkain na nagpapabagal sa regla. Sa halip na maging pagkain na nakakapagpatagal sa panahon, ipinakita ng isang pag-aaral na inilathala sa Japan na ang apple cider vinegar ay maaaring makatulong sa pag-udyok ng regla sa mga kababaihan na hindi pa normal ang cycle. Halimbawa, sa mga kababaihan na may hormonal imbalances dahil sa polycystic ovary syndrome (PCOS). 2. Pigain ang lemon
Ang claim ng pagkain na nagpapabagal sa susunod na regla ay lemon juice. Ang prutas na ito ay isang napakagandang pinagmumulan ng bitamina C at antioxidants. Gayunpaman, walang pananaliksik o siyentipikong ebidensya na sumusuporta sa pag-aangkin na ang pag-inom ng lemon juice ay isang mabisang paraan upang maantala ang regla. 3. Gelatin
Ang gelatin ay malawak na inirerekomenda bilang isang pagkain na nagpapabagal sa regla. Ang pagkaing ito ay kadalasang kinakain sa pamamagitan ng pagtunaw nito sa maligamgam na tubig, pagkatapos ay inumin ito. Ang pamamaraang ito ng pagkaantala ng regla ay sinasabing mabisa sa pagpapabagal ng regla ng hanggang apat na oras. Kung gusto mong maantala ang iyong regla, kailangan mo lang ulitin ang pamamaraang ito ng ilang beses hangga't kinakailangan. Gayunpaman, tulad ng mga naunang pamamaraan, walang pananaliksik o siyentipikong ebidensya na nagpapatunay na ang paraan ng pagkaantala ng regla sa pamamagitan ng pagkonsumo ng gulaman ay mabisa. 4. Lentils
Hindi kakaunti ang nagtuturing na ang lentil ay isa sa mga pagkaing nagpapabagal ng regla. Ang mga mani na ito ay karaniwang kinakain sa pamamagitan ng pag-ihaw hanggang malambot, pagkatapos ay dinurog hanggang sa maging pulbos sa harina. Gayunpaman, muli ang pag-aangkin ng lentils bilang isang pagkain na maaaring makapagpabagal ng regla ay hindi sinusuportahan ng anumang pananaliksik o siyentipikong ebidensya. [[Kaugnay na artikulo]] Mga alternatibong paraan para maantala ang regla na mas mabisa
Mayroong ilang mga paraan upang maantala ang regla na itinuturing na mas epektibo kaysa sa pagkain ng iba't ibang pagkain sa itaas. Narito ang ilan sa mga ito. 1. Palakasan
Ang labis na ehersisyo ay maaaring magkaroon ng epekto sa pagkaantala ng regla. Ang kundisyong ito ay karaniwang nangyayari kung ang isang babae ay gumagawa ng matinding pisikal na aktibidad sa loob ng ilang araw bago ang kanyang regla. Sa katunayan, ang mga propesyonal na babaeng atleta ay kadalasang walang regla. Gayunpaman, walang mga pag-aaral tungkol sa ehersisyo bilang isang paraan ng sadyang pagkaantala ng regla. Ang kundisyong ito ay mas madalas na nangyayari bilang isang hindi planado at inaasahang epekto dahil sa mababang availability ng enerhiya. Kaya, ang katawan ay maaaring walang reserbang enerhiya upang matugunan ang ikot ng regla dahil ang ehersisyo at pagbawi sa sarili ay gumagamit ng maraming enerhiya. 2. Pills para sa birth control
Ang mga kumbinasyon ng birth control pills na naglalaman ng progesterone-estrogen ay pinaniniwalaang isang paraan upang maantala ang regla. Mas mabuting magpatingin sa iyong doktor at magpakonsulta muna bago magpasyang gumamit ng birth control pills bilang paraan para maantala ang regla. 3. Norethisterone
Ang Norethindrone (norethisterone) ay isang iniresetang gamot para sa pagkaantala ng regla. Maaaring magreseta ang iyong doktor ng tatlong tableta sa isang araw na inumin 3-4 na araw bago ang karaniwang pagsisimula ng iyong regla. Maaaring magsimula ang iyong regla 2-3 araw pagkatapos mong ihinto ang pag-inom ng gamot. Mayroong ilang mga side effect ng gamot na norethindrone kabilang ang pagduduwal, pananakit ng dibdib, pananakit ng ulo, at pagkagambala sa mood. Bilang karagdagan, ang mga taong may kasaysayan ng mga sakit sa pamumuo ng dugo ay hindi dapat uminom ng gamot na ito. Iyan ang ilang paraan para maantala ang regla, sa pamamagitan man ng pagkain o iba pang paraan. Kahit na ito ay itinuturing na hindi epektibo, tiyak na hindi ka ipinagbabawal kung gusto mo pa ring subukan ang mga pagkaing nagpapabagal sa regla, basta't ubusin mo ang mga ito sa loob ng ligtas na mga limitasyon at hindi labis. Kung mayroon kang mga tanong tungkol sa mga problema sa kalusugan, maaari kang direktang magtanong sa iyong doktor sa SehatQ family health application nang libre. I-download ang SehatQ app ngayon sa App Store o Google Play.