Paano Mabisang Matanggal ang Taba sa Baba, Gawin itong 6 Simpleng Paggalaw

double chin aka isang double chin ay madalas na nauugnay bilang isang tagapagpahiwatig na ikaw ay sobra sa timbang. Hindi maiiwasan, maraming tao ang naghahanap ng mga paraan upang maalis ang taba sa baba na mukhang saggy., simula sa mga galaw na maaaring gawin, pagkonsumo ng ilang pagkain, hanggang sa sumailalim sa mga surgical procedure. Gayunpaman, mahalagang malaman mo iyon double chin ay isang pangkaraniwang kondisyon na nangyayari kapag ang isang layer ng taba ay nabubuo sa ilalim ng baba. double chin madalas itong nauugnay sa labis na katabaan, ngunit hindi mo kailangang maging mataba upang magkaroon ng taba sa baba. Ang genetic factor at sagging skin dahil sa pagtanda ay maaari ding maging sanhi double chin. Kung nais mong mapupuksa ang taba na ito na nakakagambala sa hitsura, maraming mga paraan upang maalis ito double chin Ang magagawa mo.

Paano tanggalin double chin na may magaan na ehersisyo

Ang magaan na ehersisyo na ito ay nakatuon sa paggalaw sa paligid ng leeg at mukha, at naglalayong bawasan ang taba sa mga lugar na ito. Bagama't hindi pa napatunayan sa siyensya kung paano mapupuksa ang taba sa baba, walang masama kung subukang gawin ito nang regular nang humigit-kumulang 10-15 minuto araw-araw. Bago gawin ang sport na ito, mahalagang magpainit ka upang maiwasan ang pinsala. Ang lansihin, iikot ang iyong ulo sa clockwise, pagkatapos ay gawin ito sa kabilang paraan pagkatapos ng ilang sandali. Maaari mo ring gawin ang parehong warm-up para sa panga. Narito ang anim na magaan na ehersisyo na kinabibilangan ng kung paano mapupuksa ang taba sa baba:

  • tuwid taas ng panga

Iposisyon ang iyong ulo upang ang iyong tingin ay diretso sa langit, pagkatapos ay itulak ang iyong ibabang panga hanggang sa makaramdam ka ng paghatak sa lugar sa ilalim ng iyong leeg. Hawakan ang posisyon na iyon sa loob ng 10 segundo, magpahinga muli, pagkatapos ay ulitin ang parehong paggalaw sa loob ng 10-15 minuto.

  • Mag-ehersisyo gamit ang bola

Maglagay ng bolang kasing laki ng kamao sa ilalim ng iyong baba, pagkatapos ay pindutin ito gamit ang iyong baba upang ang bola ay dumidiin sa bahagi ng leeg. Maghintay ng 10 segundo at ulitin ng 25 beses araw-araw.

  • Pucker up

Iposisyon ang iyong ulo upang ang iyong mga mata ay diretsong nakatingin sa langit. Pagkatapos, ilipat ang iyong mga labi pasulong na parang may hinahalikan ka hanggang sa makaramdam ka ng paghatak sa bahagi ng leeg.

  • Hinihila ang dila

Tumingin nang diretso, pagkatapos ay ilabas ang iyong dila hanggang sa dumampi ito sa iyong ilong. Hawakan ang posisyong iyon ng 10 segundo, pagkatapos ay bitawan.

  • Kahabaan ng leeg

Iposisyon ang iyong ulo upang ang iyong mga mata ay diretsong nakatingin sa langit. Pagkatapos, pindutin ang bubong ng iyong bibig gamit ang iyong dila, hawakan ng 5-10 segundo at bitawan.

  • Pang-ilalim na panga

Iposisyon ang iyong ulo upang ang iyong tingin ay diretso sa langit, pagkatapos ay ibaluktot ang iyong ulo sa kanan at isulong ang iyong ibabang panga hanggang sa maramdaman mo ang pag-igting sa iyong mga kalamnan sa leeg. Maghintay ng 5-10 segundo at bitawan. Ulitin ang parehong proseso na nakayuko ang ulo sa kaliwa.

Gawin ito upang mapabilis ang pagkawala ng taba sa baba

Bilang karagdagan sa paggawa ng mga magaan na ehersisyo, maaari ka ring magdagdag ng mga paraan upang maalis double chin ang mga sumusunod upang mapabilis ang pagkawala ng taba na naipon. Isa sa pinaniniwalaang mabisa ay ang paggamit ng face mask na naglalaman ng glycerin, kape, o green tea. Ang nilalamang ito ay sinasabing nakapagpapahigpit ng balat, kabilang ang mga tupi sa ilalim ng baba. Ang isa pang paraan upang mapupuksa ang taba sa baba ay chewing gum, pagsasaayos ng iyong diyeta, pagkontrol sa bilang ng mga calorie na pumapasok sa katawan. Ang pamamaraang ito ay lubos na epektibo sa pagtagumpayan double chin dahil sa labis na katabaan. Maaari ka ring uminom ng mas maraming tubig upang agad na makalabas ang tambak na taba sa iyong katawan. [[Kaugnay na artikulo]]

Paano tanggalin double chin may operasyon

Talaga, kung paano alisin ang taba sa baba ay katulad ng plastic surgery sa pangkalahatan. Mayroong ilang mga pamamaraan na maaari mong piliing alisin double chin, yan ay:
  • Liposuction: Ginagawa ang pamamaraang ito sa pamamagitan ng paghiwa sa lugar sa ilalim ng iyong baba, pagkatapos ay magpapasok ang doktor ng tubo upang sipsipin ang labis na taba sa ilalim ng iyong baba. Pagkatapos nito, muling ihuhubog ng doktor ang iyong baba at leeg upang hindi na sila makita double chin.

  • pag-angat ng mukha: Ang plastic surgery na ito ay naglalayong alisin ang taba habang inaalis ang ilang bahagi ng sagging na balat. pag-angat ng mukha Ito ay kadalasang ginagawa sa pamamagitan ng pag-iniksyon ng kabuuang anesthetic solution, ngunit maaari rin itong gawin sa ilalim ng local anesthesia.

  • pag-angat ng leeg: Ang pamamaraang ito ay katulad ng pag-angat ng mukha, ngunit maaari rin itong gawin upang iangat ang lumulubog na balat at/o higpitan ang bahagi sa ilalim ng leeg.
Kung pipiliin mo ang operasyon bilang paraan ng pagtanggal double chin, maging handa na makaranas ng pasa sa loob ng 10-14 araw pagkatapos ng operasyon. Huwag kalimutang laging pag-usapan ang anumang problema sa kalusugan na mayroon ka bago sumailalim sa plastic surgery na ito, lalo na kung umiinom ka ng mga gamot na pampanipis ng dugo, tulad ng warfarin.