Ang pag-inom ng gatas ng ina (gatas ng ina) ay madalas na itinuturing na isang shortcut para mas dumaloy ang gatas ng ina. Kung gayon, ang gatas ng ina ay talagang mabisa sa pagpaparami ng produksyon ng gatas ng ina? Dapat mo bang inumin ang gatas na ito upang matiyak ang eksklusibong pagpapasuso para sa bata? Marami o mas kaunti sa produksyon ng gatas ng ina ay aktwal na naiimpluwensyahan ng ilang mga salik, tulad ng dalas ng direktang pagpapasuso, ang agwat sa pagitan ng dalawang sesyon ng pagpapasuso, at ang pagkakadikit ng sanggol kapag sumuso ng gatas mula sa suso ng ina. Hindi maikakaila na ang pagkonsumo ng pagkain, gamot, at supplement ay maaari ding makaapekto sa kalidad at dami ng gatas ng ina.
Alamin ang komposisyon at bisa ng gatas para dumami ang gatas ng ina
Sa kasalukuyan, ang milk facilitating milk na umiikot sa merkado ay kadalasang gawa sa gatas ng baka, ang iba ay base sa almond milk o soy milk para sa mga ina na allergic sa cow's milk protein. Ang gatas na ito ay maaaring pagyamanin ng iba pang mga nutritional value o idinagdag na mga extract ng natural na sangkap na pinaniniwalaang nagpapasigla sa gatas ng ina, tulad ng dahon ng katuk o fenugreek. Ang sumusunod ay isang paliwanag ng pagiging epektibo ng gatas ng ina sa pagpapahusay ng gatas batay sa siyentipikong pananaliksik sa ngayon. 1. Gatas ng baka
Maaaring madalas mong marinig ang maraming mga nagpapasusong ina na nagsasabi na ang kanilang produksyon ng gatas ay mas maayos pagkatapos ubusin ang gatas ng ina na malawak na ibinebenta sa merkado. Gayunpaman, sa ngayon, walang pananaliksik na nagsasaad na ang pagkonsumo ng gatas ng baka ay maaaring magpapataas ng dami ng gatas ng ina. Gayunpaman, inirerekumenda pa rin na uminom ka ng anumang gatas ng baka (hindi kinakailangang ang may label na 'gatas ng ina sa pagpapasuso') upang mapabuti ang kalidad ng gatas ng ina. Bilang karagdagan sa protina at kaltsyum, ang suplemento ng gatas ng ina na gawa sa gatas ng baka ay kadalasang naglalaman din ng mga sustansya, tulad ng choline, iron, at omega-3 at omega-6, na mabuti para sa mga sanggol at mga ina mismo. Ipinapakita rin ng pananaliksik na ang mga buntis na babae na regular na umiinom ng gatas ng baka habang nagpapasuso ay may mas mataas na antas ng IgA antibodies kaysa sa mga ina na bihirang umiinom ng gatas. Ang mga antibodies na ito ay maaaring palakasin ang mga bituka ng sanggol kaya hindi sila madaling magkaroon ng allergy sa protina ng gatas ng baka mamaya sa buhay. Kung ikaw ay isang taong allergic o kahit lactose intolerant, dapat mong iwasan ang pag-inom ng gatas na gawa sa gatas ng baka. Sa halip, maaari mong subukan ang gatas ng ina pampalakas mula sa mga sangkap na mas digestive friendly, tulad ng soy milk at almond milk. 2. Soy milk
Ang soy milk ay malawak ding ginagamit bilang gatas ng ina na medyo abot-kaya. Ang magandang balita ay ang pananaliksik ay nagpapakita na ang soy milk ay maaaring magpapataas ng produksyon ng gatas ng ina, lalo na para sa mga ina na nasa puerperium pa. Ang positibong epekto ng soy milk sa supply ng gatas ng ina ay dahil sa isoflavone na nilalaman nito. Ang mga isoflavones o phytoestrogen hormones ay mga estrogen hormone na natural na ginawa ng katawan at makakatulong sa mga glandula ng mammary ng mga nagpapasusong ina na makagawa ng mas maraming gatas ng ina. 3. Gatas ng almond
Hindi iilan sa mga nursing mother na pinipili ang almond milk bilang milk smoothing milk habang dinadagdagan ang kapal at tamis ng breast milk. Ang gatas ng almond ay mayaman nga sa bitamina at mineral, lalo na ang protina at calcium, paniniwala at mungkahi lang ang epekto ng almond sa pagtaas ng produksyon ng gatas ng ina. Hangga't naniniwala ka na ang gatas ng ina ay talagang makakapaglunsad ng iyong produksyon ng gatas, walang masama sa paggawa ng gatas sa iyong diyeta habang nagpapasuso sa iyong anak. Gayunpaman, huwag kalimutang ilapat ang mga pangunahing prinsipyo kung paano dagdagan ang gatas ng ina ayon sa mga sumusunod na rekomendasyon ng doktor. Natural na paraan upang madagdagan ang gatas ng ina
Ang paggawa ng gatas ng ina ay sumusunod sa prinsipyo ng supply at demand, ibig sabihin ay mas madalas na walang laman ang iyong mga suso (sa pamamagitan ng direktang pagpapasuso o pumping), mas maraming gatas ang iyong ilalabas. Samakatuwid, lubos na inirerekomenda na gamitin mo ang mga pamamaraang ito upang maisulong ang gatas ng ina: 1. Mas madalas ang pagpapasuso
Karaniwan, ang sanggol ay magpapakain ng 8-10 beses sa isang araw, ngunit maaari rin itong mas madalas o mas madalas. 2. Pagbomba sa panahon ng pahinga sa pagpapasuso
Gawing regular na aktibidad ang pagbomba ng suso, lalo na pagkatapos ng pagpapakain sa iyong sanggol, kapag ang iyong sanggol ay nakaligtaan ng sesyon ng pagpapakain, o kapag ang iyong anak ay umiinom ng formula mula sa isang bote. 3. Magpasuso mula sa magkabilang suso
Ang direktang pagsuso ng iyong sanggol ay nagpapasigla sa produksyon ng gatas at nagpapayaman sa nutritional content ng iyong gatas ng suso. [[mga kaugnay na artikulo]] Ang ganitong paraan upang madagdagan ang produksyon ng gatas ay magsisimulang magpakita ng mga resulta pagkatapos ng ilang araw na ginawa mo ito. Kung may problema pa rin ang produksyon ng gatas, kumunsulta sa doktor o lactation counselor.