Ang pagduduwal at pagsusuka ay hindi komportable. Mayroong maraming mga sanhi ng pagduduwal at pagsusuka, kaya ang pangangasiwa ng mga gamot upang madaig ang mga ito ay hindi maaaring basta-basta. Ang mga gamot para sa pagduduwal at pagsusuka dahil sa pag-inom ng alak, ay maaaring iba sa pagduduwal dahil sa pagkalason sa pagkain, sakit sa umaga, o trangkaso sa tiyan (pagsusuka). Ang sobrang pagkain ay maaaring magdulot ng pagduduwal at pagsusuka. Kapag umaatake ang pagduduwal at pagsusuka, mayroong ilang mga remedyo sa pagduduwal at pagsusuka na maaaring subukan sa bahay. Anumang bagay?
6 madaling mahanap na lunas sa pagduduwal at pagsusuka sa bahay
Hindi mo kailangang gumamit ng mga medikal na gamot, may ilang mga natural na paraan upang mapawi ang pagduduwal na maaari mong piliin. Ang mga sumusunod ay mga natural na gamot sa pagduduwal at pagsusuka na hindi mahirap makuha:1. Mga crackers bid
Mga pagkain tulad ng crackers walang lasa o walang lasa na pinaniniwalaang nakakatulong sa pagsipsip ng acid sa tiyan. kaya naman, crackermaging isang paraan upang maibsan ang pagduduwal na madaling mahanap kapag nakararanas sakit sa umaga. Bukod sa crackers, ang iba pang mga pagkain tulad ng tuyong tinapay at puting bigas ay maaari ding kainin kapag mayroon kang trangkaso sa tiyan o gastroenteritis. Ang trangkaso sa tiyan ay maaari ding maging sanhi ng pagduduwal at pagsusuka.2. Tubig
Ang pag-inom ng tubig ay napakahalaga kapag ikaw ay nasusuka at nagsusuka, dahil ang mga kondisyong ito ay nagpapalitaw sa katawan na mawalan ng mga likido. Uminom ng tubig nang dahan-dahan at hindi labis. Ang sobrang pag-inom ng tubig ay maaaring maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa sa tiyan na nagiging sanhi ng pagduduwal. Bilang karagdagan sa tubig, ang ilang inumin na maaaring maging natural na gamot sa pagduduwal at pagsusuka ay:- Mint tea
- Tubig ng luya
- tubig ng lemon
3. Langis ng aromatherapy
Ang mga langis ng aromatherapy ay maaari ding gamitin bilang isang lunas para sa pagduduwal at pagsusuka. Langhap mo lang ang bango para maibsan ang pagduduwal na dumarating. Mahalagang tandaan, ang paggamit ng mga aromatherapy oils para sa mga buntis na kababaihan ay kontrobersyal pa rin. Tanungin muna ang iyong doktor kung magagamit mo ito. Kung nasusuka ka at gusto mong sumuka para sa iba pang mga kadahilanan, maaari mong ihulog ang kaunti ng iyong paboritong mahahalagang langis sa isang cotton ball at pagkatapos ay lumanghap ito ng malalim na paghinga. Maaari ka ring magdagdag ng kaunting mahahalagang langis sa diffuser upang mabango ang silid. Maraming pagpipilian ng mga aromatherapy oil upang gamutin ang pagduduwal at pagsusuka, katulad ng lemon, lavender, clove, rose, at peppermint oils.4. Luya
Ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa journal Integrative Medicine Insights, ang luya ay ligtas at mabisang gamitin upang mapawi ang pagduduwal at pagsusuka sa mga buntis, pati na rin ang mga taong sumasailalim sa chemotherapy. Kung nasusuka ka, maaari mong subukang humigop ng isang tasa ng tsaa ng luya. Maaari ka ring kumain ng maliliit na piraso ng luya upang gamutin ang pagduduwal.5. Mga clove
Ang mga clove ay tiyak na isang natural na sangkap na panggamot na pamilyar din sa iyo. Ang pampalasa na ito ay maaaring gamitin bilang isang paraan upang harapin ang pagduduwal dahil sasakit sa umaga. Makukuha mo ang mga katangian ng clove na ito sa pamamagitan ng paghahalo ng maligamgam na tubig na may isang kutsarita ng cloves sa isang baso. Haluin at pilitin bago inumin.6. Mga limon
Para sa mga buntis na nakakaranas ng pagkahilo, subukan lamang ang lemon! Ang lemon ay itinuturing na isang natural na lunas sa pagduduwal na mabisa sa pagharap sa morning sickness sa mga buntis na kababaihan. Ipinakita ng isang pag-aaral na ang mga buntis na babaeng nakalanghap ng aroma ng lemon ay nakapagpaalis ng pagduduwal ng 9 porsiyento kumpara sa placebo ng almond oil.Iba pang mga paraan upang harapin ang pagduduwal sa bahay
Upang harapin ang pagduduwal, may ilang iba pang mga tip na maaaring gawin. Narito ang ilang mga tip upang mapawi ang pagduduwal sa bahay:- Iwasan ang pritong, mamantika, o sobrang matamis na pagkain
- Kumain sa maliliit na bahagi, ngunit madalas. Iwasang kumain ng sabay-sabay sa malalaking bahagi
- Iwasang maghalo ng mainit at malamig na pagkain
- Dahan-dahang kumain
- Iwasan ang mga aktibidad pagkatapos kumain
- Huminga ng dahan-dahan at malalim
- Iwasan ang pagsipilyo ng iyong ngipin pagkatapos kumain
- Pagkonsumo ng mga masusustansyang pagkain na kayang tiisin ng katawan
- Magdagdag ng mga mapagkukunan ng protina sa pagkain, dahil ang mga mapagkukunan ng protina ay mas mahusay na madaig ang pagduduwal
- Nag-eehersisyo
Paano haharapin ang pagsusuka?
Kung ang iyong pagduduwal ay sinamahan ng pagsusuka, narito ang ilang mga paraan upang harapin ito:- Iwasang kumain ng solidong pagkain hanggang sa matapos ang episode ng pagsusuka
- Magpahinga ng sapat
Bakit parang nasusuka ang tiyan ko?
Ang mga sanhi ng pagduduwal at pagsusuka ay iba-iba, ngunit ang pangunahing dalawa ay trangkaso sa tiyan at pagkalason. Bilang karagdagan, ang pagduduwal at pagsusuka ay maaari ding mangyari kapag nakakaranas ka ng mga kondisyon tulad ng:- Malubha ang sakit
- Pagkahilo
- Mga karamdaman sa digestive system
- Amoy ang ilang mga amoy
- Sakit sa apdo
- Pagpasok sa mga unang yugto ng pagbubuntis
- Mga side effect ng pag-inom ng ilang gamot
- Ang emosyonal na stress, tulad ng takot at pagkabalisa
Mga paraan upang maiwasan ang pagduduwal at pagsusuka
Ang mga pakiramdam ng pagduduwal, pati na ang pagsusuka, ay tiyak na hindi komportable. Kaya naman, may ilang paraan para maiwasan ang pagduduwal at pagsusuka na maaari mong gawin, gaya ng:- Kumain ng mas maliliit na pagkain nang higit sa 3 beses, sa halip na kumain ng 3 malalaking pagkain
- Dahan-dahang kumain
- Iwasan ang mga pagkaing mahirap matunaw
- Uminom ng pagkain sa temperatura ng silid
- Kumain ng mataas na protina na meryenda bago matulog
Kailan ka dapat pumunta sa doktor kung mayroon kang pagduduwal at pagsusuka?
Kung hindi umubra ang iba't ibang paraan para mawala ang pagduduwal at pagsusuka sa itaas, agad na humingi ng tulong sa doktor para magamot. Lalo na kung ang pagsusuka ay nagpapatuloy ng higit sa dalawang araw. Huwag ipagpaliban ang pagpapatingin sa doktor kung ang pagsusuka ay lumitaw at nawala nang higit sa isang buwan, at sinamahan ng pagbaba ng timbang. Kung ang pagsusuka ay sinamahan ng alinman sa mga sumusunod na sintomas, dapat ka ring humingi ng medikal na atensyon:- Sakit sa dibdib
- Matinding pananakit ng tiyan
- Malabong paningin
- Nahihilo
- Mataas na lagnat
- Matigas sa leeg
- Nanginginig at maputlang balat
- Matinding sakit ng ulo
- Ang pagkain o inumin ay palaging isinusuka, at ang pagkain ay hindi maaaring manatili sa tiyan sa loob ng 12 oras