Ang pamamanhid o pamamanhid ay maaaring sanhi ng iba't ibang mga kondisyon, mula sa mga hindi nakakapinsala tulad ng pag-upo sa maling posisyon sa mahabang panahon, hanggang sa mga seryosong kondisyon, kabilang ang diabetes o mga neurological disorder. Ang pamamanhid ay maaaring lumitaw sa iba't ibang bahagi ng katawan, ngunit ang mga paa at kamay ang pinakakaraniwang bahagi ng katawan. Dahil ang mga sanhi ay lubhang magkakaibang, ang paraan upang mapaglabanan ang mga ito ay maaaring magkakaiba.
Mga sanhi ng pamamanhid sa katawan
Ang pamamanhid sa mga bahagi ng katawan ay kadalasang nangyayari kapag nararamdaman mo sa isang posisyon ng masyadong mahaba. Ito ay maaaring mangyari dahil ang mga ugat ay naroroon, na tumatanggap ng presyon sa loob ng mahabang panahon. Gayunpaman, kapag nawala ang presyon, unti-unting bubuti ang pamamanhid. Gayunpaman, kung wala ka sa isang posisyon kung saan ang mga ugat ay na-compress at ang isang bahagi ng iyong katawan ay biglang nakaramdam ng manhid, kung gayon mayroong ilang mga posibleng sakit na maaaring magdulot nito. Narito ang ilang bagay na maaaring magdulot ng pamamanhid sa paa, kamay, at iba pang bahagi ng katawan.- Stroke, lalo na kung ang pamamanhid ay nangyayari sa mga kamay, paa at mukha at nangyayari lamang sa isang gilid
- Mga pinsala sa leeg at likod
- Kakulangan ng mga mineral na mahalaga para sa mga ugat, tulad ng magnesiyo
- Diabetes
- Migraine
- Maramihang esklerosis
- Kagat ng insekto
- Lason mula sa pagkaing-dagat
- Kawalan ng balanse ng mga antas ng bitamina B12 sa katawan
- Pagkonsumo ng ilang partikular na gamot o chemotherapy
- Mga side effect ng radiation therapy
- Carpal tunnel syndrome
- Ang tumor ay pumipindot sa mga nerbiyos
- Pamamaga sa ilang bahagi ng katawan
- Mga impeksyon sa virus tulad ng shingles (herpes zoster)
- Hypothyroidism
- Mga impeksiyong bacterial tulad ng Lyme disease at syphilis
- Mga sakit sa neurological tulad ng neuropathy
Kailan dapat pumunta sa doktor ang pamamanhid?
Ang pamamanhid sa ilang mga paa ay hindi palaging nagpapahiwatig ng isang mapanganib na kondisyon. Gayunpaman, mas mabuti kung agad kang kumunsulta sa doktor kung ang pamamanhid ay may kasamang iba pang mga sintomas, tulad ng:- malata ang katawan
- Malabong paningin
- Ang mga kalamnan ay nakakaramdam ng panghihina at cramp
- Mga sakit sa ihi at bituka
- Sakit sa ilang bahagi ng katawan
- Nabawasan ang gana sa pagkain
- May anxiety disorder
- Ang pamamanhid o pamamanhid ay lilitaw lamang sa isang bahagi ng katawan
- Speech disorder o slurred speech at mukhang nalilitong tao
- Sakit sa dibdib
- Matinding sakit ng ulo
- Biglang mataas na lagnat
- Mga seizure
- Pagduduwal at pagsusuka
- Naninigas ang leeg
- Sensitibo sa liwanag
- Maputla o naninilaw na balat
- Hindi regular na tibok ng puso
Paano maiwasan ang paglitaw ng pamamanhid
Ang pamamanhid ay hindi palaging maiiwasan. Gayunpaman, maaari mong bawasan ang iyong panganib na magkaroon ng mga kondisyon na nagdudulot nito, tulad ng diabetes, stroke, multiple sclerosis o iba pang mga karamdaman, sa pamamagitan ng:- Kumain ng mga pagkaing low-fat at high-fiber
- Matugunan ang paggamit ng mga bitamina at mineral
- Mag-ehersisyo nang regular
- Magpahinga ng sapat
- Paglilimita sa pag-inom ng alak at pagtigil sa paninigarilyo
- Pampawala ng stress
- Limitahan ang pagkonsumo ng asin
- Panatilihin ang perpektong timbang ng katawan
- Panatilihing malinis ang iyong katawan sa pamamagitan ng masigasig na paghuhugas ng iyong mga kamay
- Kumpletong bakuna
- Iwasan ang pagkakalantad sa radiation
- Nililimitahan ang paulit-ulit na paggalaw ng kamay o pulso
- Gamutin ang pananakit ng likod bago ito lumala
- Limitahan ang mga aktibidad na nagpapalala ng sakit