Hindi nagtagal, isang video ang kumalat mula sa isang pahina ng Instagram account na tinatawag na Kesarnst na tumatalakay sa TikTok syndrome. Sa video, inamin ng may-ari ng account na si Kesar na naapektuhan siya ng TikTok syndrome, dahil hindi na niya makontrol ang mga galaw ng kanyang katawan na patuloy na kumikilos. sayaw a la ang aplikasyon. Kaya, maaari ba talagang mangyari ang TikTok syndrome? Kung nakikita mo mula sa caption at ang hashtag na ginawa ng Kesarnst account sa video na in-upload niya, ang kundisyong ito ay talagang subtle satire lang para sa mga taong masyadong gumagamit ng TikTok. Kaya, ang sakit ay hindi talaga umiiral. Gayunpaman, ang pangungutya na ito ay hindi lubos na mali. Dahil, totoo ang kalagayan ng pagkagumon sa social media at parami nang parami ang nakakaranas nito. Sa kasamaang palad, hindi alam ng maraming tao ang mga panganib ng pagkagumon sa social media. 
Ang masyadong madalas na pagbubukas ng social media ay maaaring nakakahumaling. Hanggang ngayon, wala pang mental condition o iba pang sakit na opisyal na tinatawag na TikTok syndrome. Gayunpaman, ang video na in-upload ni Kesar ay maaaring magbukas ng isang kawili-wiling talakayan tungkol sa paggamit ng social media na ngayon ay naging pang-araw-araw na bahagi ng maraming tao, lalo na ang mga teenager. Maraming positive sides ang makukuha ng mga social media users, maging TikTok, Instagram, Twitter, at Facebook. Ang ilan sa mga ito ay maaaring gamitin bilang isang mapagkukunan ng impormasyon na mabilis, madaling makuha, isang paraan ng pagkakaibigan, at maging isang larangan para sa paghahanap ng kabuhayan. Gayunpaman, sa likod ng kumikinang at kapana-panabik na bahagi ng nilalaman ng social media, mayroon ding negatibong panig na dapat mag-ingat sa mga gumagamit, lalo na ang pagkagumon. Oo, totoo ang pagkagumon sa social media at maaari itong mangyari sa sinumang gumagamit nito nang labis. Sa katunayan, base sa pananaliksik, wala pang kaso ng social media addiction na nagpapakilos bigla sa mga nagdurusa ayon sa mga sayaw na madalas nilang nakikita. Gayunpaman, ayon sa isang pag-aaral na isinagawa ng Harvard University, ang paggamit ng social media ay maaaring mag-trigger ng pag-activate ng mga bahagi ng utak na ang mga epekto ay katulad ng paggamit ng mga nakakahumaling na sangkap. Kapag aktibo ang bahaging ito ng utak, lalabas ang dopamine o ang happiness hormone. Hindi masama ang pakiramdam na masaya kapag nagbukas ka ng social media kung kaya mo pa itong limitahan. Sa kasamaang palad, hindi kakaunti ang mga tao pagkatapos ay inaabuso ang social media bilang kanilang pangunahing pagtakas kapag nakakaramdam ng pagkabalisa, pag-iisa, o depresyon. Sa paglipas ng panahon, patuloy na gagamitin ng tao ang social media bilang isang paraan upang pagtakpan ang kanyang kawalang-kasiyahan sa mga bagay na nangyayari sa totoong mundo. Sa matinding yugto, ganap na mahuhulog ang mga user sa buhay sa cyberspace at iiwan ang trabaho, paaralan, at mga relasyon sa mga taong pinakamalapit sa kanila sa totoong mundo. 
Ang mga adik sa social media ay kadalasang makakaranas ng iba't ibang sakit sa pag-iisip. Bilang karagdagan sa pagkagumon, ang labis na paggamit ng social media ay maaaring magparamdam sa mga taong nakakaranas nito ng iba't ibang sikolohikal na karamdaman, mula sa anxiety disorder, depresyon, kalungkutan, hanggang sa depresyon. attention deficit hyperactivity disorder (ADHD). Pakiramdam takot na mawala ka o FOMO ay madalas ding nangyayari, na ginagawang ang mga gumagamit ng social media ay madalas na hindi tumutok sa kanilang trabaho o pang-araw-araw na gawain, dahil madalas nilang sinusuri ang mga notification o ang pinakabagong nilalaman. Samakatuwid, kailangan mong kilalanin ang mga katangian ng pagkagumon sa social media sa ibaba upang agad mong simulan ang mga pagsisikap na pigilan ito. 
Yoga at pagmumuni-muni upang mapaglabanan ang pagkagumon sa social media Mayroong ilang mga paraan na maaari mong gawin upang mabawasan ang posibilidad ng pagkagumon sa social media o TikTok syndrome kung isang araw ay talagang umiiral ang kundisyong ito, katulad ng:
Ang TikTok syndrome ay hindi umiiral, ngunit ang pagkagumon sa social media ay totoo
Ang masyadong madalas na pagbubukas ng social media ay maaaring nakakahumaling. Hanggang ngayon, wala pang mental condition o iba pang sakit na opisyal na tinatawag na TikTok syndrome. Gayunpaman, ang video na in-upload ni Kesar ay maaaring magbukas ng isang kawili-wiling talakayan tungkol sa paggamit ng social media na ngayon ay naging pang-araw-araw na bahagi ng maraming tao, lalo na ang mga teenager. Maraming positive sides ang makukuha ng mga social media users, maging TikTok, Instagram, Twitter, at Facebook. Ang ilan sa mga ito ay maaaring gamitin bilang isang mapagkukunan ng impormasyon na mabilis, madaling makuha, isang paraan ng pagkakaibigan, at maging isang larangan para sa paghahanap ng kabuhayan. Gayunpaman, sa likod ng kumikinang at kapana-panabik na bahagi ng nilalaman ng social media, mayroon ding negatibong panig na dapat mag-ingat sa mga gumagamit, lalo na ang pagkagumon. Oo, totoo ang pagkagumon sa social media at maaari itong mangyari sa sinumang gumagamit nito nang labis. Sa katunayan, base sa pananaliksik, wala pang kaso ng social media addiction na nagpapakilos bigla sa mga nagdurusa ayon sa mga sayaw na madalas nilang nakikita. Gayunpaman, ayon sa isang pag-aaral na isinagawa ng Harvard University, ang paggamit ng social media ay maaaring mag-trigger ng pag-activate ng mga bahagi ng utak na ang mga epekto ay katulad ng paggamit ng mga nakakahumaling na sangkap. Kapag aktibo ang bahaging ito ng utak, lalabas ang dopamine o ang happiness hormone. Hindi masama ang pakiramdam na masaya kapag nagbukas ka ng social media kung kaya mo pa itong limitahan. Sa kasamaang palad, hindi kakaunti ang mga tao pagkatapos ay inaabuso ang social media bilang kanilang pangunahing pagtakas kapag nakakaramdam ng pagkabalisa, pag-iisa, o depresyon. Sa paglipas ng panahon, patuloy na gagamitin ng tao ang social media bilang isang paraan upang pagtakpan ang kanyang kawalang-kasiyahan sa mga bagay na nangyayari sa totoong mundo. Sa matinding yugto, ganap na mahuhulog ang mga user sa buhay sa cyberspace at iiwan ang trabaho, paaralan, at mga relasyon sa mga taong pinakamalapit sa kanila sa totoong mundo. Ito ang senyales kung adik ka na sa social media
Ang mga adik sa social media ay kadalasang makakaranas ng iba't ibang sakit sa pag-iisip. Bilang karagdagan sa pagkagumon, ang labis na paggamit ng social media ay maaaring magparamdam sa mga taong nakakaranas nito ng iba't ibang sikolohikal na karamdaman, mula sa anxiety disorder, depresyon, kalungkutan, hanggang sa depresyon. attention deficit hyperactivity disorder (ADHD). Pakiramdam takot na mawala ka o FOMO ay madalas ding nangyayari, na ginagawang ang mga gumagamit ng social media ay madalas na hindi tumutok sa kanilang trabaho o pang-araw-araw na gawain, dahil madalas nilang sinusuri ang mga notification o ang pinakabagong nilalaman. Samakatuwid, kailangan mong kilalanin ang mga katangian ng pagkagumon sa social media sa ibaba upang agad mong simulan ang mga pagsisikap na pigilan ito. - Nakakaramdam ng pagkabalisa, hindi mapakali, at galit kung hindi mo masuri kaagad ang iyong mga pahina sa social media
- Madalas na humihinto sa pag-uusap sa gitna ng chat para lang tingnan ang social media
- Pagsisinungaling sa iba tungkol sa kung gaano ka kadalas nagbubukas ng social media
- Ang paglayo sa pamilya at mga kaibigan dahil mas gusto nilang maglaan ng oras sa pamamagitan ng pagbubukas ng social media
- Wala nang libangan o iba pang aktibidad maliban sa pagbubukas ng mga social media account
- Iniiwan ang trabaho o gawain sa paaralan dahil madalas kang magbukas ng social media
- Ang ugali ng pagbubukas ng social media ay nagsimulang magpakita ng tunay na negatibong epekto sa buhay, tulad ng pagtanggal sa trabaho, pagbaba ng mga grado sa paaralan, o kahit na magkasakit dahil sa sobrang pagtitig sa screen ng cell phone.
- Pakiramdam ng stress at palaging pakiramdam na ang iyong buhay ay hindi gaanong kawili-wili kung ihahambing sa mga kaibigan sa linya.
Paano maiiwasan ang pagiging adik sa social media?
Yoga at pagmumuni-muni upang mapaglabanan ang pagkagumon sa social media Mayroong ilang mga paraan na maaari mong gawin upang mabawasan ang posibilidad ng pagkagumon sa social media o TikTok syndrome kung isang araw ay talagang umiiral ang kundisyong ito, katulad ng: - I-off ang mga notification sa social media sa iyong telepono
- Ayusin ang iyong mga pahina sa social media upang makita mo lamang ang ilang mga tao na maaaring magbigay ng pagganyak o iba pang positibong bagay.
- Pumili ng isang tiyak na oras upang buksan ang social media. Sa oras ng trabaho o pag-aaral, alisin ang mga tool na maaaring matukso sa iyong buksan ang application.
- Huwag gamitin ang iyong cell phone bilang isang alarma, na magtutukso sa iyo na dumiretso sa social media sa sandaling magising ka.
- Maging mas aktibo sa paggawa ng mga positibong aktibidad na naglilimita sa pag-access sa social media, tulad ng yoga, jogging, swimming, meditation at iba pa
- Pumili ng bagong libangan upang punan ang kawalan habang iniiwasan mo ang social media