Ang mga taong may acid sa tiyan o ulser ay hindi maaaring maging pabaya, sa pagpili ng pagkain. Kasi, may mga pagkain na dapat iwasan, para hindi na maulit ang ulcer at makasagabal sa pang-araw-araw na gawain. Samakatuwid, ang pag-alam sa iba't ibang mga pagkain para sa mga nagdurusa ng ulcer ay napakahalaga, upang maibsan ang mga sintomas. Ang pagpili ng mga tamang pagkain sa iyong diyeta ay magkakaroon ng positibong epekto sa iyong digestive system at pangkalahatang kalusugan. Anong mga pagkain para sa heartburn ang ligtas kainin?
Ano ang mga pagkain para sa heartburn?
Ang mga pagkain na inirerekomenda para sa mga nagdurusa ng ulcer ay hindi lamang ligtas para sa pagkonsumo, ngunit maaari ring patayin ang mga bakterya na nagdudulot ng mga ulser, katulad ng: H. pylori. Upang makapagpaginhawa, pabayaan ang paglunas sa isang ulser, siyempre, kailangan mong "alisin" ang isa sa mga pangunahing ugat ng sakit na ulser. Narito ang mga mapagkukunan ng pagkain na maaari mong piliin.1. Brokuli
Ang broccoli ay isa sa mga pagkain para sa heartburn na ligtas kainin. Ang mga gulay na ito ay naglalaman ng kemikal na tinatawag na sulforaphane, na kilala na may mga antibacterial effect. Hindi lamang iyon, ang broccoli ay nilagyan din ng mga anticancer substance. Ang sulforaphane na taglay nito, ay kayang talunin ang H. pylori bacteria, para hindi na muling umatake ang ulcer disease. Bilang karagdagan, ang broccoli ay maaari ring maiwasan ang kanser sa tiyan. Ang konklusyong ito ay nagmula sa isang pag-aaral na inilabas sa journal Cancer Prevention Research, noong 2009. Ang mga resulta ng pag-aaral ay nagsasaad na ang pagkonsumo ng isang tasa ng broccoli sprouts bawat araw, sa loob ng 8 linggo, ay nagawang alisin ang impeksiyon at pamamaga sa tiyan. Bilang karagdagan sa broccoli, ang mga berdeng gulay ay ligtas din para sa mga taong may heartburn. Kabilang sa mga berdeng gulay na maaaring piliin ang spinach, lettuce, kale, at mustard greens.2. Yogurt
Sa isa pang pag-aaral, ang pagdaragdag ng yogurt sa iyong malusog na diyeta ay naisip na maaaring gamutin ang heartburn. Yogurt ay isa sa mga pagkain para sa mga nagdurusa ng ulcer na ligtas para sa pagkonsumo, dahil naglalaman ito ng mga probiotics, upang maalis H. pylori. Hanggang sa 86% ng mga sumasagot sa pag-aaral na kumain ng yogurt ay nagpakita ng tagumpay sa pag-aalis ng H. pylori bacteria, kumpara sa 71% na hindi kumain nito. Ang Yogurt ay may magandang bacteria, na nagpapataas ng kakayahan ng katawan na labanan ang bacteria sa tiyan. Para makakuha ng mas maraming benepisyo, maaari mo itong ihalo sa mga prutas tulad ng mansanas, peras, at papaya. Ang ilang mga pagkain na naglalaman ng iba pang mga probiotics, tulad ng kimchi, kombucha, at kefir ay maaari ding maging isang opsyon para sa pagkonsumo.3. Mga cereal at oats
Ang mga cereal at trigo ay napakaligtas, bilang pagkain para sa heartburn. Dahil, ang mga ganitong uri ng pagkain ay hindi nagpapalubha sa mga kondisyon at sintomas ng sakit na ulcer sa iyong tiyan. Lalo na ang trigo na may mataas na fiber content at hindi naproseso, tulad ng brown rice, quinoa, at oatmeal, na makakatulong sa regular na pagdumi.4. Karne ng baka, isda at manok
Ang lean beef, walang balat na manok, o isda ay itinuturing na ligtas para kainin ng mga may ulcer. Ngunit tandaan, pinapayuhan kang mas gusto ang mababang-taba na protina. Bilang karagdagan, ang karne na hindi pinirito, tulad ng inihaw o nilagang, ay lubos na inirerekomenda.5. Green tea na may pulot
Ang pag-inom ng green tea, na may purong pulot, ay maraming benepisyo para sa pag-alis ng sakit na ulcer. Lalo na ang mainit na berdeng tsaa. Dahil ang maligamgam na tubig ay maaaring "magpakalma" sa digestive tract at gawing mas mahusay ang digestive system. Isang pag-aaral ang nagpakita ng makabuluhang pagbabago sa mga taong may sakit na ulser, na umiinom ng tsaa at pulot, isang araw sa isang linggo. Bilang karagdagan, ang manuka honey ay maaaring maging isang opsyon, dahil ito ay napatunayang may mga katangian ng antibacterial, na maaaring "paamoin" na bakterya H. pylori.6. Mga mani
Pinagmulan ng protina ng gulay, ay isang mahusay na pagpipilian para sa mga nagdurusa ng ulser dahil naglalaman ito ng mataas na hibla. Para sa iyo na hindi kumonsumo ng mga produktong hayop, at gusto ng pagkain para sa mga nagdurusa ng ulser na ligtas para sa pagkonsumo, ang mga mapagkukunan ng protina ng gulay tulad ng mga mani, buto, peanut butter, hanggang lentils ay ligtas din, para kainin ng mga may ulcer.Mga pagkain at inumin na maaaring magpalala ng sakit na ulser
Matapos malaman ang ilang mga pagkain para sa mga nagdurusa ng ulcer, na ligtas para sa pagkonsumo, ito ay nakakatulong din sa iyo na maunawaan, kung aling mga pagkain at inumin ang bawal, para sa mga may ulcer. Ang ilang mga pagkain at inumin, lumalabas, ay maaaring magpalala ng pamamaga sa lining ng tiyan at mag-trigger ng acid sa tiyan na tumaas. Ang ilang mga pagkain at inumin ay ipinagbabawal para sa mga nagdurusa ng ulser upang mabawasan ang panganib ng paglitaw ng mga sintomas, kabilang ang:- Alak
- kape
- Mga pagkaing acidic, tulad ng mga kamatis at prutas na maasim
- Pagkaing mataas ang taba
- Pritong pagkain
- Mga carbonated na inumin o soda
- Maanghang na pagkain
- Pagkaing allergy