Tungkol sa Football: Pag-unawa, Kasaysayan, hanggang sa Mga Pangunahing Teknik

Bilang pinakatanyag na isport sa mundo, ang football ay may mahaba at kawili-wiling kasaysayan. Maaaring laruin kahit saan at anumang oras, ang soccer ay hindi lamang masaya kundi malusog din para sa katawan. Napakaraming mapupuksa mula sa larong ito. Ang sumusunod ay kumpletong impormasyon tungkol sa football na kawili-wiling malaman. Ang football ay nilalaro ng 11 manlalaro

Kahulugan ng football

Ang football ay isang isport na nilalaro ng dalawang koponan ng 11 tao sa bawat koponan. Sampung tao ang gumaganap bilang mga manlalaro na kumokontrol sa paggalaw ng bola sa field at ang natitira ay gumaganap bilang goalkeeper. Ang sport na ito ay nilalaro sa dalawang round. Ang isang round ay tumatagal ng 45 minuto. Ang pangunahing layunin sa laro ng soccer ay upang maipasok ang bola sa layunin ng kalaban hangga't maaari sa loob ng 2x45 minuto at pigilan ang layunin na makuha ang bola mula sa kalabang koponan.

Isang maikling kasaysayan ng football

Ang kasaysayan ng modernong football ay nagsimula noong ika-18 siglo, na minarkahan ng pagtatatag ng English Football Association noong Oktubre 26, 1863. Dalawang buwan pagkatapos maitatag ang organisasyon, lalo na noong Disyembre 8, 1863, ang unang modernong regulasyon ng football ay ginawa. Ilang taon matapos ang pagtatatag ng unang opisyal na organisasyon ng football sa mundo, noong Mayo 21, 1904, nabuo din ang unang internasyonal na federation ng football na tinatawag na Federation International de Football Association (FIFA). Sa Indonesia mismo, ang football ay unang pinasikat ng mga Dutch noong panahon ng kolonyal. Ang unang organisasyon ng football na itinatag sa Indonesia ay ang Nederland Indische Voetbalbond (NIVB). Itinatag ang Indonesian Football Association (PSSI) noong Abril 19, 1930. Ang asosasyong ito ay nagtataglay ng ilang panrehiyong organisasyon ng football at isang follow-up sa Youth Pledge na idineklara noong Oktubre 28, 1928. Ang mga pangunahing pamamaraan ng soccer ay dapat na pinagkadalubhasaan ng bawat manlalaro

Pangunahing pamamaraan ng soccer

Upang makapaglaro ng soccer nang mahusay at madala ang kanyang koponan sa tagumpay, dapat na master ng isang manlalaro ang mga pangunahing diskarte sa soccer tulad ng nasa ibaba:

1. Dribbling (dribbling)

Upang mailapit ang bola sa lugar ng layunin ng kalaban, kailangang makabisado ng mga manlalaro ang pamamaraan ng dribbling o ang madalas na tinatawag na dribbling. Ang dribbling ay nahahati sa dalawa, ito ay ang speed dribbling at closed dribbling.

• Bilis ng dribbling

Ginagawa sa pamamagitan ng pagsipa ng bola pasulong habang patuloy na humahabol at ididirekta ito sa layunin ng kalaban o sa nilalayong manlalaro ng koponan. Ang pamamaraan na ito ay kadalasang ginagamit kapag walang maraming kalaban na manlalaro sa daan.

• Closed dribbling

Ginagamit ang diskarteng ito kapag ang isang manlalaro ay nasa gilid o napapaligiran ng ilang manlalaro mula sa kalabang koponan. Sa closed dribbling, ang bola ay hindi dapat masyadong malayo sa katawan. Ang bola ay dapat panatilihing mas mababa sa isang metro mula sa mga paa. Kapag malapit na ang bola sa paa ng manlalaro, mahihirapan ang kalaban na agawin ito. Ang pag-dribbling ay maaaring gawin sa tatlong paraan, katulad ng paggamit sa loob ng paa, labas ng paa, at likod ng paa.

2. Pagsipa ng bola (sipa)

Ang pagsipa ay isa sa pinakamahalagang pangunahing pamamaraan ng soccer upang makabisado. Kung master mo kung paano sipain ang bola nang maayos, ang bola ay maaaring lumipat sa tamang direksyon at mabawasan ang panganib na maagaw ng iyong kalaban. Mas mataas din ang tsansa na maipasok ang bola sa goal ng kalaban. Ang mahuhusay na manlalaro ay kadalasang nakakabisa rin ng ilang mga diskarte sa pagsipa ng bola, tulad ng pagsipa gamit ang loob ng paa, likod ng paa, labas ng paa, mga daliri, hanggang sakong.

3. Pagpasa ng bola

Ang pagpasa o pagpasa ng bola ay isang pangunahing pamamaraan ng soccer na dapat ma-master, lalo na kung ikaw ay isang midfielder (striker) na kailangang tumulong sa pag-aayos ng mga pag-atake. Kung maipapasa mo nang tama ang bola, ang mga manlalaro sa mga posisyong malapit sa layunin ng kalaban ay magiging mas madaling makuha ang bola at pagkatapos ay makakapuntos.

4. Heading ang bola (heading)

Heading ang bola o heading maaaring gawin upang ipasa ang bola upang makaiskor ng isang layunin. Ang mga paggalaw ng heading ay maaari ding gamitin upang ihagis ang bola habang nagdedepensa at masira ang atake ng kalabang koponan. Maaaring gawin ang heading sa iba't ibang posisyon, habang nakatayo, tumatalon, o kahit na bumababa. Ang bahagi ng ulo na ginagamit para sa heading ay dapat na ang noo at hindi ang korona.

5. Paghinto ng bola (paghinto)

Ang paghinto ay isang paggalaw na ginawa kapag natanggap natin ang bola mula sa isang kasamahan o kalaban na nasa maling direksyon kapag nagpapasa ng bola. Sa isang mahusay na pamamaraan ng pagpapahinto ng bola, makokontrol mo ang bilog na balat upang hindi ito madaling matanggal. Upang ihinto ang bola, maaari mong gamitin ang ilang bahagi ng iyong katawan tulad ng iyong tiyan, dibdib, buong binti, at hita.

6. Sakupin ang bola (harang)

Upang makapuntos, ang iyong koponan ay kailangang umatake. Para diyan, kailangan mong makabisado ang isa sa mga pangunahing pamamaraan ng soccer, lalo na ang pagharang. Kung gagawin nang tama, ang hakbang na ito ay magiging lubhang kapaki-pakinabang dahil maaari nitong ihinto ang pag-atake ng kalaban habang pinapataas ang pagkakataon ng koponan na makaiskor ng mga layunin. Ngunit kung mali ang gagawin mo, ang pangunahing pamamaraan ng football na ito ay maaaring aktwal na mag-trigger ng isang paglabag. Ang sukat ng football field ay dapat sumunod sa mga patakaran ng FIFA

Mga panuntunan sa football

Ang mga sumusunod ay ang mga patakaran sa laro ng soccer na dapat sundin:

1. Patlang

Ang laki ng football field para sa mga adult professional football match ayon sa mga panuntunan ng FIFA ay ang mga sumusunod:
  • Haba ng field: 100–110 m para sa mga internasyonal na laban, maaaring 90–120 metro para sa mga regular na laban.
  • Lapad ng field: 64–75 m para sa mga internasyonal na laban, maaaring 45–90 m para sa mga regular na laban.
  • Lapad ng lugar ng layunin: 5.5 m ang haba at 18.32 m ang lapad
  • Radius ng bilog sa gitna: 9.15 m
  • Kahon ng parusa: 16.5 m ang haba at 40.32 m ang lapad
  • Distansya mula sa lugar ng parusa hanggang sa layunin: 11 m
  • Layunin: 2.4 m ang taas at 7.3 m ang lapad

2. Bola

Sa pangkalahatan, narito ang mga detalye ng bola na ginagamit sa mga laban ng soccer.
  • Hugis: bilog o bilog
  • Materyal: katad
  • Sukat ng circumference 68–70 cm
  • Timbang: 410–459 gr
  • Ball air pressure: 0.6 – 1.1 atm (600 – 1,100 g/cm²)

3. Bilang ng mga manlalaro

Ang bilang ng mga manlalaro sa bawat koponan ng soccer ay binubuo ng 11 mga manlalaro. Ang isa sa kanila ay gumaganap bilang isang goalkeeper. Ang bilang ng mga manlalaro ay maaaring mabawasan kung ang isang manlalaro ay nakagawa ng foul at nakakuha ng pulang card. Ang manlalaro na nakakuha ng pulang card ay hindi maaaring magpatuloy sa laro. Maaari pa ring ipagpatuloy ng isang koponan ang laro kung ang bilang ng mga manlalaro ay hindi bababa sa 7 tao. Kung ito ay mas mababa kaysa sa na, ang laban ay hindi maaaring magpatuloy. Ang mga pagpapalit ay maaaring gawin 3-7 beses, depende sa mga tuntunin ng kumpetisyon.

4. Kagamitan ng manlalaro

Ang bawat manlalaro ng football ay ipinagbabawal na gumamit ng anumang kagamitan na maaaring makapinsala sa kanyang sarili o sa iba pang mga manlalaro sa panahon ng laban (tulad ng alahas). Ang mga pangunahing kagamitan na dapat gamitin at sundin ng mga manlalaro ay:
  • Team uniform aka jersey
  • Kung ang manlalaro ay gustong gumamit ng undershirt, ang kulay ay dapat na kapareho ng kulay ng jersey na ginamit
  • shorts
  • medyas
  • Shinguards (shinguards)
  • Sapatos
  • Ang uniporme na ginamit ng goalkeeper ay dapat na iba sa iba pang mga manlalaro pati na rin sa mga referee at linesman.

5. Tagal ng larong soccer

Ang football match ay nagaganap sa dalawang hati, na may breakdown ng oras tulad ng sumusunod:
  • Tagal ng mga laban sa isang kalahati: 45 minuto
  • Oras ng pahinga: 15 minuto
  • Dagdag na oras: ang tagal ay depende sa paghatol ng referee kung gaano karaming oras sa orihinal na laban ang nasayang dahil sa mga bagay na humadlang sa laban, tulad ng mga foul o nasugatan na mga manlalaro.
[[Kaugnay na artikulo]]

Mga benepisyo ng paglalaro ng soccer

Ang larong soccer ay maaaring magbigay ng iba't ibang benepisyo para sa katawan, hindi lamang sa pisikal kundi pati na rin sa pag-iisip. Narito ang mga benepisyo sa kalusugan ng soccer na maaari mong makuha.

1. Mabuti para sa puso

Ang football ay nangangailangan ng mga manlalaro na tumakbo nang marami, kaya ang sport na ito ay kasama bilang isang aerobic o cardio sport. Ang ehersisyo ng cardio ay napakabuti para sa pagpapanatili ng kalusugan ng puso. Ang regular na paglalaro ng soccer ay magbabawas din ng labis na taba sa katawan at magpapataas ng mass ng kalamnan. Ginagawa nitong kapaki-pakinabang ang sport na ito para sa pagbabawas ng labis na timbang na magkakaroon din ng magandang epekto sa puso.

2. Pagbutihin ang fitness

Kapag naglalaro ng soccer, ang iyong buong katawan ay gagalaw, kaya bukod sa pagiging malusog para sa puso, ang sport na ito ay magpapataas din ng lakas, flexibility, at stamina. Ang mga taong regular na naglalaro ng soccer ay mayroon ding mas malakas na buto at kalamnan. Ang kapasidad ng baga ay tataas din upang ang katawan ay makapagproseso ng oxygen nang mas mahusay, na nagiging sanhi ng pagtaas ng stamina.

3. Tamang-tama bilang palakasan ng bata

Ang football ay isang team sport. Samakatuwid, bilang karagdagan sa pisikal na kalusugan, ang pagsali sa isang koponan ng soccer ay maaaring magturo sa mga bata tungkol sa mga pakikipag-ugnayan sa lipunan, tulad ng kung paano magtulungan nang maayos. Ang isa pang bagay na maaaring makuha ng mga bata ay ang kakayahang makipag-ugnayan nang mabuti, mag-concentrate, maging matiyaga, at gumawa ng matalinong mga desisyon.

4. kalusugan ng isip

Ang football ay isang masaya at kapana-panabik na isport. Ang paglalaro ng soccer ay isinasaalang-alang upang mapataas ang tiwala sa sarili at mapawi ang mga sakit sa pagkabalisa. Kaya gusto mong maglaro ng soccer? Huwag kalimutang magpainit bago magsanay o makipagkumpetensya upang mabawasan ang panganib ng pinsala. Ang paglalaro ng soccer sa regular na batayan, at ang pagkain ng balanseng masustansyang diyeta ay magpapanatili sa katawan na fit at puno ng sakit.