Maaaring mabuo mula sa isang maagang edad, ito ay 6 na paraan upang linangin ang empatiya

Ang empatiya ay ang kakayahan ng isang tao na kilalanin, maunawaan, at ibahagi ang damdamin sa ibang nilalang. Hindi lamang mga tao, kundi pati na rin mga hayop hanggang sa mga kathang-isip na karakter. Ang isang halimbawa ng empatiya ay kapag ang isang tao ay nagagawang kumilos na parang nasa posisyon ng iba upang maramdaman niya ang kanilang sinseridad. Naglalakad sa sapatos ng isa't isa ay isang terminong ginamit para sa empatiya. Kapag nakapwesto ka tulad ng ibang tao, syempre hindi basta-basta kikilos ang isang tao at magiging mas humble.

Ang kahalagahan ng empatiya

Tulad ng pag-unlad nerbiyos ng bakal, ang saloobin ng empatiya ay hindi rin agad-agad lumilitaw. Gaano man kahusay ang isang tao, dapat may mga pagkakataong nawawala ang empatiya dahil sa iba't ibang salik. Maging ang mga karanasan sa buhay, emosyon, kapaligiran, at iba pang mga impluwensya na nagbabago sa saloobin ng isang tao sa empatiya. Bakit mahalaga ang empatiya? Ilan sa mga dahilan ay:

• Mas madaling makipagtulungan sa ibang tao
• Madaling bumuo ng pagkakaibigan at maging ng pagkakaibigan
• May impluwensya sa paggawa ng moral na desisyon
• Maglakas-loob na manindigan kapag hindi patas ang pagtrato ng ibang tao

Ang empatiya ay umiral mula pagkabata, nagpapatuloy hanggang sa pagdadalaga, pagtanda, at katandaan. Ngunit may posibilidad para sa isang tao na maging mas makiramay sa mga taong malapit at katulad sa kanilang sarili. Ito ay kung saan ang pangangailangan upang mahasa ang isang saloobin ng empatiya para sa iba sa pangkalahatan, kahit na ang mga iba. Isang halimbawa ng empatiya ang naganap kamakailan nang ang mga Amerikano ay pumunta sa mga lansangan sa panahon ng protestang "Black Lives Matter", bilang isang anyo ng pagkakaisa at empatiya para sa mga taong may kulay upang maiwasan ang diskriminasyon.

Paano bumuo ng empatiya

Naniniwala ang mga mananaliksik na ang isang tao ay maaaring unahin at dagdagan din ang kanilang pakiramdam ng empatiya. Ang ilan sa mga paraan ay:

1. Mag-hang out sa iba't ibang tao

Ang pakikipag-hang out kasama ang mga kaibigan mula sa iba't ibang background ay maaaring magsanay ng empatiya. Mahalagang makaalis sa iyong comfort zone at makihalubilo sa mga taong naiiba. Maging ito ay mga pagkakaiba sa background, socioeconomic na kakayahan, etnisidad, pisikal na pagiging perpekto, at iba pa. Ang mga taong gumugugol ng maraming oras sa mga taong naiiba ay mas nakikiramay. Ito ay isang paraan ng pagtanggap ng mga pagkakaiba sa halip na i-highlight na ikaw ay naiiba sa iba.

2. Maging mabuting tagapakinig

Ang pagiging mabuting tagapakinig ay nagpapatalas ng empatiya Hindi lahat ay maaaring maging mabuting tagapakinig. Ang empatiya ay tiyak na gumaganap ng isang mahalagang papel kapag nasa posisyon na ito. Talagang mabuti na kapag ang isang tao ay nagsasalita tungkol sa kanilang mga paghihirap, ang trabaho ng nakikinig ay makinig, hindi upang magbigay ng mga sagot. Ang iyong pangunahing gawain ay ang makinig sa kwento, gaano man ito ipahayag ng tao ang kanilang mga damdamin. Ang paglalaan ng oras at pakikinig sa boses ng ibang tao ay isang tunay na anyo ng empatiya.

3. Ilagay ang iyong sarili sa ibang tao

Bagama't imposibleng iposisyon ang iyong sarili tulad ng iba 100%, subukang isipin kung ikaw ay nasa posisyon na iyon. Isipin mo kung naranasan mo iyon. Ang mindset na ito ay makakatulong upang bumuo ng isang saloobin ng empatiya pati na rin ang isang pakiramdam ng pagkakaisa upang ibahagi kung ano ang kanilang kinakaharap.

4. Interesado sa paligid

Ang isang halimbawa ng empatiya ay kapag ang isang tao ay taimtim na gustong makipag-usap sa isang estranghero na nakaupo sa tabi nila sa isang eroplano o bus. Hindi para magtanong, ngunit ang mga taong may mataas na empatiya na saloobin ay nakakahanap ng iba na mas kaakit-akit kaysa sa kanilang sarili. Ito ay kung saan ang empatiya ay nagtutulak sa isang tao na makita sa isang mas malawak na lente kung ano ang nangyayari sa mundo. Ang paksang tinalakay ay tiyak na hindi maliit na usapan tungkol sa lagay ng panahon, ngunit ang pag-unawa sa pananaw mula sa mga mata ng ibang tao. Hindi madaling gawin ito dahil kailangan ng lakas ng loob.

5. Simulan ang pagbabago sa lipunan

Ang naipon na empatiya ay maaaring magdulot ng malaking pagbabago at pagkilos sa lipunan. Ito ay maaaring mangyari kapag ang mga taong may mataas na empatiya ay nagkusa na gumawa ng panlipunang aksyon o makipagtipon sa ibang mga tao na may parehong mga katangian. Posible na ang bunga ng mga kaisipan ng mga taong may empatiya ay maaaring magbago sa mundo.

6. Imagination na walang limitasyon

Ang mga taong may mataas na saloobin ng empatiya ay hindi rin magdadalawang isip na mag-isip nang walang limitasyon. Siyempre, patungo sa mas positibong pagbabago sa mundo. Isang halimbawa ng empatiya kapag nangangampanya para sa global warming, ang mga taong may empatiya ay hindi nag-aatubiling iposisyon ang kanilang mga sarili upang basahin ang mga pananaw ng mga hindi nababagong kumpanya ng langis. Ang mga halimbawa ng empatiya ay maaaring magsimula sa mga simpleng bagay, hindi palaging engrande at kahanga-hanga. Maaari pa ngang itanim ng mga bata ang pakiramdam ng empatiya sa pamamagitan ng itinuturo sa kanila ng kanilang mga magulang o ng mga pinakamalapit sa kanila. Ang mas kumplikado ay ang pagpigil sa empatiya na ito na mawala. Maaaring ilapat ang empatiya sa bawat konteksto ng mga relasyon sa ibang tao. Simula sa nakatataas hanggang sa nasasakupan, pagkakaibigan, pagkakamag-anak, at marami pang iba. [[related-article]] Sa kabilang banda, totoo na ang mga taong may mataas na empatiya ay maaaring samantalahin ng mga taong mapagmanipula. Higit sa lahat, kung binabalewala ng isa ang lohika at katotohanan. Gayunpaman, maiiwasan ito sa pamamagitan ng pananatiling bukas sa mga pagbabago at pagkakaiba upang hindi sila madaling "bulag".