Ang mga bitamina para sa panahon ng pagpapagaling pagkatapos ng karamdaman ay malawak na ipinakalat sa merkado. Kapag tayo ay dumaan sa mga panahon ng karamdaman, maaaring hindi stable ang kondisyon ng katawan. Upang ang proseso ng pagpapagaling ay maging mas mabilis at pinakamainam, siyempre dapat itong tulungan ng pagkonsumo ng ilang mga bitamina. Ano ang mga bitamina upang maibalik ang tibay pagkatapos ng sakit? [[Kaugnay na artikulo]] 
Ang bitamina A ay maaaring makuha mula sa mga gulay. Ang bitamina A ay kilala bilang anti-inflammatory o anti-inflammatory. Ito ay dahil ang may sakit na bitamina na ito ay maaaring mapabuti ang immune function o kaligtasan sa sakit. Ang pamamaga o pamamaga ay isang reaksyon kapag ang immune system ay nahaharap sa mga bagay na nagsasapanganib sa kalusugan ng katawan. Sa katunayan, ang pamamaga ay ang paraan ng katawan sa pagpapanatili ng kalusugan. Ngunit kung lumala ang pamamaga, ang immune system ay mapupuno ng mga nakakapinsalang sangkap. Sa katunayan, hindi kayang alisin ng katawan ang mga epektong dulot ng mga nakakapinsalang sangkap na ito. Sa wakas, ang panganib ng malalang sakit ay tumataas. Samakatuwid, ang bitamina A bilang isang bitamina para sa panahon ng pagbawi pagkatapos ng sakit ay pumipigil sa mas matinding pamamaga. Ayon sa Regulasyon ng Ministro ng Kalusugan ng Republika ng Indonesia, ang sapat na rate ng bitamina A na kailangan para sa mga bata ay 400 mcg hanggang 500 mcg bawat araw. Upang matugunan ang pang-araw-araw na pangangailangan ng bitamina A, ang mga lalaking nasa hustong gulang ay 650 mcg. Samantala, ang mga kababaihan ay nangangailangan ng 600 mcg ng bitamina A sa isang araw. Gayunpaman, tandaan, ang paggamit ng bitamina A ay nakukuha rin sa pagkain. 
Ang bitamina C para sa pagbawi ay maaaring makuha mula sa mga dalandan. Ang mga antioxidant sa mga bitamina para sa panahon ng pagpapagaling pagkatapos ng sakit ay kapaki-pakinabang para sa pagprotekta sa mga selula ng katawan mula sa mga libreng radical. Samakatuwid, ang mga antioxidant sa bitamina C ay mahusay sa pagpapalakas ng immune system. Batay sa daily nutritional adequacy rate (RDA) sa Indonesia, ang pangangailangan para sa bitamina C sa mga lalaking nasa hustong gulang ay mula 50 mg hanggang 90 mg bawat araw. Samantala, sa mga babaeng nasa hustong gulang, ang sapat na pang-araw-araw na pagkonsumo ng bitamina C ay 50 mg hanggang 75 mg. Ang mga bata ay nangangailangan din ng mga bitamina hanggang sa 40 mg hanggang 50 mg bawat araw. Ang halaga ng paggamit sa isang araw ay nakikilala sa pamamagitan ng edad. Habang tumatanda ka, mas malaki ang pangangailangan. Isa sa bitamina C na maaari mong ubusin ay Pyfaton. Ang film-coated na bitamina na ito ay naglalaman ng 750 mg ng bitamina C na tutulong sa iyo na mapanatili ang iyong immune system araw-araw. 
Bilang karagdagan sa bitamina C, ang Pyfaton ay naglalaman din ng iba't ibang mga bitamina at mineral tulad ng: 
Ang ehersisyo ay nakakatulong sa pagpapanumbalik ng kondisyon ng katawan Nakakapagod ang ehersisyo. Gayunpaman, bilang karagdagan sa pag-inom ng mga bitamina para sa panahon ng paggaling pagkatapos ng sakit, ang pare-parehong ehersisyo ay nagpapalakas ng katawan at bumubuti ang kalusugan. Ang pag-eehersisyo ay ginagawang mas mahusay na gumagana ang puso, baga, at kalamnan. Nagagawa nitong dagdagan ang enerhiya para sa iba't ibang aktibidad. 
Ang sapat na tulog ay nakakatulong sa paggaling mula sa sakit Ang kakulangan sa tulog ay nagdudulot ng pagkapagod. Kung ikaw ay masyadong pagod sa yugto ng pagpapagaling, ito ay nagiging sanhi ng katawan na mahina sa sakit. Sa panahon ng pagtulog, ang katawan ay gumagawa din ng hormone melatonin. Ang hormone na ito ay nagpapalakas ng immune system, bilang karagdagan sa pag-inom ng mga bitamina para sa panahon ng paggaling pagkatapos ng sakit.
Mga uri ng bitamina para sa panahon ng pagpapagaling pagkatapos ng sakit
Ang mga bitamina pagkatapos ng karamdaman ay kapaki-pakinabang para sa pagdaragdag ng mga pangangailangan sa nutrisyon. Kung matutugunan natin ang sapat na nutritional intake mula sa pagkain at supplements, mas mabilis na magiging fit muli ang katawan pagkatapos magkasakit. Ito ang mga uri ng bitamina para sa paggaling pagkatapos ng karamdaman na kapaki-pakinabang para sa pagdaragdag ng mga pangangailangan sa nutrisyon:1. Bitamina A
Ang bitamina A ay angkop bilang isang bitamina para sa panahon ng pagpapagaling pagkatapos ng sakit.
Ang bitamina A ay maaaring makuha mula sa mga gulay. Ang bitamina A ay kilala bilang anti-inflammatory o anti-inflammatory. Ito ay dahil ang may sakit na bitamina na ito ay maaaring mapabuti ang immune function o kaligtasan sa sakit. Ang pamamaga o pamamaga ay isang reaksyon kapag ang immune system ay nahaharap sa mga bagay na nagsasapanganib sa kalusugan ng katawan. Sa katunayan, ang pamamaga ay ang paraan ng katawan sa pagpapanatili ng kalusugan. Ngunit kung lumala ang pamamaga, ang immune system ay mapupuno ng mga nakakapinsalang sangkap. Sa katunayan, hindi kayang alisin ng katawan ang mga epektong dulot ng mga nakakapinsalang sangkap na ito. Sa wakas, ang panganib ng malalang sakit ay tumataas. Samakatuwid, ang bitamina A bilang isang bitamina para sa panahon ng pagbawi pagkatapos ng sakit ay pumipigil sa mas matinding pamamaga. Ayon sa Regulasyon ng Ministro ng Kalusugan ng Republika ng Indonesia, ang sapat na rate ng bitamina A na kailangan para sa mga bata ay 400 mcg hanggang 500 mcg bawat araw. Upang matugunan ang pang-araw-araw na pangangailangan ng bitamina A, ang mga lalaking nasa hustong gulang ay 650 mcg. Samantala, ang mga kababaihan ay nangangailangan ng 600 mcg ng bitamina A sa isang araw. Gayunpaman, tandaan, ang paggamit ng bitamina A ay nakukuha rin sa pagkain. 2. Bitamina B
Isang uri ng bitamina para sa mga gumagaling mula sa sakit, isa na rito ang bitamina B. Ang iba't ibang uri ng bitamina B, tulad ng bitamina B2 o riboflavin, ay kilala na nagpapataas ng resistensya ng katawan sa impeksyon. Nagagawa rin ng bitamina B2 na pagalingin ang mga impeksyong dulot ng bacteria. Sa isang pag-aaral na isinagawa ng Eisai Tsukuba Research Department, kapag umiinom ng B vitamins, ang bilang ng bacteria na nagdudulot ng iba't ibang digestive disease (E.coli) sa dugo ay nabawasan nang husto. Ang bitamina B6 ay gumaganap din ng malaking papel sa pagpapanatili ng kaligtasan sa sakit. Ayon sa isang journal na inilathala sa Journal of Immunology Research, kung ang isang tao ay kulang sa bitamina B6, ang katawan ay magkakaroon din ng mga antibodies. Sa katunayan, ang mga antibodies sa katawan ng isang tao ay kapaki-pakinabang para sa pagbubuklod at pagsasara ng mga dayuhang sangkap o bagay na pumipinsala sa katawan. Para sa kadahilanang ito, bilang isa sa mga bitamina para sa panahon ng pagbawi pagkatapos ng sakit, ayon sa Ministro ng Kalusugan ng Republika ng Indonesia Numero 28 ng 2019 tungkol sa Nutrition Adequacy Rate, ang mga nasa hustong gulang na lalaki ay inirerekomenda na kumonsumo ng 1.2 mg ng bitamina B2. Sa mga kababaihan, ang halaga ay 1 mg. Samantala, sa mga bata, ang katuparan ng bitamina B2 sa isang araw ay 0.2 mg hanggang 0.9 mg. Ang bilang na ito ay depende sa kanyang edad. Para sa mga lalaking nasa hustong gulang, kailangan nila ng 1.3 mg ng bitamina B6 sa isang araw. Ang mga babaeng nasa hustong gulang ay dapat kumonsumo ng 1.3 mg ng bitamina B6 bawat araw. Sa mga bata, matugunan ang mga pangangailangan ng bitamina B6 ng hanggang 0.1 hanggang 1.0 mg sa isang araw. Kung mas matanda ang bata, mas maraming bitamina B6 ang dapat kainin.3. Bitamina C
Ang bitamina C ay isang malakas na pinagmumulan ng mga antioxidant. Ang mga antioxidant ay kapaki-pakinabang din para sa pagtaas ng depensa ng katawan laban sa mga libreng radical.
Ang bitamina C para sa pagbawi ay maaaring makuha mula sa mga dalandan. Ang mga antioxidant sa mga bitamina para sa panahon ng pagpapagaling pagkatapos ng sakit ay kapaki-pakinabang para sa pagprotekta sa mga selula ng katawan mula sa mga libreng radical. Samakatuwid, ang mga antioxidant sa bitamina C ay mahusay sa pagpapalakas ng immune system. Batay sa daily nutritional adequacy rate (RDA) sa Indonesia, ang pangangailangan para sa bitamina C sa mga lalaking nasa hustong gulang ay mula 50 mg hanggang 90 mg bawat araw. Samantala, sa mga babaeng nasa hustong gulang, ang sapat na pang-araw-araw na pagkonsumo ng bitamina C ay 50 mg hanggang 75 mg. Ang mga bata ay nangangailangan din ng mga bitamina hanggang sa 40 mg hanggang 50 mg bawat araw. Ang halaga ng paggamit sa isang araw ay nakikilala sa pamamagitan ng edad. Habang tumatanda ka, mas malaki ang pangangailangan. Isa sa bitamina C na maaari mong ubusin ay Pyfaton. Ang film-coated na bitamina na ito ay naglalaman ng 750 mg ng bitamina C na tutulong sa iyo na mapanatili ang iyong immune system araw-araw. 
Bilang karagdagan sa bitamina C, ang Pyfaton ay naglalaman din ng iba't ibang mga bitamina at mineral tulad ng: - Bitamina B1 15 mg
- Bitamina B2 15 mg
- Bitamina B6 25 mg
- Bitamina B12 12 mcg
- Nicotinamide 100 mg
- Calcium Pantothenate 23.8 mg
- Bitamina C 750 mg, Folic Acid 0.4 mg
- Bitamina E 30 mg
- Sink 22.5 mg
4. Bitamina D
Malaki ang epekto ng bitamina D sa immune system. Sa isang journal na inilathala ng National Center of Biotechnology Information, sa katawan, ang bitamina D bilang isang bitamina para sa panahon ng pagpapagaling pagkatapos ng sakit ay gumagana sa pamamagitan ng pagbabawas ng pamamaga sa katawan. Hindi lamang binabawasan ang pamamaga, ang bitamina D ay gumagawa din ng mga anti-inflammatory substance para sa katawan. Samakatuwid, ang bitamina D ay nakapagpapanatili ng immune system. Sa isang araw, ayon sa Regulasyon ng Ministro ng Kalusugan ng Republika ng Indonesia Numero 28 ng 2019 tungkol sa Nutrition Adequacy Rate, ang pang-araw-araw na paggamit ng bitamina D para sa mga nasa hustong gulang na lalaki at babae ay 15 mg. Sa mga batang may edad na 0 hanggang 11 buwan, ubusin ang 10 mg ng bitamina D bawat araw.5. Bitamina E
Ang bitamina E ay isang antioxidant. Dating kilala, ang mga antioxidant na naroroon sa mga bitamina pagkatapos ng sakit ay maaaring maprotektahan ang mga selula mula sa mga libreng radikal. Ang mga libreng radikal ay nakakapinsala sa katawan dahil maaari nilang sirain ang mga malulusog na selula. Bilang karagdagan, dahil sa mataas na antioxidant na nilalaman nito, ang ganitong uri ng bitamina para sa panahon ng pagpapagaling pagkatapos ng malusog ay nagpapabagal din sa pagtanda ng cell. Ang bitamina E ay isang bitamina na natutunaw sa taba. Samakatuwid, kapag ang pagkonsumo ng mga bitamina para sa panahon ng pagbawi pagkatapos ng sakit ay lumampas sa pang-araw-araw na RDA, ang labis ay hindi natutunaw sa tubig, ngunit naka-imbak sa katawan. Ito ay magpapataas ng panganib ng hypervitaminosis, na isang kondisyon ng labis na bitamina na masama para sa katawan. Ang mga mapagkukunan ng bitamina E ay maaaring makuha mula sa mga olibo. Para diyan, uminom ng bitamina E alinsunod sa iniresetang dosis. Sa mga nasa hustong gulang, ayon sa Ministro ng Kalusugan ng Republika ng Indonesia Numero 28 ng 2019 tungkol sa Nutrition Adequacy Rate, ang paggamit ng bitamina E ay 15 mg lamang bawat araw. Ang mga sanggol na wala pang isang taong gulang ay dapat kumonsumo ng 4 mg hanggang 5 mg ng bitamina E sa isang araw. Ang mga batang may edad na 1-3 taon, bigyan ng bitamina intake para sa panahon ng paggaling pagkatapos ng ganitong uri ng sakit na 6 mg lamang. Mula sa hanay ng edad na 4-6 na taon, magdagdag ng pang-araw-araw na bitamina E sa 7 mg. Sa mga batang may edad na 7-9 taon, bigyan ng bitamina E ng hanggang 9 mg lamang sa isang araw.6. Sink
Malaki ang papel ng zinc sa pagpapagaling ng sugat. Sa kasong ito, natuklasan ng pananaliksik na inilathala sa Journal of the Nutrient Multidisciplinary Digital Publishing Institute, pinapabuti ng zinc ang protective layer ng mga cell. Ang mga bitamina para sa panahon ng pagbawi pagkatapos ng sakit ay nagpapataas din ng resistensya ng katawan sa pamamaga. Mas mabilis maghilom ang mga sugat gamit ang zinc. Dahil, nakakatulong ang zinc sa pagbuo ng bagong tissue. Ayon sa Ministro ng Kalusugan ng Republika ng Indonesia Numero 28 ng 2019 tungkol sa Nutritional Adequacy Rates, ang pang-araw-araw na paggamit ng zinc para sa mga batang may edad na 1 hanggang 9 na taon ay humigit-kumulang 3-5 milligrams. Samantala, ang mga batang may edad 10 hanggang 15 taon ay nangangailangan ng 8-11 mg ng zinc bawat araw. Sa mga lalaking may sapat na gulang, ang pang-araw-araw na paggamit ng zinc ay 11 mg. Samantala, sa mga babaeng nasa hustong gulang, ang pagkonsumo ng zinc na sapat sa pang-araw-araw na pangangailangan ay 8 mg. Sa pamamagitan ng pag-inom ng mga suplemento ng Pyfaton na naglalaman ng 22.5 mg ng zinc, ang iyong pang-araw-araw na pangangailangan ay madaling matugunan.7. Siliniyum
Tulad ng mga bitamina C at E, ang selenium ay mayroon ding mataas na antas ng antioxidants. Ituro, upang itakwil ang mga libreng radikal na maaaring makapinsala sa mga selula. Bilang karagdagan, ang mga bitamina para sa panahon ng pagpapagaling pagkatapos ng sakit ay maaari ring palakasin ang immune system. Ang mga antioxidant ay maaaring mabawasan ang mga antas ng mga libreng radikal sa katawan. Bawasan nito ang pamamaga sa katawan. Ang epekto, ang kaligtasan sa sakit ay nadagdagan. Ang kakulangan sa selenium ay nakompromiso din ang immune cell function. Sa wakas, bumababa ang kakayahan ng katawan na itakwil ang mga nakakapinsalang sangkap mula sa katawan. Ayon sa daily nutritional adequacy rate (RDA) para sa mga lalaking nasa hustong gulang sa Indonesia, ang pang-araw-araw na paggamit ng selenium ay nasa hanay na 30-36 mg. Samantala, ang halaga ng paggamit sa mga babaeng nasa hustong gulang ay 24-26 mg bawat araw. Ang pagkonsumo ng selenium sa mga bata ay 10-22 mg bawat araw. Basahin din ang: Iba't ibang Bitamina para sa Endurance ng Katawan Para Makaiwas sa SakitPaano makabawi ng enerhiya pagkatapos magkasakit maliban sa pag-inom ng bitamina
Pagkatapos magkasakit, ang katawan ay nangangailangan ng oras upang gumaling gaya ng dati. Samakatuwid, ang katawan ay kailangan pa ring makakuha ng higit na atensyon. Ang pag-inom ng pang-araw-araw na bitamina para sa panahon ng pagpapagaling pagkatapos ng sakit ay maaaring maging solusyon. Gayunpaman, huwag kalimutan, balansehin ito sa isang malusog na pamumuhay at pagkain. Narito ang iba pang mga paraan na maaari mong gawin upang maging fit pagkatapos magkasakit:1. Pigilan ang pagkapagod
Huwag pilitin ang iyong katawan na magtrabaho nang husto. Dahil, sa panahon pagkatapos ng sakit, ang kanyang kondisyon sa kalusugan ay hindi pa ganap na gumaling at stable. Ang pagpilit sa katawan ay nagpaparamdam sa kanya ng sobrang pagod. Sa katunayan, ang pagkapagod ay maaaring isang pangkaraniwang sintomas ng maraming sakit.2. Palakasan
Ang ehersisyo ay nakakatulong sa pagpapanumbalik ng kondisyon ng katawan Nakakapagod ang ehersisyo. Gayunpaman, bilang karagdagan sa pag-inom ng mga bitamina para sa panahon ng paggaling pagkatapos ng sakit, ang pare-parehong ehersisyo ay nagpapalakas ng katawan at bumubuti ang kalusugan. Ang pag-eehersisyo ay ginagawang mas mahusay na gumagana ang puso, baga, at kalamnan. Nagagawa nitong dagdagan ang enerhiya para sa iba't ibang aktibidad. 3. Uminom ng tubig
Ang pag-aalis ng tubig ay magpapaubos ng enerhiya at makagambala sa pisikal na pagganap. Ang pagkapagod ay maaari ding mangyari dahil sa kakulangan sa pag-inom. Sa katunayan, ang pagkapagod ay isang maagang sintomas ng iba't ibang sakit. Ang kakulangan sa inuming tubig ay nakakabawas din sa antas ng pagkaalerto at konsentrasyon. Samakatuwid, uminom ng sapat na tubig.4. Kumuha ng sapat na tulog
Ang sapat na tulog ay nakakatulong sa paggaling mula sa sakit Ang kakulangan sa tulog ay nagdudulot ng pagkapagod. Kung ikaw ay masyadong pagod sa yugto ng pagpapagaling, ito ay nagiging sanhi ng katawan na mahina sa sakit. Sa panahon ng pagtulog, ang katawan ay gumagawa din ng hormone melatonin. Ang hormone na ito ay nagpapalakas ng immune system, bilang karagdagan sa pag-inom ng mga bitamina para sa panahon ng paggaling pagkatapos ng sakit.