Masasabing, ang sipon, trangkaso, at ubo ay isang triad ng mga pana-panahong sakit na hindi mapaghihiwalay. Kapag may ubo, siyempre sobrang pahirap ang mararamdaman mo, lalo na sa gabi na lumalala ang ubo. Bagama't sa pangkalahatan ay hindi nakakapinsala, ang pag-ubo ay maaaring makagambala sa pang-araw-araw na gawain at makaramdam ka ng inis. Kung naubos ang gamot sa ubo sa botika o gusto mong subukan ang mga natural na alternatibo, maaari kang gumamit ng mga natural na gamot sa ubo na makukuha sa bahay o mga supermarket. [[Kaugnay na artikulo]]
Listahan ng mga natural na lunas sa ubo na maaaring gawin sa bahay
Ang natural na gamot sa ubo ay maaaring gamitin bilang alternatibo sa gamot sa ubo sa mga parmasya na gawa sa mga kemikal na compound na maaaring magdulot ng mga side effect sa anyo ng antok. Narito ang ilang natural na panlunas sa ubo na maaari mong subukan. 1. Tubig
Huwag masyadong tumingin, ang isang basong tubig sa iyong kamay ay makakatulong na mapawi ang ubo, gamutin ang tuyong lalamunan, at lumuwag ang plema. Ang pag-inom ng maligamgam na tubig ay maaari ding magbigay ng pakiramdam ng ginhawa sa lalamunan. 2. singaw
Ang paglanghap ng singaw mula sa mainit na tubig ay maaaring isa sa mga natural na remedyo sa ubo na makakatulong sa pag-alis ng pag-ubo. Maaari kang magdagdag ng ilang mahahalagang langis, tulad ng peppermint sa mainit na tubig. 3. Maalat na tubig
Hindi na kailangang malito, kumuha lamang o kutsarita ng asin mula sa kusina upang ihalo ito sa 236 mililitro ng tubig. Magmumog ng pinaghalong tubig na may asin upang mapagtagumpayan ang ubo at tuyong lalamunan. Pinakamabuting iwasan ang pagmumog ng tubig na may asin sa mga batang wala pang anim na taong gulang dahil hindi pa rin sila nakakapagmumog ng maayos. 4. Luya
Ang luya ay isa sa mga pampalasa sa kusina na sikat sa mga kakayahan nito sa pagpapagaling, kabilang ang natural na paggamot sa ubo. Maaari mong nguyain ang luya nang mag-isa o ihalo ang luya na pulbos sa pulot o tsaa. 5. Pinya
Ang pinya ay hindi lamang masarap at sariwang kainin, ngunit maaari ding maging natural na gamot sa ubo. Ang nilalaman ng enzyme bromelain sa pinya ay gumaganap ng isang papel sa pagtagumpayan ng ubo at nagpapagaan ng plema. Maaari kang kumonsumo ng isang piraso ng pinya o uminom ng pineapple juice ng hanggang 103 mililitro bawat araw tatlong beses sa isang araw. Gayunpaman, huwag kumain ng pinya kung umiinom ka ng mga gamot na pampanipis ng dugo o antibiotic. 6. Honey
Bukod sa luya, kilala rin ang pulot bilang isang natural na gamot sa ubo na nakakabawas ng plema. Sa katunayan, natuklasang mas mabisa ang pulot kaysa sa gamot sa ubo na naglalaman ng dextromethorphan. Maaari kang magbuhos ng dalawang kutsarita ng pulot na may tsaa, maligamgam na tubig, o lemon juice. Maaari ka ring maglagay ng pulot sa tinapay o crackers bilang jam. Gayunpaman, huwag magbigay ng pulot sa mga batang wala pang isang taong gulang. 7. Peppermint
Binibigyan ka ng Peppermint ng sariwang lasa sa iyong bibig at tumutulong na mapawi ang ubo at lumuwag ang plema sa lalamunan. Maaari kang uminom ng peppermint tea o lumanghap ng peppermint steam sa pamamagitan ng paglubog ng tatlo o apat na patak ng peppermint oil sa 150 mililitro ng mainit na tubig. 8. Probiotics
Kakaiba, ang probiotics ay maaaring hindi direktang maging isa sa mga natural na gamot sa ubo na maaari mong subukan, dahil maaari nilang mapataas ang resistensya ng katawan sa pamamagitan ng pagbabalanse ng mga microorganism sa tiyan. Maaari mong subukang kumain ng yogurt, kimchi, o iba pang probiotic na pagkain. 9. Menthol
Ang Menthol ay talagang ginawa mula sa mga sangkap na nasa peppermint. Gayunpaman, kung gusto mo ng isang bagay na praktikal, maaari mong madaling ilapat ang menthol sa lugar ng dibdib upang mapadali ang paghinga. 10. Mga limon
Ang lemon ay maaaring isa sa iyong mga pagpipilian upang mapawi ang ubo. Bilang gamot sa ubo, nagagawa ng lemon na bawasan ang pamamaga na nangyayari sa lalamunan, habang nagbibigay ng bitamina C para sa katawan. Ang bitamina C ay kapaki-pakinabang para sa pagtaas ng lakas ng immune system sa pagpuksa sa mga impeksyong bacterial, kabilang ang mga impeksiyon na nangyayari sa respiratory tract. Maaari kang gumawa ng isang simpleng gamot sa ubo sa pamamagitan ng paghahalo ng isang kutsarita ng lemon juice sa isang kutsarita ng pulot. Inumin ang halo na ito 2-3 beses sa isang araw, o ubusin ang lemon bilang gamot sa ubo sa pamamagitan ng paghahalo ng paminta at pulot sa lemon juice. [[Kaugnay na artikulo]] Mga tala mula sa SehatQ
Kung nasubukan mo na ang mga natural na remedyo sa ubo sa itaas at hindi nawawala ang ubo, maaari kang sumubok ng mga gamot sa botika o kumunsulta sa doktor para sa tamang pagsusuri at paggamot.