Pagkatapos mapagod sa paggawa ng mga aktibidad, maraming paraan para makapagpahinga ka, isa na rito ang pagbababad ng iyong mga paa sa tubig-alat. Bagama't mukhang simple, ang pagbabad sa mga paa sa tubig-alat, lalo na ang Epsom salt, ay talagang makakapag-alis ng tensyon sa mga kalamnan ng binti. Ang pagbababad sa mga paa sa Epsom salt water ay nagbibigay-daan sa balat na sumipsip ng magnesium, na tumutulong naman sa paggamot sa iba't ibang problema sa paa, kabilang ang pananakit. Bilang karagdagan sa alternatibong gamot, ang pagbabad sa mga paa ng tubig na asin ay nagbibigay din ng ilang mga benepisyo para sa katawan. 
Ang nilalaman ng asin ay tumutulong sa paglilinis ng mga paa habang binabawasan ang amoy. Ang mga sangkap sa asin na naglalaman ng magnesium ay maaaring makatulong sa paglilinis ng mga paa at mabawasan ang amoy. Kapag malinis, awtomatikong mapoprotektahan ang iyong mga paa mula sa bacteria para mapanatili ang iyong kalusugan.
Ano ang mga benepisyo ng pagbabad ng iyong mga paa sa tubig na asin?
Ayon sa pananaliksik, ang pagbababad ng mga paa sa tubig na asin na naglalaman ng magnesium ay maaaring magbigay ng maraming benepisyo sa kalusugan. Kasama sa mga benepisyong ito ang:1. Pinipigilan ang paglitaw ng fungus
Bagama't hindi nito pinapatay ang fungus na nagdudulot ng water fleas, ang pagbabad sa iyong mga paa sa tubig na asin ay nakakatulong na mabawasan ang kahalumigmigan upang hindi lumitaw ang amag.2. Pinapaginhawa ang pamamaga
Ang pagbabad sa iyong mga paa sa asin na naglalaman ng magnesium ay maaaring magpapataas ng mga antas ng mineral sa katawan at mabawasan ang sakit mula sa pamamaga. Kung mayroon kang arthritis dahil sa gout, ang foot soak na ito ay maaaring makatulong na mabawasan ang kakulangan sa ginhawa.3. Alisin ang patay na balat
Ang istraktura ng mala-kristal na tambalan sa asin na naglalaman ng magnesiyo ay maaaring gumawa ng patay na balat sa mga paa na mag-alis ng mag-isa. Bilang resulta, ang balat ay magiging mas malambot pagkatapos. Upang ang proseso ng pag-exfoliating ng mga patay na selula ng balat ay pinakamainam, maaari mo ring kuskusin ito ng isang pumice stone o isang espesyal na brush para sa mga paa.4. Bawasan ang amoy ng paa
Ang nilalaman ng asin ay tumutulong sa paglilinis ng mga paa habang binabawasan ang amoy. Ang mga sangkap sa asin na naglalaman ng magnesium ay maaaring makatulong sa paglilinis ng mga paa at mabawasan ang amoy. Kapag malinis, awtomatikong mapoprotektahan ang iyong mga paa mula sa bacteria para mapanatili ang iyong kalusugan. 5. Ginagawang mas mahusay ang pagtulog
Ang pagbababad sa iyong mga paa sa tubig na asin ay hindi lamang nakakapagpapahinga sa iyong mga kalamnan, nakakatulong din ito na mapawi ang stress at i-relax ang iyong isip. Ang nilalaman ng magnesium sa asin ay maaaring mapawi ang stress at mapabuti ang kalidad ng pagtulog.6. Alisin ang mga lason sa katawan
Kapag ibinabad sa asin na naglalaman ng magnesium, natural na lalabas ang mga lason sa katawan. Bilang karagdagan sa proseso ng detoxification, ang mga mineral na kailangan sa metabolic process ay mapupunan at gumana nang mahusay. Bagama't marami itong magandang benepisyo sa kalusugan, ang pagbabad ng mga paa sa tubig na asin ay hindi inirerekomenda para sa mga diabetic. Kung madalas gawin, ang aktibidad na ito ay maaaring mag-trigger ng hitsura ng mga bitak sa balat ng mga paa, na nagdaragdag ng panganib ng impeksyon. Dagdag pa rito, para sa iyo na nakakaramdam pa rin ng pananakit, matagal na pananakit, at pamamaga ng mga paa pagkatapos ibabad sa tubig-alat, agad na kumunsulta sa doktor upang sila ay makakuha ng karagdagang paggamot.Paano gumawa ng isang paliguan ng tubig na may asin
Ang paggawa ng brine bath ay napakadali at hindi nangangailangan ng maraming sangkap. Narito ang isang simpleng paraan na maaari mong gawin kapag gusto mong magpaligo ng tubig na may asin para sa iyong mga paa:- Punan ang balde o bathtub na may maligamgam na tubig, tinitiyak na ang mga paa ay ganap na malubog.
- Magdagdag ng hanggang 16 na kutsarang asin na may nilalamang magnesiyo sa tubig.
- Ibabad ang paa ng 30-60 minuto, gawin ito dalawang beses sa isang linggo.
- Para sa aromatherapy, magdagdag ng ilang patak ng lavender, peppermint, o eucalyptus essential oil sa tubig na nakababad.
- Kapag tapos na, punasan ang iyong mga paa sa tuyo gamit ang isang malinis na tuwalya.
Mga alternatibong sangkap upang palitan ang asin
Bilang karagdagan sa asin, mayroong isang bilang ng iba pang mga sangkap na maaaring maging isang alternatibo sa paghahalo sa soaking water. Ayon sa pananaliksik, ang mga sangkap na ito ay maaari ring makatulong na mapawi ang sakit at mapabuti ang kalusugan ng paa, lalo na:- Baking soda: Ang pagdaragdag ng baking soda sa tubig na nakababad ay maaaring makatulong sa pag-alis ng patay na balat, pag-alis ng pangangati, at pagbabawas ng amoy ng paa.
- Suka: Nakakatulong ang suka na pumatay ng bacteria at nakakabawas ng amoy sa paa. Bilang karagdagan, ang materyal na ito ay maaari ring pabagalin ang paglaki ng fungi.
- Langis ng oliba:Maaaring mabawasan ng langis ng oliba ang epekto ng tuyong balat pagkatapos magbabad. Hindi lamang iyon, ang langis ng oliba ay naglalaman din ng mga antioxidant na maaaring maging mas malambot ang balat.