Ang mga breakup ay maaaring mag-iwan ng malalalim na peklat. Ngunit huwag hayaan ang iyong sarili na malubog sa pagkalito. May iba't ibang paraan para mawala ang sakit sa puso na maaari mong subukan upang muling mapuno ng saya ang iyong buhay. 
Ipahayag ang iyong nararamdaman sa mga pinakamalapit sa iyo kung ito ay nagpapagaan sa iyong pakiramdam. Siyempre, mayroon kang sariling paraan ng pagharap sa sakit sa puso. Ngunit hindi alam ng ibang tao kung ano ang gagawin mo para harapin ang pananakit. Subukang ipaalam sa ibang tao ang tungkol sa iyong mga pangangailangan. Kung gusto mo talagang mapag-isa, paalalahanan ang mga tao na huwag kang abalahin pa. Gayunpaman, kung talagang kailangan mo ng isang tao na samahan ka, humingi ng tulong sa kanila. 
Maghanap ng sariwang hangin sa labas ng bahay upang makahanap ng distraction. Napatunayan ng isang pag-aaral, ang paggugol lamang ng 2 oras sa labas ng bahay sa isang linggo ay maaaring mapabuti ang iyong mental at pisikal na kalusugan. Kung makapagbakasyon ka para maghanap ng magandang view, gawin mo. Gayunpaman, kung maaari ka lamang makalabas ng bahay at maglibot sa pabahay, ito ay itinuturing na lubos na nakakatulong.
Paano mapupuksa ang sakit sa puso para mawala ang pagkabalisa
Ang paggamot sa sakit sa puso ay hindi maaaring gawin nang magdamag. Gayunpaman, mayroong maraming mga paraan upang mapupuksa ang sakit sa puso na maaaring gawin sa panahon ng proseso ng pagbawi.1. Hayaan ang iyong sarili na maging malungkot
Bawat isa ay may kanya-kanyang paraan ng pagharap sa mga malungkot na panahon sa kanilang buhay. Ngunit tandaan, ang pagpayag sa iyong sarili na magdalamhati, makaramdam ng galit, kalungkutan, at pagkadama ng pagkakasala ay isa sa pinakamabisang paraan upang maalis ang sakit sa puso.2. Huwag kalimutan ang iyong mga pangangailangan
Minsan, ang matinding sakit ay makakalimutan mo ang iyong sariling mga pangangailangan. Tandaan, ang sakit sa puso ay hindi lamang nakakaapekto sa iyong kalusugang pangkaisipan, kundi pati na rin sa iyong pisikal na kalusugan. Samakatuwid, subukang gumawa ng iba't ibang mga aktibidad na makakatulong sa iyo na malampasan ang mahirap na oras na ito. Halimbawa sa pamamagitan ng paggawa ng mga diskarte sa paghinga, pagmumuni-muni o ehersisyo. Ang iba't ibang aktibidad na ito ay maaaring magbigay ng enerhiya sa katawan. Bilang karagdagan, huwag kalimutang patuloy na kumain at uminom sa panahon ng proseso ng pagbawi mula sa sakit sa puso.3. Ipaalam sa iba ang iyong mga pangangailangan
Ipahayag ang iyong nararamdaman sa mga pinakamalapit sa iyo kung ito ay nagpapagaan sa iyong pakiramdam. Siyempre, mayroon kang sariling paraan ng pagharap sa sakit sa puso. Ngunit hindi alam ng ibang tao kung ano ang gagawin mo para harapin ang pananakit. Subukang ipaalam sa ibang tao ang tungkol sa iyong mga pangangailangan. Kung gusto mo talagang mapag-isa, paalalahanan ang mga tao na huwag kang abalahin pa. Gayunpaman, kung talagang kailangan mo ng isang tao na samahan ka, humingi ng tulong sa kanila. 4. Isulat ang iyong mga kinakailangan sa papel
Umupo nang tahimik at isulat ang iyong iba't ibang mga pangangailangan sa papel, ito man ay pamimili o pakikipag-usap sa isang malapit na kaibigan sa telepono. Pagkatapos nito, kung may nag-alok na tumulong, subukang iabot sa kanila ang isa sa mga papel, at hayaan ang ibang tao na pumili kung ano ang kanilang matutulungan.5. Huwag hayaang mangibabaw ang damdamin sa iyong isipan
Huwag tingnan ang pagtatapos ng isang relasyon bilang isang kabiguan, ngunit bilang isang pagkakataon upang matuto at umunlad. Sa ganoong paraan, maaari kang matuto mula sa iyong mga pagkakamali, upang ang iyong susunod na relasyon ay maaaring maging mas mahusay. Gayundin, huwag hayaang mangibabaw sa iyong isipan ang kalungkutan o galit. Huwag isipin kung ang iyong dating kasintahan ay nakahanap na ng bagong kapareha o hindi. Ang mga bagay na ito ay maaaring makapagpabagal sa proseso ng pagbawi.6. Humanap ng sariwang hangin sa labas ng bahay
Maghanap ng sariwang hangin sa labas ng bahay upang makahanap ng distraction. Napatunayan ng isang pag-aaral, ang paggugol lamang ng 2 oras sa labas ng bahay sa isang linggo ay maaaring mapabuti ang iyong mental at pisikal na kalusugan. Kung makapagbakasyon ka para maghanap ng magandang view, gawin mo. Gayunpaman, kung maaari ka lamang makalabas ng bahay at maglibot sa pabahay, ito ay itinuturing na lubos na nakakatulong.