Blue Light Filter Glasses Tinatawag na Effective Overcome Blue Light Exposure, Talaga?

Nag-aalala na maaari itong makaapekto sa kalusugan ng kanilang mata, maraming mga tao ngayon ang pinipiling magsuot ng salamin asul na ilaw na filter . Nilagyan ng mga espesyal na lente, ang mga basong ito ay sinasabing humaharang sa paglabas ng asul na liwanag na may potensyal na makapinsala sa mata.

Ano ang salamin asul na ilaw na filter?

Mga salamin sa mata asul na ilaw na filter ay mga baso na may espesyal na patong o filter sa lens. Ang masamang epekto na dulot ng asul na ilaw ay marahil dahil sa wavelength nito na nasa hanay na 400-500 nanometer ng electromagnetic spectrum. Ang mga mananaliksik mismo ay naniniwala na ang rurok ng pinsala na dulot ng liwanag na may wavelength na humigit-kumulang 440 nanometer.

Mahalaga bang magsuot ng salamin? asul na ilaw na filter?

Ayon sa mga tagagawa, ang pagkakalantad sa asul na ilaw mula sa mga gadget o gadget ay maaaring makapinsala sa mga mata ng mga gumagamit. Sa kabilang banda, inamin ng ilang eksperto na hindi nakakapinsala ang pagkakalantad sa low-intensity blue light. Bilang karagdagan, ang isang sistematikong pagsusuri sa 2017 ay hindi rin nakahanap ng sapat na katibayan upang magmungkahi na ang mga baso asul na ilaw na filter maaaring maprotektahan ang mga mata mula sa pinsala. Ilang party na nagpo-promote ng salamin asul na ilaw na filter hiniling pa na magbayad ng multa para sa paggawa ng mga mapanlinlang na claim. Hindi masasabi ng mga eksperto kung ang mga baso asul na ilaw na filter kayang harangan ang asul na liwanag mula sa direktang pagpasok sa mata. Sa halip na sisihin ang asul na liwanag mula sa screen, naniniwala ang mga eksperto na ang mga sintomas na lumalabas sa mata ay sanhi ng computer vision syndrome (CVS) o kilala rin bilang digital eye strain. Samantala, ipinapaliwanag ng isang pag-aaral na ang pagkakalantad sa asul na ilaw mula sa mga device na natanggap bago matulog ay maaaring makagambala sa iyong mga pattern ng pagtulog. Paggamit ng salamin asul na ilaw na filter ay itinuturing na isang paraan upang malampasan ang problemang ito dahil maaari itong mapabuti ang kalidad at tagal ng pagtulog. Samakatuwid, kailangan ng mga karagdagang pag-aaral upang matukoy kung ang pagkakalantad sa asul na liwanag mula sa screen ng smartphone ay maaaring makapinsala sa iyong mga mata o paningin. Ito ay nagpapakita na ang kakayahan ng salamin asul na ilaw na filter upang maprotektahan ang mga mata mula sa pagkakalantad sa asul na liwanag ay hindi pa ganap na napatunayan.

Ang sobrang pagtitig sa screen ng gadget ay nagdudulot ng paninigas ng mata

Sa kabila ng posibleng epekto ng asul na liwanag, ang pagtitig sa screen ng masyadong mahaba ay maaaring masira ang iyong mga mata. Binabawasan ng kundisyong ito ang dalas ng pagkurap, na nagpapatuyo ng mga mata. Mayroong ilang mga bagay na maaari mong gawin upang maiwasan ang pagkapagod ng mata, kabilang ang:

1. Paggamit ng patak sa mata

Kapag tumitig ka sa screen ng masyadong mahaba, kadalasang kumukurap ang iyong mga mata nang mas madalas kaysa karaniwan. Upang gamutin ang mga tuyong mata dahil sa kaunting dalas ng pagkurap, gumamit ng mga patak sa mata upang panatilihing basa ang mga ito.

2. Baguhin ang mga setting ng computer

Maaari mong bawasan ang pagkapagod sa mata sa pamamagitan ng pagpapalit ng laki ng teksto sa dalawang beses na mas malaki kaysa karaniwan. Gayundin, iwasang magbasa ng tekstong may makukulay na background o pagsulat.

3. Magsuot ng screen protector anti-glare

Gumamit ng protektor anti-glare sa isang computer screen, laptop, o gadget ay maaaring mabawasan ang direktang pagkakalantad sa liwanag. Ang pagkakalantad sa liwanag na direktang napupunta sa mata ay may potensyal na maging sanhi ng pagkapagod ng mata at iba pang mga problema sa paningin.

4. Ayusin ang liwanag ng screen

Huwag isaayos ang liwanag ng screen sa isang antas na masyadong maliwanag o masyadong madilim. Ayusin ang liwanag ng screen ayon sa iyong kapaligiran upang makuha ang tamang antas para sa iyong mga mata.

5. Magsagawa ng pana-panahong inspeksyon

Hindi karaniwan, karamihan sa mga tao ay karaniwang magpapatingin lamang sa kanilang mga mata sa isang doktor kapag sila ay may mga problema. Upang matiyak na napanatili ang kalusugan ng iyong mata, simulan ang regular na pagpapatingin sa iyong mga mata.

6. Ilapat ang panuntunang 20-20-20

Upang maiwasan ang pagkapagod sa mata, ilapat ang panuntunang 20-20-20. Sa ilalim ng panuntunang ito, dapat kang tumingin mula sa screen patungo sa isang bagay na 20 talampakan ang layo (mga 6 na metro) sa loob ng 20 segundo bawat 20 minuto.

7. Panatilihin ang layo ng iyong upuan mula sa screen

Umupo nang humigit-kumulang 25 pulgada (60cm, halos isang braso ang haba) mula sa screen ng computer upang maiwasan ang pagkapagod ng mata. Gayundin, iposisyon ang screen upang ang iyong mga mata ay bahagyang nakatingin sa ibaba. [[Kaugnay na artikulo]]

Mga tala mula sa SehatQ

Walang sapat na katibayan upang ipakita ang salamin na iyon asul na ilaw na filter maaaring maprotektahan ang mga mata mula sa pinsala. Bilang karagdagan, ang pagkakalantad sa asul na liwanag mula sa screen ay hindi rin nakumpirma na magdulot ng pinsala sa mata. Gayunpaman, maaari mong ilapat ang mga bagay tulad ng 20-20-20 na panuntunan, ayusin ang contrast ng screen, sa distansya ng pagkakaupo upang maiwasan ang pagkapagod ng mata. Para sa karagdagang talakayan tungkol sa salamin asul na ilaw na filter at kung paano mapanatili ang kalusugan ng mata, diretsong tanungin ang doktor sa SehatQ health app. I-download ngayon sa App Store at Google Play .