Madalas Mag Daydream ng Mga Oras? Baka Magdusa Ka sa Maladaptive Daydreaming

Lahat ay may mga pangarap, mula sa pagkakaroon ng maraming kayamanan hanggang sa mga bagay na tila imposible, tulad ng pagkakaroon ng mga pakpak at kakayahang lumipad. Kapag ang panaginip ay tumatagal ng halos lahat ng iyong oras sa totoong mundo, pagkatapos ay sinasabing ikaw ay nagdurusa maladaptive daydreaming. Maladaptive daydreaming ay isang kondisyon kung saan ang isang tao ay nakulong sa daydreaming ng ilang oras kung saan napapabayaan niya ang kanyang mga relasyon at mga responsibilidad sa totoong buhay. Ang mga kondisyon ng pag-iisip na tulad nito ay maaaring maging sanhi ng mga nagdurusa na makaranas ng klinikal na stress at kapansanan sa paggana ng kalusugan. Maladaptive daydreaming hindi ito kasama sa kategorya ng mga mental disorder dahil hindi ito nakapaloob sa Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-V). Gayunpaman, maraming mga psychiatrist ang nagtatalo na ang mga nagdurusa maladaptive daydreaming nangangailangan pa rin ng ilang mga paggamot upang mabawasan ang mga sintomas na kanyang nararanasan.

Sintomas maladaptive daydreaming

Isang nagdurusa maladaptive daydreaming ay nagpapakita na ang mga maling akala na kanyang nararanasan ay may matibay na ugnayan sa kanyang panloob na sarili. Maaari pa nga siyang malungkot, masaya, tumawa at umiyak kapag nalulubog sa mga pantasyang ito. Ang mga sikolohikal na karamdaman na tulad nito ay maaaring maging sanhi ng mga nagdurusa na mangarap ng gising nang ilang oras nang mag-isa. Gayunpaman, pinipilit pa rin niyang kontrolin ang pagnanais na malunod sa panaginip kapag siya ay nasa gitna ng lipunan. Kilalanin ang mga sintomas maladaptive daydreaming ito ay hindi madali, lalo na kung ang nagdurusa ay hindi napagtanto na siya ay may ganitong karamdaman. Gayunpaman, ang ilan sa mga karaniwang sintomas na nararanasan ng mga nagdurusa maladaptive daydreaming ay:
  • Isang napakalinaw at malalim na maling akala
  • Mga maling akala na tumatagal ng napakatagal at mahirap iwasan
  • Kawalan ng kakayahan na gawin ang mga pang-araw-araw na gawain
  • Daydreaming bilang resulta ng pagiging na-trigger ng isang panlabas na kaganapan o stimulus, tulad ng panonood ng pelikula o pakikinig sa musika
  • Mga abala sa pagtulog at hindi pagkakatulog
  • Paulit-ulit, hindi sinasadyang paggalaw sa panahon ng daydreaming, tulad ng tumba o pagkibot.
Minsan, mga nagdurusa maladaptive daydreaming nakakaranas din ng mga sintomas tulad ng maikling pagtutok. Gayunpaman, madalas din itong nangyayari sa mga pasyente na may attention deficit hyperactivity disorder (ADHD). Maladaptive daydreaming kadalasang tinutumbasan ng schizophrenia na isang uri ng psychosis. Gayunpaman, parehong may pangunahing pagkakaiba sa antas ng kamalayan ng nagdurusa. Nagdurusa maladaptive daydreaming mulat na ang kanyang imahinasyon ay hindi totoo upang makilala ang pagitan ng katotohanan at panaginip. Sa kabilang banda, ang mga taong may schizophrenia ay hindi maaaring makilala ang katotohanan mula sa pantasya. [[Kaugnay na artikulo]]

Kailangan ba ng pasyente maladaptive daydreaming sumasailalim sa paggamot?

Kung nararamdaman mong nararanasan mo maladaptive daydreaming, walang masama kung magpatingin sa psychiatrist. Karaniwang tutukuyin niya ang kalubhaan ng iyong kondisyon batay sa limang salik, katulad:
  • Ang nilalaman at kalidad ng iyong imahinasyon
  • Kakayahang kontrolin ng isang tao ang imahinasyon at pagpilit na mangarap ng gising
  • Ang tindi ng istorbo na dulot ng daydream
  • Ang pananaw ng isang tao sa aktibidad na nangangarap ng gising
  • Ang kakayahan ng isang tao na ipagpatuloy ang mga normal na aktibidad sa kabila ng madalas maladaptive daydreaming.
Walang tiyak na pamantayan ng paggamot para sa mga nagdurusa maladaptive daydreaming. Gayunpaman, may ilang mga bagay na maaaring imungkahi ng iyong doktor upang mapawi ang iyong mga sintomas, katulad:

  • Bawasan ang pagkapagod

Dapat mong tiyakin na magkaroon ng kalidad ng pagtulog sa gabi. Magagawa ito sa pamamagitan ng pagtaas ng oras ng pagtulog sa gabi o kahit na pagkonsumo ng caffeine sa araw.

  • Pattern ng tala

Maaari kang sumulat sa isang talaarawan tungkol sa mga sanhi maladaptive daydreaming kung ano ang nararamdaman mo, halimbawa pagkatapos manood ng isang drama na pelikula. Ginagawa ito sa pag-asang maiwasan ito sa hinaharap.

  • Sabihin sa iba

Kung alam mo na ang mga sintomas at pattern ng hitsura maladaptive daydreaming Sa kasong ito, walang masama kung sabihin sa ibang tao para kapag nakita na ang mga palatandaang ito, 'magising' ka nila mula sa maling akala.

  • Therapy

Huwag mag-atubiling bisitahin ang isang therapist kung nararamdaman mo maladaptive daydreaming sobrang nakakainis. Therapy techniques tulad ng cognitive behavior therapy (CBT) ay sinasabing kayang kontrolin ang kagustuhan ng isang tao na makulong sa isang haka-haka na mundo. Iniisip ng mga doktor ang pasyente maladaptive daydreaming hindi na kailangang uminom ng anumang gamot. Gayunpaman, ang ilang mga tao na nakakaranas ng mga sintomas na ito ay nagsasabing sila ay nakatulong sa pamamagitan ng pag-inom ng mga gamot na naglalaman ng fluvoxamine. Gayunpaman, ang mga claim na ito ay batay sa mga indibidwal na testimonial. Ang paggamit ng anumang mga gamot, lalo na ang mga may epekto sa iyong pag-iisip ay dapat lamang gawin sa rekomendasyon at pangangasiwa ng isang doktor.