Mula pa noong una, ang ating mga ninuno ay lumikha ng mga simpleng recipe ng inuming herbal na gawa sa mga sangkap na matatagpuan sa kalikasan. Sa Indonesia mismo, ang mga recipe ng wedang mula sa ilang mga pampalasa ay mayroon pa ring lugar sa puso ng mga tao. Sa katunayan, dumarami ang kultura ng pag-inom ng mga herbal na inumin alang-alang sa malusog na katawan at panlaban sa sakit. Ano ang mga pagpipilian ng mga herbal na inumin na nagbibigay ng mga benepisyo sa kalusugan? 
Ang lemongrass stew ay may potensyal na mabawasan ang panganib ng cancer.Ang paggawa ng tanglad wedang ay kapareho ng luya wedang, ito ay sa pamamagitan ng pagpapakulo ng tanglad sa loob ng ilang minuto. Upang maiwasan ang labis na pagkonsumo, maaari mo itong inumin isang beses sa isang araw. 
Ang dandelion decoction ay pinaniniwalaan na nakakatulong sa pagpapanatili ng kalusugan ng atay. Mayroong ilang potensyal na benepisyo ng decoction ng mga dahon o ugat ng dandelion. Ang mga benepisyong ito, kabilang ang:
7 pagpipilian ng mga herbal na inumin para sa isang malusog na katawan
Mula sa luya hanggang sa mga bulaklak ng dandelion, narito ang isang seleksyon ng mga herbal na inumin na maaari mong subukan sa bahay:1. inuming luya
Ang herbal na inumin na malamang na madalas ihain ng mga Indonesian ay wedang luya. Ang inumin na ito ay karaniwang madaling gawin, sa pamamagitan lamang ng kumukulong kalidad ng luya na maaari mong makuha sa pinakamalapit na merkado. Upang bigyan ito ng kaunting lasa, maaari kang magdagdag ng isang piga ng lemon, kalamansi, o pulot. Ang luya ng wedang ay may iba't ibang antioxidant molecules upang itakwil ang sakit. Ang ginger decoction na ito ay mayroon ding anti-inflammatory properties, nagpapasigla sa immune system, at kilala na mabisa sa pagharap sa pagduduwal at pag-alis ng pananakit dahil sa regla. Hindi ito tumitigil, ang wedang luya ay may potensyal din na maiwasan ang ulser sa tiyan at mapawi ang tibi. Kung ikaw ay buntis at gustong humigop ng luya wedang, mahigpit mong ipinapayo na kumunsulta muna sa doktor. Samakatuwid, ang pagkonsumo ng mataas na dosis ng luya ay nauugnay sa panganib ng pagkakuha sa mga buntis na kababaihan.2. Hibiscus nilagang
Ang ilang mga tao sa Indonesia ay maaaring pamilyar na sa nilagang o hibiscus tea. Kung hindi ka pa pamilyar dito, ang hibiscus boiled water ay isang herbal na inumin na mayaman din sa mga benepisyo. Halimbawa, ang mga bulaklak ng hibiscus ay sinasabing may mga epektong antiviral, bagaman kailangan pa rin ng karagdagang pananaliksik. Ang isa pang potensyal na benepisyo ng hibiscus stew ay ang epekto nito sa pagpapababa ng presyon ng dugo. Bilang karagdagan, ang sabaw ng bulaklak na ito ay mayroon ding mga potensyal na benepisyo ng pagbabawas ng oxidative stress sa katawan. Mahalagang tandaan na ang hibiscus decoction ay maaaring makipag-ugnayan sa iba pang mga gamot, tulad ng diuretic na gamot na hydrochlorothiazide at aspirin.3. Tanglad Wedang
Dahil sa kakaibang lasa at bango ng tanglad, madalas itong inumin bilang isang herbal na inumin. Ang inumin na ito ay may iba't ibang kamangha-manghang positibong epekto, tulad ng antioxidant, antimicrobial, at anti-inflammatory effect. Ang ilang mga ulat ay nagsasabi na ang wedang tanglad ay may potensyal na mabawasan ang panganib ng kanser. Kung ikaw ay nagda-diet, ang regular na pagkonsumo ng wedang lemongrass ay sulit na subukan dahil ito ay may diuretic na epekto at may potensyal na pumayat.
Ang lemongrass stew ay may potensyal na mabawasan ang panganib ng cancer.Ang paggawa ng tanglad wedang ay kapareho ng luya wedang, ito ay sa pamamagitan ng pagpapakulo ng tanglad sa loob ng ilang minuto. Upang maiwasan ang labis na pagkonsumo, maaari mo itong inumin isang beses sa isang araw. 4. Wedang turmeric
Ang isa pang herbal na inumin na pinaniniwalaang may positibong epekto sa immune system ay ang wedang turmeric. Ang grated turmeric decoction na ito ay may antioxidant effect at kinokontrol ang pamamaga. Ang mga anti-inflammatory properties ng curcumin ay naiugnay din sa pag-alis ng sakit at pamamaga na dulot ng arthritis (arthritis). Kabilang sa maraming iba pang benepisyo ng wedang turmeric, ang isa na maaaring maakit sa iyo ay ang epekto nito sa pagkontrol ng kolesterol. Sa isang pag-aaral na inilathala sa Journal ng Clinical ImmunologyGayunpaman, ang mababang antas ng mga petsa ay nauugnay sa pagpapababa ng masamang kolesterol o LDL at kabuuang kolesterol.5. Cinnamon Wedang
Ang cinnamon ay napakayaman sa mga antioxidant, lalo na ang mga polyphenol compound. Ang sobrang antioxidant na kapangyarihan ng polyphenols ay makapangyarihan para sa pagkontrol sa mga libreng radical na nagdudulot ng sakit. Upang makuha ang mga benepisyo ng kanela na ito, pakuluan mo lamang ito at magdagdag ng kaunting pulot. Ang Wedang cinnamon ay isa ring heart-friendly na herbal na inumin. Ito ay dahil ang pagkonsumo ng damong ito ay nauugnay sa pagpapababa ng presyon ng dugo, pagkontrol sa triglycerides, pagtaas ng HDL o mabuting kolesterol, at pagkontrol sa LDL o masamang kolesterol.6. Nilagang dandelion
Pagod na sa parehong herbal na inuming herbal? Ang sabaw ng mga bulaklak ng dandelion ay maaaring maging isang kaakit-akit na pagpipilian. Bagama't hindi ito pamilyar sa iyong mga tainga, nakasanayan na ng mga tao ang paggawa ng dandelion tea mula sa mga dahon o mula sa mga ugat. Gayunpaman, maaari rin nating ubusin ang mga bulaklak sa kanilang sarili dahil sila ay nauuri bilang nakakain na mga bulaklak.
Ang dandelion decoction ay pinaniniwalaan na nakakatulong sa pagpapanatili ng kalusugan ng atay. Mayroong ilang potensyal na benepisyo ng decoction ng mga dahon o ugat ng dandelion. Ang mga benepisyong ito, kabilang ang: - Panatilihin ang kalusugan ng puso
- May diuretikong epekto
- Ang mga ugat ay may potensyal na pigilan ang paglaki ng kanser
- Potensyal na maiwasan ang impeksyon sa ihi