6 na Paraan para Malampasan ang Mga Panginginig sa Murang Edad, Simula sa Mga Pagbabago sa Pamumuhay

Kung may pag-aakalang ang panginginig o panginginig ng ilang bahagi ng katawan ay kapareho ng matatanda, ito ay mali. Dahil, hindi kakaunti ang nakakaalam kung paano haharapin ang panginginig sa murang edad. Para sa ilang mga tao, ang mga panginginig na ito ay malamang na banayad ngunit nagpapatuloy sa loob ng maraming taon. Maaaring bumaba ang dalas ng panginginig habang tumatanda ang isang tao, ngunit tumataas ang kalubhaan nito. Ang iba pang mga kadahilanan tulad ng mga emosyon, stress, lagnat, pagkapagod, o ilang mga pisikal na aktibidad ay maaari ding magkaroon ng epekto sa kundisyong ito ng panginginig.

Paano haharapin ang mga panginginig sa murang edad

Kadalasan, pinag-uusapan ng mga tao kung paano mapupuksa ang panginginig ng kamay dahil ito ang bahagi ng katawan na pinaka-kapansin-pansin. Maaaring mangyari ang mga panginginig sa magkabilang panig ng katawan, ngunit mas malinaw sa nangingibabaw na kamay sa panahon ng aktibidad. Kung gusto mong malaman kung paano haharapin ang mga panginginig dahil sa kaba o kung palagi itong nangyayari, siyempre kailangan mo munang alamin kung ano ang nag-trigger sa kanila. Kaya, ang paraan upang harapin ang panginginig ng kamay ay nagiging mas epektibo. Narito ang ilang hakbang na maaari mong gawin:

1. Mga pagbabago sa pamumuhay

Subukang magsimula sa pamamagitan ng pagbabawas o pag-iwas sa mga substance na nagdudulot ng panginginig tulad ng caffeine at amphetamine. Ang mga pagbabago sa pamumuhay tulad nito ay maaaring mabawasan o maalis pa ang kondisyon ng pakikipagkamay o panginginig.

2. Physical therapy

Ang pagkuha ng physical therapy ay maaari ding magkaroon ng positibong epekto sa pagkontrol, paggana, at lakas ng kalamnan. Kasabay nito, ang therapy na ito ay maaari ring i-optimize ang koordinasyon at balanse. Karaniwan, tutulungan ng therapist ang mga taong may panginginig na manatiling pinakamainam sa kanilang mga aktibidad. Higit pa rito, ang physical therapy ay kinabibilangan din ng mga kagamitan tulad ng:
  • Mabigat na bagay
Ang mga kalapit na item gaya ng mga plato, baso o kubyertos ay papalitan ng mas mabibigat na bersyon. Kaya, siyempre, magiging mas madali itong hawakan at ilipat.
  • Mga espesyal na tool
Mayroon ding kagamitan na partikular na idinisenyo para sa mga taong may panginginig. Lalo na ang mga tool na mahirap hawakan at kontrolin tulad ng mga lapis, mga kagamitan sa hardin, at mga kagamitan sa pagluluto.
  • Ang bigat sa pulso
Ang karagdagang timbang sa pulso ay gagawing mas madali ang kontrol. Mayroong maraming mga pagpipilian na maaaring iakma sa bawat kondisyon.

3. Sikolohikal na pamamaraan

Kung ang nag-trigger ng mga panginginig ay mga sikolohikal na kadahilanan tulad ng pakiramdam ng pagkatakot at labis na pagkabalisa, subukang magsanay ng mga diskarte sa pagpapahinga. Ang mga uri ay nag-iiba mula sa mga pagsasanay sa paghinga, pagmumuni-muni, at yoga.

4. Uminom ng gamot

Sa pag-apruba ng doktor, posibleng ang pag-inom ng gamot ay isang paraan para mawala ang panginginig sa kamay at iba pang bahagi ng katawan. Ayon sa National Tremor Foundation, ang pinakakaraniwang iniresetang gamot para sa panginginig ng kamay ay propranolol at primidone. Droga propranolol ay uri beta-blockers upang mapawi ang hypertension, arrhythmias, at mabilis na tibok ng puso. Pansamantala primidone ay isang gamot upang mapawi ang mga seizure. Gayunpaman, kung ang dalawang uri ng gamot na ito ay hindi gumagana upang gamutin ang mga panginginig, ang mga doktor ay maghahanap ng mga alternatibo. Halimbawa metoprolol at atenolol, uri beta-blockers na ginagamit sa paggamot mahalagang panginginig.

5. Mga gamot laban sa pagkabalisa

Uri ng gamot alprazolam karaniwang inireseta upang mapawi ang labis na pagkabalisa at panic attack. Gayunpaman, mayroon ding isang pag-aaral mula sa Spain na natagpuan ang pagiging epektibo ng ganitong uri ng gamot sa paggamot sa mahahalagang panginginig. Gayunpaman, kailangan mong maging maingat sa pagkonsumo nito dahil may panganib na umasa.

6. Botox

Ang paraan ng paggana ng Botox ay ang pagpapahina ng mga kalamnan sa lugar ng iniksyon. kaya lang, lason ng botulinum o botox type A ay itinuturing na isang magandang paraan upang gamutin ang panginginig ng kamay sa murang edad. Ang mga benepisyo ng paggamot na ito ay maaaring madama hanggang 3 buwan pagkatapos matanggap ang iniksyon. Higit pa riyan, kailangang magkaroon ng karagdagang mga iniksyon. Palaging talakayin sa iyong doktor ang tungkol sa mga potensyal na panganib at benepisyo bago ilapat ang pamamaraan.

Maaari ba itong gumaling?

Siyempre, ang mga hakbang sa paghawak bilang isang paraan upang harapin ang mga panginginig sa murang edad ay nakasalalay sa kung ano ang nag-trigger. Kung may kondisyong medikal ang dahilan, mas mabuting kumunsulta sa doktor upang ito ay mabisang magamot. Sa mga unang yugto, susuriin ng doktor ang panginginig sa pamamagitan ng pagtatanong sa pasyente na humawak ng baso, i-extend ang dalawang kamay, magsulat, at gumuhit din ng spiral. Katulad nito, kapag nangyari ang mga panginginig bilang isang side effect ng pag-inom ng ilang mga gamot. Sabihin sa iyong doktor ang tungkol sa mga side effect na ito para mapag-isipan mo kung anong mga alternatibo ang naaangkop. [[Kaugnay na artikulo]]

Mga tala mula sa SehatQ

Gayunpaman, kung ang mga kamay o iba pang katawan ay nanginginig dahil sa mahalagang panginginig, walang makapagpapagaling. Ang kundisyong ito ay maaaring lumitaw mula sa pagbibinata hanggang sa maagang edad 40 at may posibilidad na lumala sa edad. Ang paggamot ay makakatulong na mapawi ang mga sintomas at gawing mas madali ang mga aktibidad. Palaging makipag-usap sa iyong doktor upang malaman kung ano ang pinakaangkop na opsyon. Kung gusto mong malaman ang higit pa tungkol sa pagkakaiba ng panginginig dahil sa nerbiyos o panginginig dahil sa isang kondisyong medikal, diretsong tanungin ang doktor sa SehatQ family health app. I-download ngayon sa App Store at Google Play.