Pag-declutter o pag-aayos ng mga hindi nagamit na item, isang paraan upang mapanatili ang kalusugan ng isip

Maraming mga tao ang hindi nakakaalam na ang isang bahay na puno ng mga bagay ay lilikha lamang ng stress. Decluttering ay isa sa mga pinakamahusay na solusyon upang malutas ang problemang ito. Decluttering ay nangangahulugan ng proseso ng paglilinis ng mga pisikal na bagay na naipon, lalo na ang mga bagay na wala nang function o hindi na ginagamit. Ang prosesong ito ay lubos na inirerekomenda ng lahat. kasi, decluttering nagdudulot ng maraming benepisyo, mula sa paglilinis ng bahay hanggang sa pagbibigay ng benepisyo sa bagay kung ginagamit ng iba. Sa kabilang kamay, decluttering Nakakaapekto rin ito sa kalusugan ng isip.

Ang negatibong epekto ng isang magulong bahay na puno ng mga gamit

Ang isang kalat-kalat at kalat-kalat na bahay ay lumilikha ng pagkabalisa Ang isang kalat-kalat, kalat-kalat, at maalikabok na silid ay magpapahirap sa iyo na tumuon sa mga aktibidad. Ang negatibong epekto ay hindi nagtatapos doon. Ang mga sumusunod ay ang mga negatibong epekto ng kaguluhan dahil sa puno ng mga kalakal sa bahay o sa trabaho:

  • Nagdudulot ng pagkalito at tensyon

Kapag bumaba ang focus, malito ka kapag may ginagawa. Sinasabi ng isang pag-aaral na ang isang magulo na silid ay maaaring makaapekto sa mga visual ng isang tao kahit na ito ay hindi nauugnay sa gawaing tinatapos. Ang pagkalito na ito ay magpapahirap sa iyo na makumpleto ang trabaho nang mahusay.

  • Ginagawang mahirap matulog sa gabi

Para sa iyo na may labis na pagkabalisa, ang pag-iimbak ng mga bagay ay hindi direktang mag-trigger ng pagkabalisa hanggang sa punto na magdulot ng problema sa pagtulog. Kapag ang iyong silid ay masyadong kalat, mayroong isang pakiramdam ng kawalan ng kapanatagan na pumapasok. Dahil ba sa takot na mawala ang mga bagay, o kung may mga insektong lumalabas dahil sa sobrang dumi. Sa wakas, kahit kulang sa tulog ay magpapahirap sa iyo na gumawa ng malalaking desisyon.

  • Depresyon

Natuklasan ng isang pag-aaral na ang mga babaeng nakatira sa magulong bahay ay mas mabilis na mapagod at ma-depress. Inilarawan ng mga kababaihan ang bahay bilang isang lugar upang maibalik ang bagong enerhiya pagkatapos ng mga aktibidad. Ito ay dahil ang isang magulong bahay ay nagpapapataas ng antas ng cortisol sa mga kababaihan.

Pakinabang decluttering

Anyayahan ang mga bata na tumulong sa pag-alis ng mga bagay. Samantala, ang pag-aayos ng mga bagay at pagtatapon ng mga bagay na hindi na ginagamit ay magkakaroon ng magandang epekto. Tingnan ang mga benepisyo ng decluttering kung ano ang maaari mong makuha sa buhay:

1. Gawing mas malusog ang silid

Ang lugar ng paninirahan ay lubos na makakaapekto sa kalusugan ng mga naninirahan dito. Ang mga taong may malinis, organisado, at hindi gaanong masikip na tahanan ay may posibilidad na magkaroon ng mas mabuting kalusugan. Malayo ka sa mga virus at bacteria na karaniwang naroroon sa maruruming lugar.

2. Magkaroon ng kontrol sa buhay

Ang paglilinis ay nagbibigay din ng kontrol sa buhay. Ang pamamaraang ito ay magpaparamdam sa isang tao na may kontrol sa kanyang sariling buhay upang hindi ito makontrol ng mga nakapaligid na pangyayari. Sa ganoong paraan, mas makakapag-focus ka sa paggawa ng mas maraming aktibidad at hindi ma-stuck sa mga paulit-ulit na gawi.

3. Palakasin kalooban

Ang amoy na sabon o air freshener ay makakapag-alis ng pagkabalisa. Higit pa rito, kahit na ang mga malinis na kumot ay magbibigay-daan sa iyo na magkaroon ng kalidad ng pagtulog, sa gayon ay nagbibigay ng mas magandang mood. Ang paglilinis ay makakatulong din na mabawasan ang stress, damdamin ng pagkabalisa, at mga sintomas ng depresyon.

4. Pagbutihin ang focus

Ang isang malinis na lugar ay gagawing mas produktibo ang isang tao. Kung nahihirapan kang mag-focus ngayon, tumayo mula sa iyong upuan at subukang ayusin ang silid. Gayundin, subukang alisin ang mga item na hindi mo na ginagamit o limitahan ang bilang ng mga item na mayroon ka. Maaari nitong bawasan ang atensyon ng utak sa mga bagay na mayroon ka.

5. Mas madaling makahanap ng isang bagay

Sa decluttering , magbibigay ka rin ng maraming espasyo. Siyempre, ito ay magbibigay sa iyo ng kakayahang umangkop upang mahanap ang mga item na kailangan mo nang hindi naaabala ng iba pang mga pisikal na bagay. Mas madaling matandaan mo ang mga partikular na lokasyon ng storage. [[Kaugnay na artikulo]]

Mga tala mula sa SehatQ

Naglilinis o decluttering ibig sabihin ay talagang nagmamalasakit ka sa iyong sarili. Ang aktibidad na ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa pagbabawas ng mga antas ng stress at pagtaas ng focus. Ang pagtatapon at paglilimita ng mga ari-arian ay nakakabawas din sa gawain ng utak upang hindi na ito mag-isip pa ng mga bagay. Para sa karagdagang talakayan tungkol sa decluttering at ang mga benepisyo nito para sa kalusugan ng isip, tanungin ang iyong doktor nang direkta sa HealthyQ family health app . I-download ngayon sa App Store at Google Play .