Kabilang sa maraming mga paraan ng diyeta na maaari mong subukan, ang pag-ubos ng mga sangkap na karaniwang ginagamit bilang natural na mga sangkap na pampapayat ay maaaring maging isang pagpipilian. Mula sa mga pampalasa hanggang sa prutas, ang mga sangkap na ito ay itinuturing na ligtas upang matulungan kang mawalan ng timbang. Ngunit tandaan na kapag kumonsumo ng natural na pampapayat na sangkap, kailangan mo pa ring magkaroon ng kamalayan sa mga posibleng epekto, tulad ng mga allergy. Bilang karagdagan, ang pagkain ng mga masusustansyang pagkain at ang regular na pag-eehersisyo ay mahalaga din. 
Maaaring gamitin ang pulang sili bilang natural na pampapayat na damo 
Turmerik bilang natural na pampapayat na sangkap, ligtas gamitin 
Ang kumin ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang 
Ang katas ng green coffee ay maaaring natural na mawalan ng timbang 
Ang soybeans ay mabisa upang makatulong na makamit ang perpektong timbang sa katawan
Mga natural na pampapayat na sangkap na kadalasang ginagamit
Bilang karagdagan sa pamumuhay ng isang malusog na pamumuhay, maaari mong ubusin ang mga sangkap sa ibaba o iproseso ang mga ito bilang natural na pampapayat na sangkap upang pumayat.
Maaaring gamitin ang pulang sili bilang natural na pampapayat na damo 1. pulang sili
Ang capsaicin compound sa pulang sili ay naisip na makakatulong sa pagtaas ng metabolismo sa katawan, upang ang bilang ng mga calorie na nasusunog bawat araw ay maaaring tumaas. Makakatulong din ang Capsaicin na pigilan ang gana, na ginagawa itong perpekto para sa paghahalo ng mga natural na sangkap na pampapayat.2. Luya
Ang luya ay angkop bilang pagkain o inumin para sa diyeta, dahil ang pampalasa na ito ay maaaring magpapataas ng metabolismo at gawing mas epektibo ang pagsunog ng taba sa katawan. Ang luya ay makakabawas din ng gana sa pagkain at makakabawas sa pagsipsip ng taba sa katawan.3. Itim na paminta
Ang black pepper ay naglalaman ng piperine, na napatunayang mabisa para sa pagbaba ng timbang. Ang nilalamang ito ay maaaring pigilan ang pagbuo ng labis na taba ng mga selula sa katawan. Gayunpaman, ang pananaliksik na ito ay limitado pa rin sa mga hayop, ang karagdagang pananaliksik ay kinakailangan upang kumpirmahin ang pagiging epektibo nito sa mga tao.
Turmerik bilang natural na pampapayat na sangkap, ligtas gamitin 4. Turmerik
Bukod sa pagiging pampalasa sa pagluluto, makakatulong din ang turmerik na makuha mo ang perpektong timbang ng katawan na gusto mo.Natuklasan ng isang pag-aaral na ang mga taong sobra sa timbang na kumakain ng turmerik dalawang beses sa isang araw sa loob ng isang buwan ay nakapagpababa ng taba sa tiyan at bigat ng katawan ng hanggang 5%.
5. kanela
Ang pagkonsumo ng cinnamon ay maaaring mabawasan ang mga antas ng asukal sa dugo. Kapag bumaba ang mga antas ng asukal sa dugo, maaari ring bumaba ang iyong gana.6. Ginseng
Mula noong sinaunang panahon, ang ginseng ay madalas na ginagamit bilang pinaghalong pampapayat na damo. Ang benepisyong ito ay nakukuha mula sa kakayahang pigilan ang pagsipsip ng labis na taba sa katawan.
Ang kumin ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang 7. Kumin
Kapag kumain ka ng cumin, ang nutritional content nito ay makatutulong na mabawasan ang timbang pati na rin ang mga antas ng taba sa katawan. Samakatuwid, ang pampalasa na ito ay madalas na kasama sa mga sangkap na pampapayat.8. Cardamom
Kung isinama sa pampapayat na mga halamang gamot o damo, ang cardamom ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga antas ng taba sa katawan, lalo na ang tiyan. Gayunpaman, ang karagdagang pananaliksik ay kailangan pa ring gawin upang kumpirmahin ito.9. Oregano
Ang pampalasa na ito, na kadalasang idinaragdag sa mga pasta dish at iba pang Italian dish, ay makakatulong din sa iyong diet program. Ang Oregano ay naglalaman ng carvacrol na tinuturing na makakatulong sa proseso ng fat metabolism sa katawan. Gayunpaman, ang karagdagang pananaliksik ay kailangan pa ring gawin upang kumpirmahin ito.
Ang katas ng green coffee ay maaaring natural na mawalan ng timbang 10. Green coffee extract
Ang paghahalo ng green coffee extract sa iyong slimming concoction ay itinuturing na epektibo para sa pagbaba ng timbang. Gayunpaman, ang mga indibidwal na hindi maaaring kumonsumo ng caffeine, ay dapat na iwasan ang isang sangkap na ito. Sa ilang mga tao, ang caffeine sa berdeng kape ay maaaring magdulot ng mga side effect tulad ng tiyan, problema sa pagtulog, at hindi regular na ritmo ng puso.11. damong-dagat
Ang ilang uri ng seaweed ay itinuturing ding mabisa para sa pagbaba ng timbang. Ang fucus vesiculosuse seaweed, halimbawa, ay naglalaman ng iodine na maaaring pasiglahin ang thyroid gland upang magkaroon ng pagbaba ng timbang. Bilang karagdagan, ang kayumangging seaweed ng Undaria pinnatifida species ay itinuturing ding magandang gamitin bilang pampapayat na damo. Sapagkat, ang ganitong uri ay naglalaman ng mga sangkap na magre-regulate ng fat metabolism sa katawan ng maayos.12. Green tea
Ang green tea ay madalas na kasama bilang isang sangkap sa mga natural na sangkap na pampapayat. Hindi lamang natural, ang kakayahan ng tsaang ito ay kinilala rin sa siyensiya. Ang green tea ay itinuturing na epektibo sa pagsuporta sa pagbaba ng timbang dahil sa nilalaman nitong catechin. Ang mga catechin ay napatunayang mabisa sa pagsugpo ng gana sa pagkain at pagtataguyod ng fat metabolism sa katawan.
Ang soybeans ay mabisa upang makatulong na makamit ang perpektong timbang sa katawan