Ang ilang mga pagkain ay pinaghihinalaang sanhi ng mga problema sa prostate. Sa katunayan, ang pinakakaraniwang sanhi ng sakit sa prostate ay ang pagtanda. Gayunpaman, ang panganib ng mga sakit sa prostate tulad ng benign prostate enlargement sa prostate cancer ay mas malaki kung hindi mo binibigyang pansin ang iyong diyeta. Anong mga uri ng pagkain ang may potensyal na magpapataas ng hitsura ng mga sanhi ng prostate? Narito ang higit pang impormasyon. [[Kaugnay na artikulo]]
Mga pagkain na nagpapataas ng panganib ng kanser sa prostate
Ang pagpili ng maling uri ng pagkain ay maaaring mag-trigger ng sanhi ng mga sakit sa prostate, kabilang ang prostate cancer. Samakatuwid, isang magandang ideya kung ikaw—lalo na iyong mga nasa edad 50 taong gulang pataas—iwasan ang mga sumusunod na pagkain:1. Gatas at mga naprosesong produkto nito
Gatas at mga naprosesong produkto nito ayon sa pananaliksik na inilathala ng Journal ng Nutrisyon sa 2012 ay maaaring tumaas ang panganib ng kanser sa prostate sa mga lalaki. Sa katunayan, nalalapat din ito sa gatas na mababa ang taba. Ang ilang mga produkto ng pagawaan ng gatas at ang kanilang mga produkto na dapat iwasan upang mabawasan ang panganib ng kanser sa prostate ay kinabibilangan ng:- Mataas na taba na keso
- Mataas na taba ng yogurt
- Sorbetes
- mantikilya
- Cream cheese
2. Pulang karne
Ang mga pagkain na sinasabing nagpapataas ng panganib na magdulot ng kanser sa prostate ay karne, lalo na ang pulang karne. Bagama't naglalaman ito ng protina na mabuti para sa katawan, ang pulang karne ay matatagpuan din sa mga carcinogenic na sangkap na tinatawag heterocylic amines (mga HCA). Ayon sa organisasyong pangkalusugan ng mundo, WHO, ang mga bahagi ng HCA sa pulang karne ay may potensyal na mag-trigger ng kanser sa prostate. Ang mga HCA ay nabuo sa pamamagitan ng proseso ng pagluluto ng karne sa mataas na temperatura, halimbawa sa panahon ng pag-ihaw. Iyon ang dahilan kung bakit, dapat mong iwasan o hindi bababa sa limitahan ang pagkonsumo ng pulang karne, kabilang ang naprosesong karne, tulad ng:- karne ng baka
- Baboy
- Meatball
- Sausage
- manok na walang balat
- Isda na tuna
- Salmon
- Sardinas
- Mga mani
3. Ang mga pagkain ay naglalaman ng saturated fat
Ang mga pagkaing mataas sa saturated fat ay matagal nang naiugnay sa panganib ng sakit sa puso. Gayunpaman, ang ganitong uri ng pagkain ay maaari ding maging isang panganib na kadahilanan para sa kanser sa prostate. Iminungkahi ng isang pag-aaral noong 2012 na ang mga pagkaing naglalaman ng mga saturated fatty acid ay may potensyal na mag-trigger ng pagtaas sa mga yugto ng kanser sa prostate. Nangangahulugan ito na ang mga pagkain ay naglalaman ng saturated fat, na posibleng lumala sa cancer na iyong nararanasan. Ang pag-aaral ay walang nakitang panganib para sa kanser na nasa maagang yugto pa lamang. Ang mga uri ng pagkain na naglalaman ng saturated fat ay kinabibilangan ng:- karne
- Mga produkto ng pagawaan ng gatas
- Inihurnong pagkain
- Naprosesong pagkain
4. Alak
Gusto mo bang uminom ng mga inuming may alkohol? Kung gayon, dapat mong iwasan ang mga inuming ito mula ngayon kung ayaw mong makaranas ng mga problema sa prostate, tulad ng cancer o benign prostate enlargement. Ang dahilan, isang pag-aaral na inilabas ng Mga Journal ng American Cancer Society natagpuan na ang mga lalaking umiinom ng higit sa 50 gramo ng alak bawat araw, na may pattern ng pag-inom ng higit sa 5 beses bawat linggo, ay mas nasa panganib para sa prostate cancer. Sa halip na alak, dapat mong dagdagan ang bilang ng iba pang masustansyang inumin, tulad ng:- Tubig
- Katas ng prutas
- tsaa
- kape
Iba pang mga sanhi ng pananakit ng prostate
Ang pagkain ay maaaring mag-trigger ng mga sakit sa prostate, ngunit hindi bilang pangunahing sanhi. Ang sanhi ng kanser sa prostate o iba pang mga karamdaman, tulad ng pamamaga ng prostate (prostatitis), ay naiimpluwensyahan din ng ilang iba pang mga kadahilanan, tulad ng:- Usok
- Umupo ng masyadong mahaba
- tamad mag exercise