Paano Magbasa ng Wika ng Katawan at Ekspresyon ng Mukha ng Ibang Tao

Ang bibig ay maaaring magsinungaling, ngunit ang wika ng katawan ay hindi maaaring magsinungaling. Ito ay mga di-berbal na senyales na ginagamit ng mga tao upang makipag-usap. Kabilang dito ang mga ekspresyon ng mukha na nagpapakita kung anong mga emosyon ang nararamdaman. Pag-iral wika ng katawan tulay kung ano ang nararamdaman ng isang tao kahit hindi ito direktang ipinaparating. Maaari nitong gawing mas madali ang pakikipag-usap sa ibang tao. Sa kabilang banda, imposibleng pagtakpan ang iyong nararamdaman kapag nagsasalita ang body language.

Paano basahin ang wika ng katawan

kawili-wili, wika ng katawan ito ay gumaganap ng isang mas nangingibabaw na papel kaysa sa berbal na komunikasyon. Sa mga pag-aaral ng nonverbal na komunikasyon sa sikolohiya, ang lengguwahe ng katawan tulad ng mga ekspresyon ng mukha ay may bahaging hanggang 65%. Ang ilang mga uri ng emosyon na maaaring ilarawan sa pamamagitan ng mga ekspresyon ng mukha ay kinabibilangan ng:
  • Kaligayahan
  • Kalungkutan
  • Galit
  • nagulat
  • sawa na
  • Natatakot
  • Pagkalito
  • Sigasig
  • pagnanais
  • insulto
Nalaman ng isang pag-aaral na ang pinakamaliit na pekeng ekspresyon ng mukha ay nakataas ang kilay at isang malabong ngiti. Ito ay nagpapahiwatig ng tiwala sa sarili gayundin ng isang pakiramdam ng pakikipagkaibigan sa iba. Higit pa rito, narito kung paano basahin ang mga partikular na ekspresyon ng mukha:

1. Mata

Ang mga mata na nakaumbok na may mga kilos ng kamay na nakatakip sa mukha ay nagpapahiwatig ng takot Kadalasang tinatawag na bintana sa kaluluwa ng isang tao, ang mga mata ay maaaring magbunyag kung ano ang nararamdaman o iniisip. Mahalagang makipag-usap habang pinapanood kung paano gumagalaw o tumingin ang ibang tao. Ang ilang bagay na maaaring gamitin bilang sanggunian ay:

  • Mga mata

Kapag ang isang tao ay direktang tumingin sa mga mata ng kausap habang nakikipag-usap, nangangahulugan ito ng pagbibigay pansin at pagiging interesado. Gayunpaman, ang patuloy na pakikipag-ugnay sa mata ay maaaring makaramdam ng pagbabanta. Sa kabilang banda, ang patuloy na pag-iwas ay maaaring magpahiwatig na ang isang tao ay wala sa focus, hindi komportable, o sinusubukang itago ang kanyang nararamdaman.

  • kumurap

Bagama't natural, ang dalas ng pagkurap ay nagpapahiwatig din ng damdamin ng isang tao. Ang bihirang pagkurap ay maaaring gawin nang kusa. Halimbawa, ang mga manlalaro ng poker na sadyang bihirang kumurap upang magmukhang hindi gaanong masigasig sa mga card na mayroon sila.
  • Laki ng mag-aaral
Bilang karagdagan sa light factor, ang mga emosyon ay maaari ding makaapekto sa laki ng pupil ng isang tao. Kapag interesado sa ibang tao, ang mag-aaral ay lalawak. May term pa nga mga mata sa kwarto, mata kapag may nasasabik na makakita ng ibang tao.

2. Bibig

Kumbinasyon ng hugis ng bibig at mga galaw ng kamay Ang mga paggalaw ng bibig ay isa ring mahalagang bahagi ng wika ng katawan ng tao. Ang isa sa pinakamalakas na wika ng katawan ay isang ngiti. Gayunpaman, ang ngiti na ito ay maaaring mangahulugan ng taos-puso, panunuya, kahit na iba pang kahulugan. Kung gusto mong basahin kung ano ang ibig sabihin ng galaw ng bibig ng isang tao, narito ang paliwanag:
  • Ang nakabusong bibig ay nagpapahiwatig ng hindi pag-apruba, kawalan ng tiwala, o hindi pag-apruba
  • Ang pagkagat ng labi ay nangangahulugan ng pag-aalala, pagkabalisa, o stress
  • Ang pagsasara ng iyong bibig ay maaaring mangahulugan ng pagtatago ng mga emosyonal na reaksyon tulad ng pagngiti
  • Ang posisyon ng bibig sa itaas ay maaaring mangahulugan ng sigasig, habang ang posisyon ng bibig pababa ay nangangahulugang kalungkutan o hindi gusto.

3. Mga kilos

Mga galaw at ekspresyon ng mukha kapag galit Ang mga galaw o kilos ay ang pinaka-halatang anyo ng body language. Sa katunayan, ito ay kabilang sa mga pinakamadaling nonverbal na wika na maunawaan. Ang ilang mga halimbawa ng mga kilos na madalas na lumalabas ay:
  • Ang mga panga ay tumitigas na nagpapahiwatig ng galit o pagkakaisa
  • Ang ibig sabihin ng thumbs up and down ay sumasang-ayon at hindi sumasang-ayon
  • Ang pag-ikot sa hinlalaki at hintuturo at pag-angat ng iba pang tatlong daliri ay nangangahulugang "ok”
  • Madalas ibig sabihin ng V-sign kapayapaan

4. Posisyon ng mga kamay at paa

Ang pagtiklop ng mga braso ay nagpapahiwatig ng pagiging depensiba. Ang paggalaw ng mga kamay at paa ay maaari ding magpahiwatig ng di-berbal na impormasyon. Ang pagtiklop ng iyong mga braso sa harap ng iyong dibdib ay maaaring mangahulugan ng defensive stance. Bilang karagdagan, ang pagtawid ng iyong mga binti palayo sa ibang tao ay maaari ding mangahulugan ng kakulangan sa ginhawa o hindi gusto. Ang isa pang senyales ay ang paglalagay ng dalawang kamay sa baywang, na maaaring maging tanda ng higit na kontrol, pagsalakay, o galit. Bukod doon, ang ilan pang mga senyales ay:
  • Ang paghawak ng mga kamay sa likod ng katawan ay nagpapahiwatig ng pagkabagot, pagkabalisa, at galit
  • Ang patuloy na pag-tap ng mga daliri ay nangangahulugan na ang isang tao ay nakakaramdam ng pagkainip, pagkabagot o pagkabigo
  • Nangangahulugan ang crossed legs na may nagsasara o nangangailangan ng privacy

5. Postura

Kung paanong ang postura ng isang tao ay isa ring body language. Halimbawa, ang pag-upo ng tuwid ay nangangahulugan ng pagtutok sa kung ano ang nangyayari. Sa kabilang banda, ang pag-upo na nakayuko ay maaaring mangahulugan na may naiinip. Higit pa rito, ang isang bukas na postura ay nangangahulugan ng isang pakiramdam ng palakaibigan, kaaya-aya, at handa ding makipag-usap sa iba. Sa kabilang banda, ang saradong postura ay nangangahulugan ng pagkabalisa at poot.

6. Distansya sa ibang tao

Ang distansya sa pagitan ng isang tao at ng ibang tao ay maaari ring magpahiwatig ng isang bukas na saloobin at hindi. Ang mas komportableng makipag-usap ang isang tao sa kanyang kalaban, personal na espasyo kaya mas malapit. Ang mga kategorya ay:
  • Matalik na distansya (15-42 cm) ay nangangahulugan ng isang mas malapit at mas komportableng relasyon mula sa magkabilang partido, maaaring mangyari kapag nagyakapan, nagbubulungan, at naghipo din sa isa't isa
  • personal na distansya (42-121 cm) ay isang karaniwang distansya sa pagitan ng mga miyembro ng pamilya at malalapit na kaibigan, maaari silang makipag-ugnayan nang kumportable
  • Distansya sa lipunan (121-365 cm) ang distansya sa pagitan ng mga indibidwal na magkakilala tulad ng mga katrabaho at madalas na nakikipag-ugnayan
  • pampublikong distansya (365-762 cm) ang distansyang karaniwang ginagamit kapag pampublikong pagsasalita parang presentation
[[Kaugnay na artikulo]]

Mga tala mula sa SehatQ

Ang kahalagahan ng pagbabasa ng body language ay napakahalaga. Ngunit hindi ka dapat tumuon lamang sa ekspresyon lamang. Tingnan ang konteksto sa kabuuan para hindi magkamali. Kung gusto mong malaman ang higit pa tungkol sa mga pangunahing emosyon ng tao at ang mga epekto nito sa kalusugan ng isip, diretsong tanungin ang doktor sa SehatQ family health app. I-download ngayon sa App Store at Google Play.