Ang zinc picolinate ay isang anyo ng zinc. Ang zinc ay itinuturing na mas mahusay na hinihigop ng katawan kaysa sa iba pang mga uri ng zinc. Maaari kang makakuha ng zinc picolinate sa supplement form. Gayunpaman, ang presyo ng zinc supplement na ito ay kadalasang mas mataas kung ihahambing sa iba pang zinc supplements, tulad ng zinc citrate o zinc gluconate.
Ang mga pakinabang ng zinc picolinate kumpara sa iba pang mga uri ng zinc
Ang pagsipsip ng zinc sa katawan ay isang komplikadong proseso. Ang zinc ay dapat dumaan sa mga lamad ng bituka, sa daluyan ng dugo, gayundin sa mga indibidwal na selula. Ang iyong katawan ay nangangailangan din ng zinc bilang isang pangunahing bahagi sa pagsuporta sa mga metabolic na proseso. Gaya ng nabanggit kanina, ang zinc picolinate ay isang acidic form ng zinc na mas madaling ma-absorb ng katawan ng tao kung ihahambing sa iba pang uri ng zinc. Ito ay napatunayan sa isang pag-aaral na inilathala sa National Library of Medicine. Sa pag-aaral na ito, sinukat ng mga siyentipiko ang rate ng pagsipsip ng iba't ibang uri ng zinc sa pamamagitan ng pagsukat ng kanilang mga antas sa buhok, balat, at ihi ng mga kalahok sa pag-aaral. Ang mga resulta ng pag-aaral na ito ay nagpapahiwatig na ang zinc picolinate ay may mas mahusay na pagsipsip kaysa sa zinc citrate o zinc gluconate. Nagkaroon ng makabuluhang pagtaas sa mga antas ng zinc sa apat na linggo sa grupo na kumukuha ng zinc picolinate kumpara sa iba pang mga grupo na kumukuha ng zinc citrate, zinc gluconate, o placebo. Mga benepisyo ng zinc picolinate para sa kalusugan
Narito ang ilan sa mga benepisyo ng zinc picolinate na maaari mong makuha. 1. Pagtagumpayan ang acne
Ang pag-inom ng zinc picolinate supplement ay makakatulong sa pagkontrol ng acne. Madalas ding ginagamit ang zinc upang mapabuti ang kalusugan ng balat at gamutin ang mga karaniwang problema sa balat. Isang pag-aaral na inilabas sa journal Pananaliksik at Pagsasanay sa Dermatolohiya noong 2014 ay nagpakita na ang pag-inom ng zinc supplements ay napatunayang lubhang kapaki-pakinabang sa pagbabawas ng malubhang sintomas ng acne at paggamot sa inflamed acne. 2. Pagbutihin ang immune system ng katawan
Isa sa mga benepisyo ng zinc picolinate na napag-usapan kamakailan ay nakakatulong ito na palakasin ang immune system ng katawan at labanan ang pamamaga. Bilang karagdagan, ang zinc ay makakatulong din na mapupuksa ang iba't ibang uri ng mga lason. Karaniwang inirerekomenda ng mga doktor ang suplementong ito upang gamutin ang pagkakalantad sa lead. Ang pag-uulat mula sa New York Times, ang zinc ay nagawa pang bawasan ang tagal ng karaniwang sipon ng hanggang 33 porsiyentong mas maikli. Bilang karagdagan, ang mga matatandang tao na regular na kumakain ng zinc ay nakaranas din ng pagbaba sa mga palatandaan ng pamamaga at ang dalas ng impeksyon. 3. Bilang pandagdag sa pagbubuntis
Ang zinc picolinate ay madalas ding inirerekomenda ng mga doktor bilang pandagdag sa pagbubuntis. Ito ay dahil ang mga buntis na kababaihan ay medyo madaling kapitan sa kakulangan ng zinc. Bilang karagdagan, kailangan din ang zinc upang suportahan ang pag-unlad ng pangsanggol. [[Kaugnay na artikulo]] 4. Tumutulong sa pagkontrol ng asukal sa dugo
Ang mga benepisyo ng zinc ay medyo popular ay ang papel nito sa pagkontrol ng asukal sa dugo at pagtatago ng insulin. Ang pag-inom ng zinc picolinate supplement ay maaaring makatulong na mapataas ang sensitivity ng katawan sa insulin at mapanatiling stable ang blood sugar level. 5. Nagpapabuti sa kalusugan ng puso
Ang isa pang mahalagang benepisyo ng zinc picolinate ay ang potensyal nito na mapabuti ang kalusugan ng puso. Ang regular na pagkonsumo ng zinc ay naisip na makakatulong na mapababa ang ilang mga kadahilanan ng panganib para sa sakit sa puso at mas mababang antas ng triglyceride at masamang kolesterol (LDL). Bilang karagdagan, ang zinc ay nauugnay din sa mas mababang systolic na presyon ng dugo. Sa kabaligtaran, ang kakulangan ng zinc sa katawan ay nauugnay sa isang mas mataas na panganib ng coronary heart disease. 6. Pinapabagal ang macular degeneration
Isa sa mga karaniwang sakit sa mata at ang pangunahing sanhi ng pagkawala ng paningin ay macular degeneration. Ang mga suplementong zinc ay kadalasang ginagamit upang mapabagal ang pag-unlad ng macular degeneration na may kaugnayan sa edad at bawasan ang panganib ng pag-unlad nito sa hinaharap. Gayunpaman, isang pag-aaral na inilathala sa journal Investigative Ophthalmology at Visual Science Iminumungkahi na ang zinc supplementation ay dapat na isama sa iba pang mga paggamot upang mapakinabangan ang mga benepisyo nito. Ang zinc picolinate ay maaaring pagsamahin sa iba pang antioxidant, gaya ng bitamina C, E, at beta carotene, upang makatulong na mapabuti ang paningin. Iyan ang iba't ibang benepisyo ng zinc picolinate para sa katawan. Bagama't ito ay itinuturing na nagdadala ng maraming benepisyo, dapat kang kumunsulta muna sa iyong doktor bago simulan ang pag-inom ng zinc picolinate supplements. Lalo na kung mayroon kang ilang mga kondisyong medikal at nasa gamot. Kung mayroon kang mga tanong tungkol sa mga problema sa kalusugan, maaari kang direktang magtanong sa iyong doktor sa SehatQ family health application nang libre. I-download ang SehatQ app ngayon sa App Store o Google Play.