Ang Asya ay tahanan ng iba't ibang uri ng mga alternatibong halamang gamot. Isa sa mga prutas mula sa kontinente ng Asya na sikat dahil sa mga katangian nito sa kalusugan ay ang jujube fruit. Marahil ay medyo dayuhan pa rin sa iyong pandinig, kilalanin ang prutas na jujube na nag-aalok ng iba't ibang benepisyo sa kalusugan. 
Ang Jujube ay pinaniniwalaan na kapaki-pakinabang para sa digestive system Ang Jujube extract ay iniulat din upang makatulong na palakasin ang mga dingding ng tiyan at bituka. Huwag tumigil doon, ang katas ng prutas na ito ay binabawasan ang panganib ng pinsala sa mga organ ng pagtunaw dahil sa mga ulser at pinoprotektahan ang mga ito mula sa masamang bakterya sa bituka.
Alamin kung ano ang jujube
Ang jujube ay isang uri ng prutas na nagmula sa timog Asya at sikat sa tradisyonal na gamot. Ang maliit na pabilog na prutas na ito ay nagmula sa mga halaman Ziziphus jujuba at may posibilidad na maging madilim na mapula-pula ang kulay kapag hinog na. Ang prutas ng jujube ay may matamis na lasa na may magandang texture chewy. Sa ganitong lasa, ang prutas na ito ay madalas na pinatuyo at ginagawang kendi o kendi panghimagas sa mga bansang Asyano. Hindi lamang masarap, nag-aalok din ang jujube ng iba't ibang benepisyo sa kalusugan.Jujube nutrition na hindi gaanong matamis kaysa sa lasa
Tulad ng maraming iba pang prutas, ang jujubes ay malamang na mababa sa calories at taba, ngunit mataas sa bitamina, mineral, at hibla. Para sa bawat 100 gramo ng jujube, o mga 3 sa mga prutas na ito, ang jujube ay naglalaman ng mga sumusunod na nutrients:- Mga calorie: 79
- Protina: 1 gramo
- Taba: 0 gramo
- Carbohydrates: 20 gramo
- Hibla: 10 gramo
- Bitamina C: 77% ng inirerekomendang pang-araw-araw na paggamit
- Potassium: 5% ng inirerekomendang pang-araw-araw na paggamit
Ang iba't ibang benepisyo ng jujube para sa kalusugan
Matagal nang ginagamit ang jujube sa mga alternatibong therapeutic practice. Narito ang ilang kahanga-hangang benepisyo ng jujube:1. Lumalaban sa mga free radical
Ang jujube ay isang prutas na mayaman sa antioxidant molecules, kabilang ang flavonoids, polysaccharides, at triterpenic acid. Ang prutas na ito ay mayroon ding mataas na antas ng bitamina C, isang bitamina na mayroon ding antioxidant effect.Ang mga molekula ng antioxidant ay kailangan ng katawan dahil kaya nitong labanan ang mga free radical. Ang sobrang libreng radicals na kailangang kontrolin ay maaaring mag-trigger ng pagkasira ng cell at mag-ambag sa iba't ibang malalang sakit.
2. Pagbutihin ang kalidad ng pagtulog
Ang jujube ay malawakang ginagamit sa mga alternatibong therapy upang mapabuti ang kalidad ng pagtulog. Ang isang lumalagong pag-aaral ng prutas na ito ay nagpapahiwatig na ang antioxidant na nilalaman sa jujubes ay maaaring mag-ambag sa mga benepisyong ito.Sa ilang pag-aaral sa hayop, ang jujube fruit at ang seed extract nito ay nakatulong sa pagpapabuti ng tagal at kalidad ng pagtulog.
3. Pagbutihin ang paggana ng utak
Ang mga antioxidant sa jujube ay pinaniniwalaan ding nakakatulong na mapabuti ang paggana ng utak. Sa katunayan, ang gamot na ito ay kadalasang ibinibigay sa alternatibong therapy upang mabawasan ang pagkabalisa. Ang mga pag-aaral ng hayop at test-tube na pag-aaral ay nagpapahiwatig din na ang prutas na ito ay may potensyal na mapabuti ang memorya, protektahan ang mga selula ng utak mula sa pinsala sa nerve, at ang mga buto ay may potensyal na gamutin ang demensya dahil sa Alzheimer's.4. Pinaniniwalaang nakakatulong sa malusog na panunaw
Ang isa pang pangunahing sangkap sa jujube ay hibla, na pinaniniwalaang makakatulong na mapabuti ang sistema ng pagtunaw. Sa katunayan, mga 50% ng carbohydrates sa jujubes ay nagmumula sa fiber. Tinutulungan ng hibla na lumambot ang dumi habang ginagawa itong mas 'solid'. Bilang resulta, ang proseso ng pagdumi ay magiging mas maayos sa pamamagitan ng pagbabawas ng panganib ng paninigas ng dumi.
Ang Jujube ay pinaniniwalaan na kapaki-pakinabang para sa digestive system Ang Jujube extract ay iniulat din upang makatulong na palakasin ang mga dingding ng tiyan at bituka. Huwag tumigil doon, ang katas ng prutas na ito ay binabawasan ang panganib ng pinsala sa mga organ ng pagtunaw dahil sa mga ulser at pinoprotektahan ang mga ito mula sa masamang bakterya sa bituka. 5. Potensyal na palakasin ang immune system
Tulad ng maraming iba pang mga prutas, ang prutas ng jujube ay pinaniniwalaan din na may mga benepisyo para sa pagpapalakas ng immune system. Sa isang pag-aaral na inilathala sa International Journal of Biological MacromoleculesAng hibla ng lignin sa prutas ng jujube ay natagpuan upang pasiglahin ang produksyon ng mga immune cell at pataasin ang rate kung saan ang mga cell na ito ay neutralisahin ang mga nakakapinsalang sangkap. Hindi lamang iyon, ang katas ng prutas ng jujube ay iniulat din upang makatulong na mapataas ang immune cells na tinatawag na natural killer cells (natural killer cells). Maaaring sirain ng mga cell na ito ang mga nakakapinsalang invading cells.Ang mga karagdagang pag-aaral ay kinakailangan upang patunayan ang mga natuklasan na ito.