Ang pessimism ay isang saloobin na nag-uudyok sa isang tao na mag-isip tungkol sa pinakamasamang posibleng bagay. Ang mga taong may pessimistic na pananaw, mas nakikita ang mundo mula sa negatibong panig o kung ano talaga ang nakikita ng karamihan bilang makatotohanan. Ang pessimism ay kabaligtaran ng optimistic. Ang mga taong pesimista, mas madalas na iniisip ang kanilang sarili bilang mga kabiguan at naghihinala kapag ang mga bagay ay nagawa nang maayos. Sa kabaligtaran, ang mga optimistikong tao ay laging umaasa sa pinakamahusay mula sa kanilang ginagawa at mas nakakakuha ng mga aralin kapag ang mga bagay ay hindi nangyayari tulad ng inaasahan.
Ang pesimismo ay pag-uugali na may mga katangiang ito
Ikaw ba ay isang pessimist? Ang mga sumusunod ay mga katangian na kadalasang lumilitaw sa mga taong may ganitong katangian.- Huwag mong habulin ang isang bagay na gusto mo dahil pakiramdam mo ay tiyak na mabibigo ka
- Laging isipin na may mangyayaring mali sa bawat sitwasyon
- Magtaka kapag ang isang bagay na ginawa ay maayos nang walang sagabal
- Palaging isipin na ang mga panganib ay mas malaki kaysa sa mga benepisyo
- Maging mas komportable na nasa isang monotonous na buhay kaysa sa hamunin ang iyong sarili na magbago para sa mas mahusay
- Masyadong tumutok sa iyong mga kahinaan kaysa sa iyong sariling mga lakas
- Minamaliit ang sariling kakayahan at nararanasan imposter syndrome
- Nakaramdam ng inis sa optimistikong saloobin ng ibang tao
- Madalas magmungkahi ng mga negatibong bagay sa iyong sarili
- Iniisip na lahat ng magagandang bagay ay matatapos, kaya hindi mo talaga ma-enjoy ang sandali
Ang disadvantage ng pagiging pessimist
Minsan ang pagtingin sa buhay na may pesimismo ay isang natural na bagay. Ang bawat tao ay dapat magkaroon ng panahon na nagpapahirap na makita ang magandang bahagi ng buhay. Gayunpaman, kung ang pananaw na ito ay patuloy na naka-embed, mayroong iba't ibang mga disadvantages na maaari mong maramdaman, tulad ng:1. Parang mas madilim ang buhay
Ang pagiging pesimista ay magpapahirap sa buhay. Bibigyan mo ang iyong sarili ng higit pang mga negatibong mungkahi, mahihirapan kang maging masaya o masaya, at laging hahanap ng mali sa iyong sarili.2. Mas madaling ma-depress
Ang ilang mga katangian ng pesimismo tulad ng labis na pagkabalisa, pagsasabi ng masasamang bagay tungkol sa iyong sarili, at palaging pag-iisip tungkol sa pinakamasamang sitwasyon ay maaaring magdulot ng depresyon.3. Nabawasan ang pisikal na kalusugan
Ang mga taong pesimista ay may mas mataas na panganib ng iba't ibang sakit, kabilang ang sakit sa puso. Bilang karagdagan, ang mga taong may ganitong katangian ay may mas mababang pag-asa sa buhay.4. Mas madaling kapitan ng stress
Sa lahat ng mga negatibong bagay na pumapalibot sa kanyang isipan, mas madaling ma-stress ang mga taong pesimista. Nabigo silang makita ang magagandang bagay na nangyari at maaaring mangyari sa buhay. Ang mga taong pessimistic ay kadalasang palaging hindi nasisiyahan sa kanilang buhay dahil palagi silang tumitingin sa mga bagay mula sa negatibong panig. Basahin din: Paano Maging Malakas sa Isip mula sa Iyong SariliAng pagkakaroon ng isang pessimistic na kalikasan ay mayroon ding mga pakinabang
Bagama't karaniwang itinuturing na negatibo ang pesimismo, may mga pakinabang din ang saloobing ito, tulad ng:• Gawing mabuting pinuno ang isang tao
Sa ilang lawak, ang pagiging isang pesimista ay maaaring maging mas mahusay na pinuno. Dahil, ang katangiang ito ay lilikha ng pag-aalinlangan, na ginagawang mas madaling makilala ang mga propaganda at kasinungalingan na maaaring makasira sa isang koponan.• Maging mas receptive sa mga resulta
Ang mga pessimistic na tao ay hindi masyadong umaasa sa mga resulta na makukuha kapag gumagawa ng isang bagay. Sa kabilang banda, ang mga taong may ganitong ugali ay magiging mas total sa trabaho dahil sa tingin nila ay mas madaling mangyari ang mga negatibong bagay.• Gawing mas alerto ang iyong sarili
Ang kaunting pessimism na dumarating sa iyo ay maaari ring gawing mas alerto ang iyong sarili. Dahil ang pag-uugali na ito ay gagawing mas makatotohanan sa pagtingin sa mundo. Ang isang kinokontrol na dami ng pesimismo ay magpapabatid sa iyo sa mga problemang nangyayari sa buhay at pagkatapos ay ma-trigger upang ayusin ang mga ito. Basahin din:Toxic Positivity, Kapag Hindi Palaging Maganda ang Pagiging PositiboPaano mapupuksa ang labis na pesimismo
Kung ang isang pessimistic na saloobin ay nagsimulang hadlangan ang mga bagay sa iyong buhay, pagkatapos ay oras na subukan mong bawasan ito. Narito ang ilang mga tip.• Pagbabago ng pananaw
Ang mga taong pesimistiko ay may posibilidad na maging mas makatotohanan. Ngunit kung ito ay sobra-sobra, ang ugali na ito ay kadalasang maglalayo sa mga tao sa realidad. Ang pag-iisip na imposibleng makumpleto mo ang isang napakadaling trabaho o ang pag-iisip na walang nakakaintindi kapag mayroon kang mga kaibigan at kapareha na laging kasama mo, ay mga halimbawa ng hindi makatotohanang pag-iisip na maaaring sumagi sa isipan ng mga pesimista. Masyado silang nakatuon sa mga takot o negatibiti na ito. Samakatuwid, upang maalis ito, subukang muli na isipin ang makatotohanang antas ng takot na nararamdaman.• Gumawa ng listahan ng mga pakinabang at disadvantages
Halos lahat ng bagay sa buhay ay may mga kalamangan at kahinaan. Minsan, nahihirapan tayong makita ang mga pakinabang na ito. Sa pamamagitan ng pagsusulat ng mga kalamangan at kahinaan ng isang bagay, magagawa mong ihambing ang mga ito at mababago ang iyong isip na hindi lahat ay kailangang gumana o magtapos sa negatibong paraan.• Naghahanap ng mga kaibigang maasahin sa mabuti
Ang pakikipag-hang out kasama ang mga optimistikong kaibigan ay magbibigay sa iyo ng bagong pananaw sa buhay. Tutulungan ka rin nilang makakuha ng mga pagkakataon na dati ay hindi kasama dahil sa pesimismo.• Matuto mula sa karanasan
Subukang alalahanin ang nakaraan. Siyempre, sa lahat ng ginagawa mo, may happy ending. Ibig sabihin, ang pessimistic na pag-iisip na umiiral hanggang ngayon, ay hindi palaging napatunayan. [[related-article]] Ang pag-alam na ang mga bagay ay maaaring magwakas nang maayos ay maaari ding medyo maalis ang mga negatibong damdamin sa loob mo.Ang pagkakaroon ng isang pessimistic na kalikasan ay maaaring magbigay ng mga benepisyo pati na rin ang mga disadvantages. Ang susi ay, hangga't hindi ka lumampas, maaari mong kunin ang magandang bahagi ng pessimistic na kalikasan na may posibilidad na maging negatibo.