Ang papaya diet ay isang paraan ng pagbabawas ng timbang sa pamamagitan ng paggamit ng mga prutas. Sa ngayon, ang papaya ay kilala bilang isang prutas na maaari lamang maglunsad ng digestive system. Sa katunayan, ang papaya ay pinaniniwalaan din na mabilis na magpapayat. Paano?
Papaya diet para sa mas ideal na katawan, narito ang mga hakbang
Sundin ang mga "mahigpit" na alituntunin ng papaya diet Bago malaman kung paano pumunta sa papaya diet, dapat mong malaman muna na ang papaya diet ay may mahigpit na "rules" at hindi angkop sa pagkain ng lahat. Bago sumailalim sa papaya diet, pinapayuhan kang kumunsulta sa doktor, upang maiwasan ang mga mapaminsalang epekto na lumabas. Ang pagkain ng papaya ay dapat gawin sa loob ng 2-3 araw, isang linggo, at mabuhay ng mga 2-3 buwan. Ang sumusunod ay isang kumpletong gabay sa pagkain ng papaya:
Ang papaya diet ay dapat magsimula sa almusal. Una, uminom ng almond milk o iba pang malusog na fibrous na pagkain, pagkatapos ay bigyan ito ng 30 minutong pahinga. Pagkatapos nito, kumain ng papaya. Sundin itong morning routine na almusal sa una at ikalawang araw.
Kapag dumating na ang oras ng tanghalian, kumain ng whole grain salad na naglalaman ng mga kamatis, spinach, olives, at bawang. Maaari ka ring magdagdag ng asin o kanin, upang pagyamanin ang lasa. Pagkatapos nito, uminom ng isang baso ng papaya juice. Sa ikalawang araw, palitan ang iyong menu ng tanghalian ng mga inihaw na gulay, tulad ng spinach o talong. Pagkatapos, uminom ng papaya juice.
Pagkatapos ng tanghalian, malamang na dumating muli ang gutom. Huwag mag-alala, maaari kang magkaroon ng meryenda sa hapon sa anyo ng dalawang piraso ng papaya na hinaluan ng pinya. Paghaluin ang dalawa sa
smoothies. Ang papaya diet-style lunch na ito ay maaaring mapanatili ang pakiramdam ng pagkabusog at maiwasan ang labis na pagkain.
Para sa hapunan sa unang araw, maghanda ng isang mangkok ng stock ng gulay na may lemon juice at kintsay. Gawing pantulong na inumin ang katas ng papaya. Sa ikalawang araw, maaari kang pumili ng zucchini (zucchini) sa anyo ng noodles, pagkatapos ay ubusin ang isang mangkok ng papaya para sa dessert. Ganyan isabuhay ang papaya diet na maaari mong subukan. Pero tandaan, bago subukan ang papaya diet, kumunsulta muna sa iyong doktor, para walang side effect na makakasama sa iyo.
Bakit itinuturing na mabisa ang papaya diet para sa pagbaba ng timbang?
Ang papaya diet ay nakakapagpapayat ng katawan di ba? Marahil ay nagtataka kayo, kung bakit mabilis pumayat ang papaya diet. Hanapin ang sagot sa ibaba.
1. Mayaman sa fiber
Ang mga benepisyo ng papaya para sa diyeta ay nagmumula sa nilalaman ng hibla nito. Dahil, ang mga pagkaing may mataas na hibla ay napakabuti para sa panunaw at nakakatulong sa iyo na mabusog nang mas matagal. Ito ang dahilan kung bakit, ang papaya at ang iba't ibang benepisyo nito ay lubos na inirerekomenda para sa iyo na gustong pumayat. Pakitandaan, ang isang medium-sized na papaya ay naglalaman ng 5 gramo ng fiber.
2. Lumalaban sa pamamaga
Ang mga benepisyo ng papaya para sa susunod na diyeta ay dumating dahil ang papaya ay pinaniniwalaan na maaaring labanan ang pamamaga. Ang papaya ay naglalaman ng papain, isang antioxidant na lubhang kapaki-pakinabang para sa ating katawan. Ang papain ay maaaring labanan ang pamamaga na kadalasang nagiging sanhi ng iba't ibang mga kahila-hilakbot na sakit. Bilang karagdagan, ipinakita din ng ilang pag-aaral na ang pamamaga ay maaaring makapagpabagal sa proseso ng pagbaba ng timbang.
3. Makinis na panunaw
Ang papaya ay naglalaman ng papain at chymopapain. Parehong maaaring ilunsad ang digestive system at maiwasan ang paninigas ng dumi. Bukod dito, ang isang malusog na bituka at digestive system ay madalas na nauugnay sa pinakamainam na pagbaba ng timbang.
4. Lumalaban sa impeksyon
Ang ilang mga sakit sa autoimmune ay maaaring makagambala sa mga function ng katawan at maging sanhi ng pagtaas ng timbang. Sa kabutihang palad, ang papaya ay naglalaman ng mga sangkap na antiviral at antiparasitic, na maaaring maiwasan ang mga sakit na autoimmune at labanan ang mga impeksyon. [[Kaugnay na artikulo]]
Mga tala mula sa SehatQ:
Upang makumpleto ang bisa ng papaya diet, ikaw ay inaasahang mamuhay ng isang malusog na pamumuhay, simula sa regular na ehersisyo at regular na pahinga. Kung walang malusog na pamumuhay, maaabala ang proseso ng pagbaba ng timbang. Muli, huwag subukan ang papaya diet bago ka kumunsulta sa isang nutrisyunista o doktor. Dahil, maaari kang magkaroon ng allergy sa papaya o iba pang mga kondisyong medikal na dahilan upang ang iyong katawan ay hindi sumailalim sa papaya diet na ito.
Sundin ang mga "mahigpit" na alituntunin ng papaya diet Bago malaman kung paano pumunta sa papaya diet, dapat mong malaman muna na ang papaya diet ay may mahigpit na "rules" at hindi angkop sa pagkain ng lahat. Bago sumailalim sa papaya diet, pinapayuhan kang kumunsulta sa doktor, upang maiwasan ang mga mapaminsalang epekto na lumabas. Ang pagkain ng papaya ay dapat gawin sa loob ng 2-3 araw, isang linggo, at mabuhay ng mga 2-3 buwan. Ang sumusunod ay isang kumpletong gabay sa pagkain ng papaya: 
Ang papaya diet ay nakakapagpapayat ng katawan di ba? Marahil ay nagtataka kayo, kung bakit mabilis pumayat ang papaya diet. Hanapin ang sagot sa ibaba.