Ang kondisyon ng kakulangan ng dugo o anemia ay maaaring mag-trigger ng mga sintomas na nakakasagabal sa pang-araw-araw na buhay tulad ng pamumutla, pananakit ng ulo at panghihina. Para malampasan ito, bukod sa mga gamot o supplement, maaari ka ring uminom ng mga inuming nakakapagpalakas ng dugo. Ang anemia o karaniwang tinatawag na kakulangan ng dugo ay isang kondisyon na nangyayari kapag ang katawan ay kulang sa mga pulang selula ng dugo. Ito ay maaaring mangyari dahil sa pagdurugo, kakulangan ng produksyon ng pulang selula ng dugo, o pinsala sa mga pulang selula ng dugo na ginawa. Ang mga inuming pampalakas ng dugo ay karaniwang ginawa mula sa mga prutas na naglalaman ng bakal (isang mahalagang mineral para sa paggawa ng mga pulang selula ng dugo) at iba pang mga bitamina na susuporta sa pagsipsip ng bakal sa katawan. 
Ang katas ng karot ay isang inuming nagpapalakas ng dugo 
Ang kale juice ay isang inuming pampalakas ng dugo 
Mga pagkaing nakakapagpalakas ng dugo na mabuti para sa anemia Ang pag-inom ng mga inuming nakapagpapalakas ng dugo ay talagang makakatulong na mapawi ang mga sintomas ng anemia, ngunit hindi ito ang tanging paraan. Kailangan mo pa ring bigyang pansin ang ilang mga bagay upang ang pagsipsip ng bakal at ang proseso ng pagbuo ng mga pulang selula ng dugo ay maaaring maganap nang mahusay, tulad ng mga sumusunod.
Mga inumin upang madagdagan ang dugo na maaaring inumin
Sa hindi gaanong malubhang mga kondisyon, maaari kang kumonsumo ng mga pagkain o inumin na nagpapalakas ng dugo upang mapawi ang mga sintomas ng anemia. Ang hakbang na ito ay maaari ding gawin upang maiwasan ang anemia. Narito ang ilang inuming nakakapagpalakas ng dugo na maaaring inumin.
Ang katas ng karot ay isang inuming nagpapalakas ng dugo 1. Katas ng karot
Bilang karagdagan sa iron, ang isa pang magandang sangkap upang makatulong na mapawi ang anemia ay ang bitamina A. Ito ay dahil ang bitamina na ito ay nagagawang magbigay ng kapangyarihan sa iron na nakaimbak sa katawan upang lumipat sa sentro para sa paggawa ng mga pulang selula ng dugo. Kapag kulang tayo sa bitamina A, lalala ang mga sintomas ng iron deficiency anemia na nangyayari. Kaya naman, isang solusyon para malagpasan ito ay ang pag-inom ng mga inuming nakakapagpalakas ng dugo tulad ng carrot juice.2. Katas ng pakwan
Hindi lang carrots, ang prutas tulad ng pakwan ay maaari ding pagmulan ng bitamina A. Ang pag-inom ng watermelon juice ay isang paraan para mapakinabangan ang paggamit ng iron sa katawan, isa na rito ang paggawa ng red blood cells.3. Katas ng kahel
Ang pagkonsumo ng bitamina C ay gagawing mas magiging leverage ang pagsipsip ng iron sa katawan. Kaya naman, kapag kumakain ng mga pagkaing mayaman sa iron, pinapayuhan ka ring uminom ng mga inumin na mataas sa bitamina C. Ang orange juice, na may masaganang nilalaman ng bitamina C, ay madalas na nakahanay bilang isang natural na inuming nagpapalakas ng dugo. Ang orange juice ay mainam din para sa mga taong may anemia dahil ang inuming ito ay mayaman sa folate.4. Prune juice
Ang mga prun ay mga plum na natuyo. Ang prutas na ito ay hindi mataas sa bitamina C o bitamina A, ngunit natural na naglalaman ng mataas na iron, kaya ito ay itinuturing na mainam na gamitin bilang isang inuming pampalakas ng dugo. Sa pamamagitan ng regular na pag-inom ng prune juice, ang mga sintomas ng anemia ay maaaring unti-unting humupa habang tumataas ang mga antas ng bakal sa katawan. Ang isang baso o humigit-kumulang 240 ml ng prune juice ay tinatayang naglalaman ng 3 mg ng bakal. Maaaring matugunan ng halagang ito ang 38% ng pang-araw-araw na pangangailangan ng bakal sa mga lalaking nasa hustong gulang o 17% sa mga babaeng nasa hustong gulang.5. Gatas
Para sa iyo na dumaranas ng anemia dahil sa kakulangan ng bitamina B-12 na antas sa katawan, ang pag-inom ng gatas ay maaaring isang solusyon upang maibsan ang mga sintomas. Sa isang baso o humigit-kumulang 240 ml ng gatas na mababa ang taba, mayroong 1 microgram ng bitamina B-12 na maaaring matugunan ang kalahati ng pang-araw-araw na pangangailangan para sa mga matatanda. Basahin din: Paano ilunsad ang mga daluyan ng dugo na mabuti para sa kalusugan
Ang kale juice ay isang inuming pampalakas ng dugo 6. Juice ng gulay
Ang mga berdeng gulay tulad ng spinach at kale ay maaari ding pagmulan ng non-heme iron na makakatulong na maiwasan ang anemia. Bukod sa pagiging pagkain, maaari mo rin itong gawing inuming pampalakas ng dugo. Maaaring hindi kaakit-akit sa ilan ang juice ng gulay. Pero kung magdadagdag ka ng prutas na mainam sa anemia gaya ng oranges, mas sariwa at mas masarap ang lasa ng juice.7. Avocado juice
Isa sa mga mineral na kailangang matugunan kung nais mong maiwasan ang anemia ay tanso, aka tanso. Ang mineral na ito ay makakatulong sa katawan na gamitin ang bakal na nakaimbak dito. Kapag ang kakulangan sa tanso mineral, ang katawan ay magkakaroon ng kahirapan sa pagsipsip ng bakal sa dugo at anemia ay maaaring mangyari.Upang makakuha ng sapat na tanso, mayroong ilang mga bagay na maaari mong ubusin, ang isa ay ang avocado, alinman sa anyo ng buong prutas o sa anyo ng juice.
8. Kiwi juice
Katulad ng mga dalandan, kiwi, ang prutas na mayaman sa bitamina C ay maaari ding gamitin bilang inuming pampalakas ng dugo. Ang prutas na ito ay makakatulong sa katawan na sumipsip ng mas maraming bakal, upang ang produksyon ng mga pulang selula ng dugo ay tumaas.9. Strawberry juice
Ang strawberry ay naglalaman din ng maraming bitamina C, kaya maaari itong maging isang opsyon para sa mga inuming nagpapalakas ng dugo. Maaari mo itong piliin bilang alternatibo kung ikaw ay nababato sa mga dalandan at kiwi.10. Mango juice
Ang prutas ng mangga ay maaaring pagmulan ng bitamina A na kailangan para sa proseso ng paggawa ng mga pulang selula ng dugo. Ang bitamina na ito ay makakatulong din sa bakal na maisagawa ang mga function nito nang mas mahusay. [[Kaugnay na artikulo]]Iba pang mga tip upang magdagdag ng dugo na kailangang isaalang-alang
Mga pagkaing nakakapagpalakas ng dugo na mabuti para sa anemia Ang pag-inom ng mga inuming nakapagpapalakas ng dugo ay talagang makakatulong na mapawi ang mga sintomas ng anemia, ngunit hindi ito ang tanging paraan. Kailangan mo pa ring bigyang pansin ang ilang mga bagay upang ang pagsipsip ng bakal at ang proseso ng pagbuo ng mga pulang selula ng dugo ay maaaring maganap nang mahusay, tulad ng mga sumusunod. - Huwag kumain ng mga pagkaing maaaring pumipigil sa pagsipsip ng bakal kabilang ang mga itlog, mga pagkaing mataas sa calcium, at mga pagkaing mataas sa oxalate, kasama ng mga inuming nagpapalakas ng dugo.
- Samahan ang pagkonsumo ng mga inuming nakapagpapalakas ng dugo na may mga pagkaing mayaman sa bakal tulad ng karne, atay, hipon, kidney beans, kasoy, gisantes, at broccoli.
- Iwasan ang pag-inom ng tsaa at kape dahil maaari nilang pigilan ang pagsipsip ng bakal
- Huwag magluto ng gulay o prutas ng masyadong mahaba para hindi mawala ang nutritional content.
- Uminom ng mga inuming nakapagpapalakas ng dugo na mayaman sa bakal kasama ng mga pagkaing mayaman sa bitamina C at beta carotene.