Sa edad, ang utak ay kadalasang hindi na kayang magtulungan sa pag-iisip o pagbagal. Sa mundo ng medikal, ang mabagal na utak ay mas kilala bilang bradyphrenia. Ang Bradyphrenia ay isang kondisyon ng sakit sa utak na nagpapabagal sa pag-andar ng pag-iisip ng isang tao.
Ano ang mga sanhi ng mabagal na utak?
Ang iba't ibang mga kadahilanan ay maaaring maging sanhi ng isang mabagal na utak. Sa pangkalahatan, lumilitaw ang bradyphrenia bilang sintomas ng ilang partikular na kondisyong medikal. Ang ilang mga kadahilanan ay nagpapalitaw sa mabagal na pagganap ng utak sa pag-iisip, kabilang ang:- Kakulangan ng bitamina B-12
- Kakulangan ng daloy ng dugo o minor stroke sa utak
- Pinalaki ang ventricles (mga puwang para sa pag-iimbak ng likido) ng utak
- Mga plaka sa utak tulad ng mga may Alzheimer's disease
- Ang pagtatayo ng protina sa utak dahil sa Lewy body dementia (DLB)
- Kakulangan sa paggamit ng asukal na nagiging sanhi ng pagkagambala sa paggana ng utak
- Mga sintomas ng hypothyroidism (isang kondisyon na nagreresulta mula sa kakulangan ng thyroid hormone)
- Pag-urong ng hippocampus (bahagi ng utak na kapaki-pakinabang para sa pag-iimbak ng mga alaala)
Mga palatandaan ng mabagal na utak
Kapag ang utak ay nagsimulang bumagal, maaari kang makaramdam ng ilang mga palatandaan. Ang mga sumusunod ay ilang mga sintomas na karaniwang nararanasan ng mga taong may bradyphrenia:- Mabagal na tugon
- Kakulangan ng emosyonal na atensyon
- Magsagawa ng mga paulit-ulit na aksyon upang mabawasan ang pagkabalisa (pagpipilit)
- Ang pagbagal ng cognitive function ng utak, kapwa sa pagsasalita, pag-unawa sa mga pangungusap, hanggang sa gumaganang memorya
- Madalas nawawalan ng mga bagay
- Kawalan ng kakayahan upang malutas ang mga simpleng problema sa matematika
- Nagkakaproblema sa paggawa ng mga aktibidad multitasking
- Madalas nakakalimutan kung mayroon ka nang tiyak na appointment
- Kahirapan sa pagbibigay o pagsunod sa mga pamilyar na ruta
- Nawawala bigla sa gitna ng usapan
- Maging mas impulsive at walang pakialam
Sino ang nasa panganib na magdusa mula sa isang mabagal na utak?
Maaaring mapataas ng ilang mga kondisyon ang iyong panganib na magkaroon ng mabagal na utak. Ang mga taong nasa panganib para sa bradyphrenia ay kinabibilangan ng:- Mga taong may diabetes
- Mga taong kulang sa tulog
- Mga taong may mataas na kolesterol
- Mga taong nalulumbay
- Mga taong may bisyo sa paninigarilyo
- Mga taong may hypertension (high blood pressure)
- Mga taong hindi gaanong aktibo sa buhay panlipunan
Paano haharapin ang mabagal na utak
Ang paggamot para sa mga taong may mabagal na utak ay dapat na naaayon sa pinagbabatayan na dahilan. Bilang karagdagan sa medikal na paggamot, ang iyong doktor ay maaaring magbigay sa iyo ng ilang mga ehersisyo upang mapabuti ang paggana ng iyong utak. Isang paraan ng pagpapatalas ng utak upang hindi ito mabagal ay ang paggawa ng mga crossword puzzle (TTS). Bilang karagdagan sa mga pagsasanay para sa cognitive function ng utak, maaari ka ring gumawa ng ilang iba pang mga aksyon bilang isang paraan upang harapin ang isang mabagal na utak. Ang ilan sa mga pagkilos na ito, bukod sa iba pa:- Mag-ehersisyo nang regular
- Kumain ng nutritionally balanced diet
- Makipag-ugnayan sa lipunan sa mga kaibigan at pamilya
- Pagtigil sa gamot na nagdudulot ng bradyphrenia
- Panatilihin ang mga antas ng asukal sa dugo sa katawan upang manatili sa loob ng normal na mga limitasyon
Mga tip para sa pagsasama sa bradyphrenia
Para sa ilang mga tao, ang pamumuhay na may mabagal na kondisyon ng utak ay maaaring mag-trigger ng pagkabigo. Samakatuwid, ang pag-unawa at suporta mula sa mga pinakamalapit na tao ay lubhang kailangan na maibigay upang maiwasan ang mga panganib na ito. Bilang karagdagan, ang ilang mga tip ay maaari ding ilapat ng mga taong may bradyphrenia upang makatulong na gawing mas madali ang pang-araw-araw na buhay.- Limitahan ang mga distractions sa paligid.
- Hilingin sa ibang tao na magsalita nang dahan-dahan.
- Bigyan ang iyong sarili ng sapat na oras upang mag-react, huwag magmadali.
- Panatilihin ang iyong pagtuon sa taong nagsasalita.
- Hilingin sa ibang tao na ulitin ang mga salita kung hindi nila naiintindihan.
- Makinig sa mga tagubilin sa gawain na ibinigay nang mabuti at mabuti
- Magtakda ng alarm sa iyong relo o telepono bilang paalala ng isang partikular na plano.
- Tumutok lamang sa isang gawain sa isang pagkakataon. Gumamit ng mga tala upang matulungan kang kumpletuhin ang mga takdang-aralin kung kinakailangan.