Ang mababang presyon ng dugo o hypotension ay kadalasang binabalewala. Sa katunayan, kung hindi masusuri, ang mga sintomas ng mababang presyon ng dugo, tulad ng pagkahilo at pagkahilo, ay maaaring maging lubhang nakakagambala sa pang-araw-araw na buhay. Sa matinding mga kondisyon, ang kundisyong ito ay maaaring maging banta sa buhay. Ang normal na presyon ng dugo ng may sapat na gulang ay 120/80 mmHg. Ang isang tao ay sinasabing may mababang presyon ng dugo kung ang presyon ng dugo ay binabasa sa ibaba 90/60 mmHg. Sa kabutihang-palad, maraming epektibo at ligtas na paraan upang itaas ang presyon ng dugo. Ang mga sumusunod ay mga hakbang na maaari mong gawin upang maibalik ang iyong presyon ng dugo sa normal na halaga nito. 
Dagdagan ang pagkonsumo ng asin bilang isang paraan upang mapataas ang presyon ng dugo 
Ang regular na pag-eehersisyo ay maaaring makatulong na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo 
Ang presyon ng dugo ay maaari ding tumaas sa pamamagitan ng pag-inom ng ilang partikular na gamot. Paano pataasin ang presyon ng dugo gamit ang mga gamot, ay karaniwang ginagawa kung ang mga natural na pamamaraan ay hindi maibabalik ang presyon ng dugo sa normal na halaga nito. Ang mga uri ng mga gamot na karaniwang ginagamit upang itaas ang presyon ng dugo ay kinabibilangan ng:
Paano natural na taasan ang presyon ng dugo
Para makatulong sa natural na pagtaas ng presyon ng dugo, maraming paraan ang maaari mong subukan, tulad ng nasa ibaba.
Dagdagan ang pagkonsumo ng asin bilang isang paraan upang mapataas ang presyon ng dugo 1. Dagdagan ang pagkonsumo ng asin
Ang sodium o asin ay maaaring makatulong sa pagtaas ng presyon ng dugo. Gayunpaman, kailangan mong mag-ingat. Huwag kumain ng labis na asin. Dahil, ang sobrang pagkonsumo ng asin dahil maaari itong maging sanhi ng pagtaas ng presyon ng dugo ng masyadong mataas. Magandang ideya na magdagdag ng asin sa iyong lutong bahay na pagkain, para mas madali mo itong kontrolin. Iwasang kumain ng fast food at mga nakabalot na pagkain na mataas sa asin.2. Uminom ng maraming tubig
Ang pagbaba ng presyon ng dugo ay maaaring sanhi ng dehydration. Kaya, ang pag-inom ng sapat na likido, mahalagang panatilihing bumaba ang iyong presyon ng dugo sa ibaba ng mga normal na limitasyon.3. Kumain ng balanseng masustansyang diyeta
Ang isa pang paraan upang mapataas ang presyon ng dugo ay ang kumain ng nutritionally balanced diet. Ang dahilan ay, ang kakulangan sa nutrients tulad ng bitamina B-12, folate, at iron ay maaaring magdulot ng anemia. Samantala, ang anemia ay isang kondisyon na maaaring magdulot ng mababang presyon ng dugo. Kailangan mo ring pumili ng mga pagkain na angkop para sa pagtaas ng presyon ng dugo. Huwag hayaang tumaas ng sobra ang presyon ng iyong dugo at talagang magkaroon ka ng hypertension. Kapag kumakain ng beef steak, halimbawa, okay na pumili ng bahagyang mataba na bahagi, ngunit tandaan na huwag lumampas ang luto.4. Bawasan ang mga bahagi ng pagkain
Sa mga matatanda, ang pagkain ng malalaking bahagi ng pagkain ay maaaring magdulot ng pagbaba ng presyon ng dugo. Ito ay dahil ang dugo ay dumadaloy sa iyong digestive tract, at ang iyong puso ay tataas ang rate nito upang makatulong na balansehin ang presyon ng dugo. Kaya para maiwasan ang patuloy na pagbaba ng presyon ng dugo, dapat mong bawasan ang bahaging iyong kinakain, at limitahan ang pagkonsumo ng carbohydrate.
Ang regular na pag-eehersisyo ay maaaring makatulong na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo 5. Mag-ehersisyo nang regular
Upang makontrol ang presyon ng dugo upang ito ay patuloy na nasa normal na bilang, kailangan ang maayos na daloy ng dugo. Ang regular na pag-eehersisyo ay maaaring mapabuti ang daloy ng dugo sa katawan, upang ito ay maging isang paraan upang malampasan ito.6. Limitahan ang pag-inom ng alak
Upang mapataas ang presyon ng dugo, pinapayuhan kang bawasan ang pag-inom ng mga inuming may alkohol. Dahil ang alkohol ay maaaring mag-dehydrate sa iyo. Ang alkohol ay maaari ding makipag-ugnayan sa mga gamot na iniinom mo, at maging sanhi ng pagbaba ng presyon ng dugo.7. Umupo nang cross-legged
Alam mo ba na ang pag-upo ng cross-legged ay maaaring magpataas ng presyon ng dugo? Ang ganitong posisyon sa pag-upo ay hindi inirerekomenda para sa mga taong may hypertension o mataas na presyon ng dugo. Gayunpaman, ang mga taong may mababang presyon ng dugo, inirerekumenda na umupo nang cross-legged. Basahin din ang: Mga rekomendasyon sa pagkain at bawal para sa mga taong may mababang presyon ng dugo8. Gumamit ng compression stockings
Ang mga medyas ng compression ay maaaring makatulong na mabawasan ang dami ng dugo na nakolekta sa ibabang mga binti, na nagpapahintulot sa dugo na dumaloy sa ibang mga bahagi ng katawan, na nagpapataas ng presyon ng dugo.9. Iwasang biglang magpalit ng posisyon ng katawan
Ang biglaang pag-upo o pagtayo ay maaaring makaramdam ng pagkahilo o kahit na himatayin. Lalo na kung ito ay ginagawa ng mga taong may mababang presyon ng dugo. Maaaring mangyari ang kundisyong ito dahil ang puso kapag biglang gumalaw ang katawan, mahihirapan ang puso na magbomba ng dugo sa buong katawan, kasing bilis ng iyong paggalaw.10. Huwag magbabad sa maligamgam na tubig ng masyadong mahaba
Ang pagbababad sa maligamgam na tubig ay maaaring magpababa ng presyon ng dugo. Kaya, kung mababa ang presyon ng iyong dugo, iwasan ang mga aktibidad na ito, kabilang ang pagpunta sa isang spa o sauna.11. Panatilihin ang mga antas ng asukal sa dugo
Ang mataas na antas ng asukal sa dugo ay maaaring magdulot ng pagbaba ng presyon ng dugo. Samakatuwid, kailangan mong suriin nang regular ang iyong mga antas ng asukal sa dugo bilang isang hakbang sa pag-iwas.12. Suriin ang kondisyon ng thyroid
Ang huling paraan upang harapin ang mababang presyon ng dugo ay upang makagambala sa thyroid tulad ng hypothyroidism, na maaaring magdulot ng pagbaba ng presyon ng dugo. Kung ang iyong mababang presyon ng dugo ay sanhi ng kondisyong ito, kung gayon ang pinaka-epektibong paraan upang itaas ang iyong presyon ng dugo ay ang paggamot sa iyong thyroid condition.Paano taasan ang presyon ng dugo sa gamot
Ang presyon ng dugo ay maaari ding tumaas sa pamamagitan ng pag-inom ng ilang partikular na gamot. Paano pataasin ang presyon ng dugo gamit ang mga gamot, ay karaniwang ginagawa kung ang mga natural na pamamaraan ay hindi maibabalik ang presyon ng dugo sa normal na halaga nito. Ang mga uri ng mga gamot na karaniwang ginagamit upang itaas ang presyon ng dugo ay kinabibilangan ng: