Ang paghahanap ng mapupungay na mata kapag nagising ka ay maaaring maging insecure o nakakasira pa nga
kalooban noong araw na iyon. Gayunpaman, ang mapupungay na mata ay hindi maalis o mababawasan. Iba't ibang mga paraan na maaari mong subukan upang hindi bababa sa magkaila ang kalagayan ng namumugto mata.
Mga sanhi ng mapupungay na mata paggising
Maaaring maranasan ng sinuman ang namamaga na mga mata kapag tumatanda na ang balat. Ang balat sa ilalim ng mata ay napakanipis na nagbabago sa pagtanda. Ang taba na nasa itaas na talukap ng mata ay bababa at tumira sa ibabang talukap ng mata. Gayunpaman, ang kondisyong ito ng pamamaga ng mata ay maaari ding mangyari sa umaga. Ang namamagang mata kapag nagising ka ay maaaring sanhi ng pamamaga ng tissue dahil tumataas ang likido sa lugar na iyon. Hindi lamang iyon, ang mapupungay na mata ay maaaring sanhi ng iba pang mga kadahilanan. Narito ang ilang sanhi ng namumugto na mata kapag nagising ka:
- genetic na mga kadahilanan
- Allergy
- Pagpapanatili ng likido
- Kakulangan ng pagtulog
- Sobrang araw
- Pamumuhay ng hindi malusog na diyeta
- Umiiyak ng sobrang tagal
- Mga kondisyon sa kalusugan, tulad ng sinus hypothyroidism, at Cushing's syndrome
Para sa ilang kababaihan, ang regla ay maaari ding maging sanhi ng pamamaga sa mukha sa umaga. Minsan ginagamit ang kundisyong ito bilang tanda ng nalalapit na regla ng ilang kababaihan.
Paano mapupuksa ang mapupungay na mata kapag nagising ka
Maaari mong gawin ang iba't ibang mga natural na hakbang na maaaring gawin araw-araw. Tingnan kung paano mapupuksa ang mapupungay na mata kapag nagising ka sa ibaba:
1. Kumuha ng sapat na tulog
Dahil ang kundisyong ito ay maaaring sanhi ng kakulangan sa tulog, ang unang hakbang na dapat mong gawin ay simulan ang pagbabago sa mahalagang aktibidad na ito. Ang mga matatanda ay nangangailangan ng 7-9 na oras ng pagtulog bawat gabi. Kung nahihirapan kang matulog gabi-gabi, maaari kang magsagawa ng isang ritwal bago matulog, halimbawa sa pamamagitan ng pag-inom ng mainit na gatas, paghuhugas ng iyong mukha, pagsipilyo ng iyong ngipin, pagsusuot ng komportableng damit sa gabi, pagtatakda ng temperatura ng silid na hindi masyadong mainit ngunit hindi masyadong malamig, at pag-ikot. patayin ang mga ilaw. Iwasan ang pag-inom ng caffeine at alkohol bago matulog. Mag-iskedyul din ng hapunan nang hindi bababa sa tatlong oras bago ka matulog. Tsaka umiwas ka
mga gadget mula sa iyong kama upang makakuha ng mas mahusay na kalidad ng pagtulog.
2. Matulog gamit ang tamang unan
Ang mga tambak na unan ay magpapasakit lamang sa iyong leeg. Kaya, gumamit ng unan na akma at komportable para sa iyong pagtulog. Sa kalidad ng pagtulog, maiiwasan mo ang panganib ng pagod at mapupungay na mata.
3. Maalis ang mga allergy
Ang mga allergy ay maaaring gawing pula, matubig, at namamaga ang mga mata. Iwasang kuskusin ang iyong mga mata gamit ang iyong mga kamay na maaaring magpalala ng mga sintomas. Subukang makipag-ugnayan sa iyong doktor upang makakuha ng medikal na paggamot para sa iyong allergy. Ang pagtagumpayan sa mga alerdyi ay maaaring mapawi ang mga sintomas na lumilitaw sa mata.
4. Nag-hydrates ng mabuti sa katawan
Ang kakulangan ng likido sa katawan ay maaaring magdulot ng maraming reaksyon sa katawan, isa na rito ang namamaga na mga mata. Para diyan, siguraduhing uminom ng sapat na tubig araw-araw. Pwede kang magdala ng sarili mong bote ng tubig saan ka man naroroon para hindi mo ito makalimutan. Huwag maghintay hanggang sa ikaw ay talagang nauuhaw upang ang dami ng likido sa katawan ay mapanatili.
5. Limitahan ang pag-inom ng alak
Ang sobrang alak ay magiging masama lamang sa iyong katawan. Limitahan ang pag-inom ng alak habang unti-unting inaalis ang ugali ng pag-inom nito. Magsimula sa mas malusog na pag-inom ng likido, tulad ng
infusion na tubig o simpleng mineral na tubig.
6. Bawasan ang pagkonsumo ng asin
Ang labis na pang-araw-araw na pag-inom ng asin ay nagdudulot din ng pagpapanatili ng likido sa katawan. Hindi lang mapupungay na mata ang maaari mong maramdaman kung patuloy kang umiinom ng sobrang asin. Ikaw ay nasa panganib din ng sakit sa puso at stroke. Inirerekomenda ng Ministry of Health ang pagkonsumo lamang ng isang kutsarita ng asin bawat araw.
7. I-compress gamit ang malamig na tubig
Maaari mong gamutin kaagad ang namamagang mata kapag nagising ka sa pamamagitan ng pag-compress sa mga ito. Gumamit ng tela na ibinabad sa tubig ng yelo upang i-compress ang bahagi ng mata ng mga 10 minuto. Ang pamamaraang ito ay maaaring makatulong sa pag-alis ng labis na likido sa mas mababang mga bag ng mata. Maaari kang gumamit ng isa pang malamig na bagay, tulad ng isang bote ng malamig na inumin o bagong inalis na karne mula sa refrigerator. Hindi lang iyon, ang mga babad na green tea bags ay maaari ding gamitin para mawala ang mapupungay na mata. Ang tsaa ay naglalaman ng mga antioxidant na maaaring mabawasan ang pamamaga at pagpapaliit ng mga daluyan ng dugo.
8. Pagkain ng saging
Ang saging ay isang prutas na mayaman sa potassium. Ang tambalang ito ay maaaring makatulong na mabawasan ang labis na likido sa katawan. Hindi lamang saging, maaari ka ring makakuha ng potasa sa mga berdeng gulay, mani, at yogurt. Subukang regular na kainin ang mga pagkaing ito upang makakuha ng tamang potassium intake.
9. Gumamit ng cream sa mukha
Ang isa pang paraan na maaari mong gamitin ay ang paggamit ng cream sa mukha, lalo na para sa lugar sa ilalim ng mata. Siguraduhing pumili ng cream sa mukha na angkop sa kondisyon ng balat ng iyong mukha upang hindi ito maging sanhi ng allergy. Suriin din kung ang iyong cream sa mukha ay nakapasa sa BPOM test. Subukan din ang paggamit ng face mask mula sa mga produktong pampaganda o prutas, tulad ng mga pipino at kamatis. Kung ang mga pamamaraan sa itaas ay hindi gumagana, subukang kumonsulta sa isang doktor. Maaari kang sumailalim sa mga medikal na hakbang sa pamamagitan ng pagsasagawa ng operasyon upang alisin ang likido sa ilalim ng talukap ng mata. [[Kaugnay na artikulo]]
Mga tala mula sa SehatQ
Ang mga namamaga na mata sa paggising ay maaaring mangyari dahil sa naipon na likido sa ilalim ng mga mata. Ang kakulangan sa tulog at iba pang mga problema sa kalusugan ay maaaring maging isang kadahilanan. Maaalis mo ito sa pamamagitan ng pagtatakda ng tamang pattern ng pagtulog at pag-compress sa lugar na may malamig na bagay. Upang talakayin pa ang tungkol sa namumugto na mga mata kapag nagising ka, tanungin ang iyong doktor nang direkta sa
HealthyQ family health app . I-download ngayon sa
App Store at Google Play .