Ang pangangati ng mga kamay kapag nagising ka ay karaniwang nangyayari kapag ang iyong mga kamay ay nadudurog ng unan o ang iyong katawan habang natutulog ka. Gayunpaman, alam mo ba na may ilang mga kondisyong medikal na maaaring magdulot ng problemang ito? Ang ilan sa kanila ay hindi dapat maliitin. Alamin natin ang higit pa tungkol sa mga sanhi ng panginginig ng mga kamay sa iyong paggising at kung paano ito malalampasan.
10 dahilan ng paggising na may panginginig na mga kamay na dapat bantayan
Simula sa carpal tunnel syndrome, pinsala sa ugat, sa posisyon ng pagtulog. Narito ang mga dahilan ng paggising na may panginginig na mga kamay na dapat bantayan.1. Carpal tunnel syndrome
Carpal tunnel syndrome ay isang kondisyon na nangyayari kapag ang median nerve sa carpal tunnel (ang makitid na daanan sa harap ng pulso) ay na-compress. Ang pinakakaraniwang sintomas ng carpal tunnel syndrome ay tingting at pamamanhid. Ang panghihina ng pagkakahawak sa kamay ay maaari ding maramdaman ng nagdurusa. Upang maibsan ang mga sintomas ng nangangatog na kamay na ito, subukang ipahinga ang iyong kamay mula sa paulit-ulit na paggalaw, iwasan ang mga aktibidad na nagpapalala ng mga sintomas, at maglagay ng malamig na compress upang maibsan ang pamamaga.2. Cervical spondylosis
Ang susunod na sanhi ng pangangati ng mga kamay kapag nagising ka ay cervical spondylosis. Ang kundisyong ito ay nangyayari kapag ang mga spinal disc sa iyong leeg ay humihina sa edad. Ang kundisyong ito ay maaaring mag-trigger ng mga palatandaan ng osteoarthritis, tulad ng mga nakaumbok na bone spurs at disc. Parehong maaaring paliitin ang espasyo sa cervical spine at maglagay ng pressure sa nerve roots o spinal cord, na nagiging sanhi ng pamamanhid at pangingilig sa mga kamay. Ang cervical spondylosis ay maaari ding maging sanhi ng pamamanhid ng mga binti at paa, pati na rin ang pananakit at paninigas sa leeg. Ang paggamot sa cervical spondylosis ay batay sa kalubhaan at mga sintomas. Ang pangunahing layunin ng paggamot ay upang mapawi ang sakit, tulungan ang nagdurusa na magawa ang pang-araw-araw na gawain, upang maiwasan ang permanenteng pinsala sa mga ugat at spinal cord. Maaaring magreseta ang mga doktor ng antidepressant, corticosteroids, non-steroidal anti-inflammatory drugs, anticonvulsant, at muscle relaxant.3. Diabetes mellitus
Ang diabetes mellitus ay isang malalang sakit na maaaring maging sanhi ng pagtaas ng asukal sa dugo. Ang kundisyong ito ay nangyayari kapag ang katawan ay hindi makatugon nang epektibo sa insulin o hindi makagawa ng sapat na insulin. Ayon sa American Diabetes Association, halos kalahati ng mga taong may diabetes ay dumaranas din ng pinsala sa ugat, tulad ng peripheral neuropathy at diabetes. carpal tunnel syndrome. Ang parehong sakit ay maaaring magdulot ng pananakit, pamamanhid, at panghihina sa mga kamay. Walang gamot na makakapagpagaling ng diabetes. Gayunpaman, ang mga sintomas ay maaaring kontrolin sa pamamagitan ng patuloy na pagpapanatili ng normal na antas ng asukal sa dugo, pagkain ng masusustansyang pagkain, pag-eehersisyo, at regular na pagpapatingin sa doktor.4. Thoraric outlet syndrome (TOS)
Thoraric outlet syndrome (TOS) ay isang pangkat ng mga karamdaman na maaaring mangyari kapag ang mga ugat o mga daluyan ng dugo sa ibabang leeg at itaas na dibdib ay inis, nasugatan, o na-compress. Iba-iba ang mga sintomas, tulad ng pamamanhid sa bisig, kamay, at mga daliri. Bilang karagdagan, ang pananakit ay maaari ding lumitaw sa leeg, balikat, braso, at kamay. Kung paano haharapin ang nanginginig na mga kamay kapag nagising ka na sanhi ng TOS ay karaniwang maaaring magsimula sa physical therapy. Gayunpaman, kung hindi mapawi ng physical therapy ang mga sintomas, maaaring magsagawa ang mga doktor ng botox injection sa operasyon kung kinakailangan.5. Peripheral neuropathy
Ang pamamanhid ng mga kamay kapag nagising ay maaari ding sanhi ng peripheral neuropathy. Ang sakit na ito ay tumutukoy sa ilang mga kondisyon na kinasasangkutan ng pinsala sa peripheral nervous system, na kung saan ay ang nervous system na tumatanggap at nagpapadala ng mga signal sa pagitan ng iyong central nervous system at ng iba pang bahagi ng iyong katawan. Ang mga sintomas ng peripheral neuropathy ay karaniwang batay sa mga nerve na apektado. Mga anyo ng sintomas na maaaring mangyari, kabilang ang:- Pangingilig at pamamanhid
- Matalim at masakit na masakit
- Nag-iingay na sensasyon.
6. Posisyon ng pagtulog
Ang posisyon ng pagtulog ay isa sa mga sanhi ng panginginig ng mga kamay sa paggising na kadalasang nangyayari. Ang mga kamay ay kadalasang nakakaranas ng pangingilig kapag nadudurog ng unan o katawan. Ang kondisyong ito ay nangyayari dahil ang daloy ng dugo sa mga kamay ay nabawasan. Subukang baguhin ang iyong posisyon sa pagtulog upang maiwasan ang pagpisil ng iyong mga kamay habang natutulog ka.7. Kakulangan ng bitamina B-12
Ang pangangati ng mga kamay kapag nagising ka ay maaaring ma-trigger ng kakulangan sa bitamina B-12. Ito ay dahil ang bitamina na ito ay may mahalagang papel sa pagpapanatili ng paggana ng utak, ang central nervous system, at DNA synthesis. Ang mga sanhi ng kakulangan ng katawan ng bitamina B-12 ay iba-iba, mula sa edad, family history, hanggang sa ilang mga kondisyong medikal, tulad ng mga autoimmune disease hanggang sa kabag. Ang mga sintomas ng kakulangan sa bitamina B-12 ay kinabibilangan ng pamamanhid, pamamanhid, pagbaba ng gana sa pagkain, at panghihina ng kalamnan. Ang isang paraan para malampasan ito ay ang kumain ng mga pagkaing naglalaman ng bitamina B-12, tulad ng karne ng baka, manok, salmon at tuna, itlog, at yogurt.8. Chemotherapy at ilang mga gamot
Ang kemoterapiya at ilang mga gamot ay maaaring makapinsala sa peripheral nerves, na magdudulot sa iyo na magising na may nanginginig na mga kamay. Isang pag-aaral na inilathala sa journal F1000 Pananaliksik estado, 30-68 porsiyento ng mga taong sumasailalim sa chemotherapy ay maaaring magkaroon ng peripheral neuropathy. Kasama sa mga gamot na maaaring magdulot ng peripheral neuropathy ang mga anticonvulsant, mga gamot na nagpapababa ng presyon ng dugo, mga gamot sa sakit sa puso, hanggang sa mga antibiotic tulad ng metronidazole at fluoroquinolones.9. Pag-abuso sa alkohol
Ang labis na pag-inom ng alak ay maaaring makapinsala sa nerve tissue. Ang kundisyong ito ay kilala bilang alcoholic neuropathy. Kung ito ang sanhi ng tingling na iyong nararanasan, subukang umiwas sa alak upang mapanatili ang kalusugan ng nerve.10. Ganglion cyst
Ang ganglion cyst ay mga hindi cancerous na bukol na maaaring tumubo sa kahabaan ng mga joints o tendon sa pulso. Ang kundisyong ito ay maaaring magdulot sa iyo ng paggising na may nanginginig na mga kamay. Kung pinindot ng cyst ang nerve, maaaring manhid ang kamay. Ang mga cyst na ito ay maaari ding maging masakit kapag pinindot at nakakasagabal sa paggalaw ng magkasanib na bahagi. Karamihan sa mga kaso ng ganglion cyst ay nawawala nang walang paggamot. Gayunpaman, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor upang makakuha ng tamang paggamot.Iba pang mga sakit na may potensyal na maging sanhi ng pangingilig ng mga kamay kapag nagising ka
Mayroon ding ilang iba pang mga sakit na may potensyal na maging sanhi ng pangingilig ng mga kamay kapag nagising ka, kabilang ang:- Maramihang esklerosis
- Rayuma
- Lupus
- Lyme disease
- HIV/AIDS
- Syphilis
- Sjogren's syndrome
- Hypothyroidism
- Guillain Barre syndrome
- Raynaud's syndrome.