Ang apple cider vinegar ay malawakang ginagamit upang mapanatili ang malusog na balat. Bukod sa inilapat sa balat, ang apple cider vinegar ay maaaring direktang inumin. Ang pagkonsumo ng apple cider vinegar ay nagbibigay ng iba't ibang benepisyo sa kalusugan. Gayunpaman, kailangan mong malaman kung paano uminom ng apple cider vinegar nang maayos upang makakuha ka ng pinakamataas na resulta at maiwasan ang masamang epekto na maaaring idulot. 
Makakatulong ang Apple cider vinegar na may pulot sa namamagang lalamunan. Makakatulong ang antibacterial at antiviral na katangian ng apple cider vinegar na pagalingin ang iyong namamagang lalamunan. Para magamit ito bilang panlunas sa pananakit ng lalamunan, paghaluin ang apple cider vinegar sa pulot. Sa concoction na ito, ang apple cider vinegar ay may papel na labanan ang bacteria na nagdudulot ng pananakit ng lalamunan. Samantala, ang pulot ay nagsisilbing balutan at paginhawahin ang lalamunan. Kung paano ito ubusin, ihalo mo lang ang 1 kutsarang apple cider vinegar at 2 kutsarang pulot sa isang tasa ng maligamgam na tubig. Bilang kahalili, maaari mo ring idagdag ito sa isang tasa ng ginger tea na may dosis ng 2 kutsarita ng apple cider vinegar, honey, at langis ng niyog.
Paano uminom ng apple cider vinegar
Kung paano uminom ng apple cider vinegar ay depende sa iyong kondisyon sa kalusugan at sa mga partikular na layunin na gusto mong makamit. Narito ang ilang paraan ng pag-inom ng apple cider vinegar na maaari mong ilapat sa bahay:1. Hinaluan ng tubig
Ang pag-inom ng apple cider vinegar na hinaluan ng tubig ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang. Ayon sa pananaliksik, ang pagdaragdag ng 1 o 2 kutsara ng apple cider vinegar (15-30ml) sa loob ng tatlong buwan araw-araw ay nakakatulong sa mga nasa hustong gulang na mawalan ng average na 1.2 hanggang 1.7 kg. Ang daya, maghalo ng 2 kutsarang apple cider vinegar sa isang basong tubig at inumin bago kainin. Gayunpaman, tandaan na ang pamamaraang ito ay kailangang isama sa mga pagbabago sa isang malusog na diyeta at pamumuhay.2. Pinagsama sa mga pagkaing anticancer
Sinasabi ng isang pag-aaral na ang pagkonsumo ng apple cider vinegar ay maaaring maiwasan ang paglaki ng mga selula ng kanser. Sinusuportahan ito ng ilang pag-aaral sa iba't ibang uri ng suka na maaaring pumatay ng mga selula ng kanser sa mga hayop. Bagama't hindi ito napatunayan sa mga tao, maaari kang magdagdag ng apple cider vinegar sa mga anti-cancer na pagkain tulad ng broccoli at beans. Hindi lamang iyon, ang paghahalo ng apple cider vinegar sa olive oil ay nakakatulong din na mabawasan ang panganib na magkaroon ng cancer.3. Hinahalo sa meryenda
Ayon sa pananaliksik, ang paghahalo ng 2 kutsara ng apple cider vinegar sa meryenda ay nakakatulong sa pagpapababa ng blood sugar level sa mga taong may type 2 diabetes. Ang pagkonsumo nito bago matulog ay maaaring magpababa ng iyong blood sugar sa paggising mo sa umaga. Ang kakayahan ng apple cider vinegar ay sinasabing nagmumula sa nilalaman ng acetic acid dito. Ang acetic acid ay kilala na nagpapabagal sa conversion ng mga kumplikadong carbohydrates sa asukal sa daloy ng dugo.4. Gumawa ng isang samahan na may pulot
Makakatulong ang Apple cider vinegar na may pulot sa namamagang lalamunan. Makakatulong ang antibacterial at antiviral na katangian ng apple cider vinegar na pagalingin ang iyong namamagang lalamunan. Para magamit ito bilang panlunas sa pananakit ng lalamunan, paghaluin ang apple cider vinegar sa pulot. Sa concoction na ito, ang apple cider vinegar ay may papel na labanan ang bacteria na nagdudulot ng pananakit ng lalamunan. Samantala, ang pulot ay nagsisilbing balutan at paginhawahin ang lalamunan. Kung paano ito ubusin, ihalo mo lang ang 1 kutsarang apple cider vinegar at 2 kutsarang pulot sa isang tasa ng maligamgam na tubig. Bilang kahalili, maaari mo ring idagdag ito sa isang tasa ng ginger tea na may dosis ng 2 kutsarita ng apple cider vinegar, honey, at langis ng niyog. 5. Ihalo sa tsaa
Maaaring inumin sa umaga, ang paghahalo ng apple cider vinegar sa tsaa ay maaaring magpapataas ng iyong enerhiya bago ang mga aktibidad. Ang daya, magdagdag ka lang ng 2 kutsarang apple cider vinegar at lemon juice, 1 kutsarang cinnamon, at isang kurot ng cayenne pepper powder sa tsaa. Bilang karagdagan sa pagtaas ng enerhiya, ang pagdaragdag ng lemon juice ay maaaring makatulong na maiwasan ang pagbuo ng mga bato sa bato. Samantala, ang cinnamon at chili powder ay mga sangkap na nagbibigay ng therapeutic benefits upang mapataas ang metabolismo ng katawan at mabawasan ang pamamaga.6. Ginagamit bilang mga dressing salad
Paggamit ng apple cider vinegar bilang a mga dressing makakatulong ang salad sa mga problema sa pagtunaw na iyong nararanasan. Ang kakayahang ito ay hindi maihihiwalay sa mga katangian ng antibacterial ng apple cider vinegar na makakatulong sa pagtagumpayan ng mga problema sa pagtunaw na dulot ng bacteria tulad ng pagtatae. Bilang karagdagan, ang probiotic na nilalaman sa apple cider vinegar ay nakakatulong din sa pag-regulate ng iyong pangkalahatang digestive health. Upang gamitin ang apple cider vinegar bilang a mga dressing salad, sundin ang mga hakbang na ito:- Paghaluin ang apple cider vinegar na may apple cider at mustard
- Init at ihalo sa isang kawali sa mahinang apoy
- Magdagdag ng langis ng oliba sa pinaghalong
- Ibuhos at ihalo sa salad na gusto mong kainin