Kapag hindi maganda ang pakiramdam mo, kadalasang bababa ang iyong gana. Gayunpaman, mahalaga na patuloy tayong kumain upang makuha pa rin ng katawan ang mga sustansyang kailangan nito. Sa ganoong paraan, lumalakas ang katawan upang labanan ang sakit at mas mabilis na makakamit ang kagalingan. 
Ang sopas ng manok ay mayaman sa mga sustansya na maaaring mapabilis ang paggaling 
Ang luya ay angkop bilang inumin para sa mga may sakit 
Ang mga berdeng gulay ay mayaman sa antioxidants kaya ito ay mabuti para sa panahon ng pagpapagaling 
Ang oatmeal ay angkop bilang pagkain para sa mga taong may sakit
Mga uri ng pagkain para sa mga may sakit
Ang bawat sakit ay karaniwang may sariling uri ng pagkain at inumin na itinuturing na angkop upang mapabilis ang paggaling. Ang mga sumusunod ay mga uri ng pagkain para sa mga taong may sakit para sa mga kondisyong madalas mangyari, tulad ng lagnat, sipon, namamagang lalamunan, hanggang sa hindi pagkatunaw ng pagkain.
Ang sopas ng manok ay mayaman sa mga sustansya na maaaring mapabilis ang paggaling 1. Sopas ng manok
Ang sopas ng manok ay isang napaka-angkop na pagkain upang kainin kapag ikaw ay may sipon, lagnat, o namamagang lalamunan. Ang mga pagkaing ito ay madaling matunaw at makaramdam ng init at komportable sa tiyan. Ang sopas ng manok na may iba't ibang sangkap dito, ay naglalaman ng kumpletong nutrisyon. Tawagan itong protina mula sa manok, hibla, bitamina at mineral mula sa mga gulay, at mga electrolyte mula sa mainit at masaganang sabaw. Kung ihain nang mainit, ang singaw na lumalabas mula sa sopas ng manok ay makakatulong din na mapawi ang paghinga at lumuwag ang uhog sa paghinga.2. Honey
Ang pulot ay may mga katangian ng antibacterial na makakatulong sa pag-alis ng mga sanhi ng namamagang lalamunan at ubo. Maaari kang kumonsumo ng pulot upang direktang mapawi ang pananakit ng lalamunan, o ihalo ito sa iba pang inumin tulad ng mainit na tsaa o mainit na orange juice.3. Tubig ng niyog
Kapag may sakit, lagnat man, pagtatae, o trangkaso, dapat tayong uminom ng maraming likido. Ang tubig ng niyog ay isang napakagandang pinagmumulan ng mga likido na nauubos kapag may sakit. Ito ay dahil ang tubig ng niyog ay naglalaman ng glucose at electrolytes na kailangan ng katawan sa mas malaking halaga kapag tayo ay nanghihina dahil sa sakit.
Ang luya ay angkop bilang inumin para sa mga may sakit 4. Luya
Ang luya ay itinuturing na mabisa para sa pagbabawas ng pagduduwal at pagsusuka. Bilang karagdagan, ang luya ay naglalaman din ng mga sangkap na maaaring kumilos bilang mga antioxidant, antimicrobial, sa anticancer. Maaari kang magdagdag ng luya sa mga inumin tulad ng paggawa ng tsaa ng luya o paggawa ng luya sa mainit na tubig. Ang luya ay maaari ding idagdag sa mga pagkain tulad ng sabaw ng manok, na mainam din kapag ikaw ay may sakit.5. Mainit na tsaa
Sa Indonesia, ang mainit na tsaa ay maaaring mamarkahan bilang isang lunas para sa lahat ng mga gamot. Simula sa mga taong nanghihina hanggang sa hindi maganda ang pakiramdam, kadalasan itong isang inumin ay nagiging pangunang lunas. Bukod sa kultural o kultural na mga kadahilanan, ang mainit na tsaa ayon sa siyensiya ay tila kapaki-pakinabang para sa katawan. Ang inumin na ito ay maaaring kumilos bilang isang decongestant na tumutulong sa pag-alis ng baradong ilong. Ang tsaa ay naglalaman din ng polyphenols na maaaring kumilos bilang mga antioxidant at may mga anti-inflammatory properties, upang mabawasan ang pamamaga sa katawan. Samantala, ang mga tannin sa tsaa ay may antibacterial at antifungal properties, na makakatulong sa pag-alis ng mga impeksiyon na nangyayari sa katawan.6. Saging
Ang mga saging ay angkop din bilang isang pagpipilian ng pagkain para sa mga taong may sakit, dahil sa kanilang malambot na texture at lasa, na ginagawang madaling matunaw ang mga saging. Naglalaman din ang prutas na ito ng sapat na sustansya at calories upang makapag-donate ng enerhiya sa katawan. Ang mga saging ay naglalaman din ng natutunaw na hibla na napakahusay para sa pagharap sa pagtatae. Kaya huwag magtaka kung ang saging ay itinuturing na meryenda para sa mga may sakit. Bukod dito, pinaniniwalaan din na ang saging ay isang pampagana na pagkain para sa mga may sakit.7. Kahel
Ang mga dalandan at iba pang maaasim na prutas o ang madalas na tinatawag na citrus fruits ay napakaangkop na mapili bilang pagkain ng mga may sakit. Dahil, ang prutas na ito ay naglalaman ng mga antioxidant sa anyo ng mga flavonoid at bitamina C na napakataas. Ang parehong mga sangkap na ito ay maaaring makatulong na mabawasan ang pamamaga sa katawan at palakasin ang immune system, na ginagawa itong epektibo laban sa lagnat.
Ang mga berdeng gulay ay mayaman sa antioxidants kaya ito ay mabuti para sa panahon ng pagpapagaling 8. Mga berdeng gulay
Ang mga berdeng gulay tulad ng spinach ay isang kumpletong mapagkukunan ng mga bitamina at mineral upang makatulong sa paggaling ng mga taong may sakit. Bilang karagdagan, ang mga pagkaing ito ay naglalaman din ng mga antioxidant na maaaring maprotektahan ang mga cell mula sa pinsala at makatulong na labanan ang pamamaga.9. Isda
Ang susunod na pagkain na angkop para sa mga taong may sakit ay isda. Ang isda ay naglalaman ng omega-3 fatty acids na may malakas na anti-inflammatory properties. Bilang karagdagan, ang malambot na texture ng karne ay ginagawang mas madaling matunaw ang pagkaing ito. Ang isda ay mayaman din sa protina na mabuti para sa pagsuporta sa iba't ibang function ng katawan. Ang protina sa isda ay gumagawa din ng pagkaing ito na itinuturing na mabuti para sa pagtanggal ng pangangati. Ito ay dahil ang protina ay isang mahalagang bahagi para sa pagpapanatili ng malusog na balat.10. Bawang
Ang bawang ay itinuturing na naglalaman ng iba't ibang sangkap na antibacterial, antiviral, at antifungal. Ang pampalasa na ito ay maaari ring palakasin ang immune system. Kaya, ang mga pagkaing ito ay itinuturing na makakatulong na mapabilis ang panahon ng paggaling para sa mga taong may sakit.
Ang oatmeal ay angkop bilang pagkain para sa mga taong may sakit