Mabigat at masikip ang dibdib? 8 Maaaring Maging Dahilan ang Mga Kondisyong Ito

Ang bigat at hindi komportable sa dibdib ay isang larawan ng kakapusan sa paghinga. Ang iba pang mga sintomas na maaaring mangyari sa iyong dibdib kapag nakakaramdam ka ng paninikip ay kinabibilangan ng pananakit, pagkasunog o pagsaksak, at pakiramdam ng dinudurog o dinudurog. Ang paninikip at bigat ng dibdib ay maaaring sanhi ng iba't ibang kondisyon sa kalusugan ng isip at pisikal. Sa pangkalahatan, ang kondisyon ng dibdib ay mabigat at masikip ay nauugnay bilang sintomas ng atake sa puso. Ang kundisyong ito ay maaaring mangyari nang biglaan. May mga taong namamatay pa nga dahil sa atake sa puso na hindi na matulungan. Hindi lamang sakit sa puso, may ilang iba pang mga problema sa kalusugan na nagiging sanhi ng pakiramdam ng dibdib na mabigat at masikip. Tingnan ang sumusunod na pagsusuri. [[Kaugnay na artikulo]]

Mga sanhi ng pagbigat at pagsikip ng dibdib

Ang sensasyon ng dibdib na mabigat at masikip ay maaaring sanhi ng ilang bagay, tulad ng:
  1. Mag-alala
  2. Depresyon
  3. GERD
  4. pag-igting ng kalamnan
  5. angina
  6. Pneumothorax
  7. Paninikip ng paghinga sa baradong daluyan ng hangin
  8. Pneumonia
Hindi lamang mabigat ang pakiramdam, ang mga sintomas na lumalabas ay maaari ding igsi ng paghinga at igsi ng paghinga. Ang sumusunod ay isang kumpletong paliwanag ng mga sanhi ng paninikip ng dibdib at ang mga kasamang sintomas:

1. Pagkabalisa

Ang bigat sa dibdib ay maaaring isang senyales ng isang anxiety disorder. Hindi lamang mga sikolohikal na karamdaman, ang mga problema sa pagkabalisa ay maaari ring makaapekto sa iyong pisikal na kondisyon. Bilang karagdagan sa paninikip ng dibdib, ang iba pang mga sintomas na lumitaw dahil sa mga sakit sa pagkabalisa ay:
  • Mabilis na hininga
  • Nahihilo
  • Pinagpapawisan
  • Nanginginig ang katawan
  • Tibok ng puso
  • kaba
  • pag-igting ng kalamnan
Maaaring tumagal ito ng 10-20 minuto. Lumalala ang pagkabalisa kapag mayroon kang panic attack. Kung hindi ka pa nagkaroon ng panic attack dati, maaari mong mapagkamalan itong atake sa puso. Samakatuwid, dapat mong pakalmahin ang iyong sarili kung mangyari ito.

2. Depresyon

Ang depresyon ay maaaring magdulot ng mga pisikal na sintomas sa anyo ng dibdib na mabigat at masikip. Hindi lamang nakakaapekto sa iyong sikolohikal na kondisyon, ang depresyon ay maaari ding magkaroon ng epekto sa iyong pisikal na kalusugan, kabilang ang pagiging mahirap huminga. Ayon sa isang teorya, ang depresyon ay nakakaapekto sa mga neurotransmitter na maaaring mag-regulate ng mood at sakit. Ang tumaas na stress na nararamdaman mo sa panahon ng depresyon ay maaari ring makaramdam ng sikip sa iyong dibdib. Ang mga palatandaan ng depresyon ay kinabibilangan ng kawalan ng pag-asa, pakiramdam na nagkasala o walang halaga, at sakit na mahirap ipaliwanag.

3. GERD

Ang acid reflux disease o madalas na tinatawag na GERD ay nangyayari kapag ang acid ng tiyan ay gumagalaw pabalik mula sa tiyan patungo sa esophagus (ang tubo na nag-uugnay sa bibig at tiyan). Ang GERD ay mas kilala bilang acid reflux. Karamihan sa mga tao ay nakaranas ng acid reflux. Ang pagtaas ng acid sa tiyan ay maaaring maging sanhi ng pagsikip ng iyong dibdib. Hindi lamang iyon, ang GERD ay maaari ding maging sanhi ng iba pang mga sintomas na kinabibilangan ng:
  • Sakit sa dibdib
  • Kahirapan sa paglunok
  • Parang may bukol sa lalamunan
  • Nasusunog na sensasyon sa dibdib
Ang mga sintomas na ito ay maaaring mangyari minsan sa isang linggo o dalawa. Maaari mong gamutin ang GERD gamit ang mga over-the-counter na gamot, at mamuno sa isang malusog na pamumuhay. Kung unti-unting lumala ang GERD, kumunsulta agad sa doktor.

4. Pag-igting ng kalamnan

Ang mabigat na dibdib ay maaaring sanhi ng tense na mga kalamnan, lalo na ang mga intercostal na kalamnan. Karaniwang nangyayari ang pag-igting ng kalamnan kapag iniunat at hinila mo ang kalamnan, na naglalagay ng presyon sa mga tadyang. Maaaring mangyari ang kundisyong ito kapag gumawa ka ng mabigat na pisikal na aktibidad. Bilang karagdagan sa igsi ng paghinga, ang iba pang mga sintomas na maaaring mangyari nang magkasama ay:
  • Sakit
  • Pamamaga
  • Hirap huminga
Bago magpatingin sa doktor, maaari kang magsagawa ng physical therapy sa bahay. Ang pag-igting ng kalamnan ay gagaling sa ilang sandali. Gayunpaman, upang mapabilis ang proseso ng pagpapagaling, dapat mong bawasan ang stress.

5. Angina

Angina ay nangyayari kapag ang kalamnan ng puso ay hindi nakakakuha ng sapat na dugo, na nagiging sanhi ng pakiramdam ng dibdib na napakabigat at sikip. Ito ay sintomas ng coronary artery disease. Hindi lamang nagdudulot ng paninikip ng dibdib, ang hangin ay maaari ring magdulot ng pananakit sa leeg, balikat, panga, likod, at mga braso.

6. Pneumothorax

Ang pneumothorax ay nangyayari kapag ang isa sa iyong mga baga ay bumagsak, na nagpapahintulot sa hangin na tumagas sa espasyo sa pagitan ng iyong baga at ng dibdib. Ang kundisyong ito ay maaaring makaramdam ng sikip at pananakit ng dibdib. Bilang karagdagan, ang kundisyong ito ay maaari ring makaranas ng igsi ng paghinga. Karamihan sa pneumothorax ay sanhi ng isang traumatikong pinsala sa dibdib, bagaman maaari rin itong ma-trigger ng pinsala mula sa ilang mga sakit.

7. Pulmonary embolism

Ang paninikip ng dibdib ay maaari ding sanhi ng pulmonary embolism. Ang kundisyong ito ay nangyayari kapag may bara sa pulmonary arteries. Ang pagbara ay karaniwang isang namuong dugo, at maaaring nagbabanta sa buhay. Hindi lamang nagdudulot ng paninikip ng dibdib, ang pulmonary embolism ay maaari ding maging sanhi ng:
  • Mahirap huminga
  • Mabilis na tibok ng puso
  • Nahihilo
  • Sakit at pamamaga sa mga binti
  • lagnat
  • Pinagpapawisan

8. Pneumonia

Ang pulmonya ay maaaring magdulot ng paninikip ng dibdib at paninikip Ang pulmonya ay isang impeksyon sa baga na maaaring magdulot ng pananakit at paninikip ng dibdib. Sa wakas, pakiramdam mo ay napakabigat ng iyong dibdib para huminga. Ito ay nangyayari dahil sa pamamaga ng mga air sac sa isa o parehong baga na puno ng likido o nana. Ang mga bakterya, mga virus, at fungi ay nagdudulot ng pulmonya. Ang iba pang mga sintomas ng pulmonya na maaari mong maramdaman ay kinabibilangan ng:
  • lagnat
  • Nagyeyelo
  • Matinding ubo
  • Purulent na ubo
[[Kaugnay na artikulo]]

Ang bigat sa dibdib, kailan ka dapat pumunta sa doktor?

Napakaraming dahilan kung bakit mabigat at masikip ang iyong dibdib. Gayunpaman, dapat kang magpatingin kaagad sa doktor kung pinaghihinalaan mo na ang mga sintomas na iyong nararanasan ay mga atake sa puso, lalo na:
  • Ang sakit at pananakit ng dibdib
  • Sakit sa kaliwang dibdib na parang pinipisil
  • Nasusunog ang pakiramdam sa dibdib
  • Sakit sa dibdib na tumatagal ng ilang minuto
  • Patuloy na pananakit sa gitnang bahagi ng dibdib
  • Kumakalat ang sakit sa ibang bahagi ng katawan
  • Isang malamig na pawis
  • Nasusuka
  • Hirap sa paghinga

Paano maiwasan ang pagbigat ng dibdib

Ang bigat at sikip ng dibdib ay hindi maaaring basta-basta dahil ito ay maaaring sintomas ng isang problema sa kalusugan. Gayunpaman, may ilang mga paraan na maaari mong gawin upang maiwasan ang paninikip ng dibdib at mabigat na pakiramdam sa pamamagitan ng pagbabago ng iyong pamumuhay sa isang mas malusog. Narito kung paano maiwasan ang paninikip ng dibdib na maaari mong gawin sa bahay:
  • Maging aktibo sa regular na ehersisyo
  • Kumain ng masustansyang pagkain na may balanseng nutrisyon
  • Magpahinga ng sapat
  • Magbawas ng timbang sa isang malusog na diyeta kung ikaw ay napakataba
  • Iwasan ang paninigarilyo, alkohol at iligal na droga
  • Pamamahala ng stress gamit ang mga diskarte sa pagpapahinga
  • Gumawa ka ng libangan para hindi ka ma-stress sa trabaho
  • Makipag-socialize sa ibang tao
Madalas ding iniisip ng ilang tao na ang paninikip ng dibdib at mabigat na pakiramdam ay sanhi ng labis na timbang. Gayunpaman, mas makabubuti kung kumonsulta ka sa doktor. Ginagawa ito para masiguradong okay ka at mahanap ang sanhi ng paninikip ng iyong dibdib.