12 Paraan ng Pagtanggal ng Plema para Malinis ang Lalamunan

Paano magtanggal ng plema para malinis ang lalamunan, madali itong gawin sa bahay.

Bago malaman ang higit pa tungkol sa kung paano mapupuksa ang plema sa lalamunan, alamin na ang plema ay uhog na ginawa sa baga, na lubhang kapaki-pakinabang para sa katawan. Ang plema ay gumagana upang hindi matuyo ang halumigmig sa iba't ibang mahahalagang organo ng katawan. Bilang karagdagan, ang plema ay naglalaman ng mga enzyme na pumapatay ng bakterya, na ginagawang kapaki-pakinabang para sa paglaban sa mga impeksyon. Gayunpaman, sa ilalim ng ilang mga kundisyon, ang plema ay dapat alisin.

Paano mapupuksa ang plema sa lalamunan na maaaring gawin sa bahay

Bagama't kailangan talaga ng katawan, hindi natin maikakaila na nakakainis ang pagkakaroon ng plema sa lalamunan. Sa kabutihang palad, mayroong ilang mga paraan upang maalis ang plema sa lalamunan na madali mong gawin sa bahay.

1. Paggamit ng humidifier

Ang pagpapalamig ng hangin ay isang paraan para maalis ang plema sa lalamunan na maaari mong gawin sa bahay nang ligtas at madali. Maglagay lang ng humidifier para sa buong araw, lalo na kung nasa bahay ka. Tandaan na palaging palitan ang tubig sa humidifier o humidifier para maramdaman mo ang mga benepisyo.

2. Uminom ng tubig

Ang pag-inom ng tubig ay isang natural at ligtas na paraan para maalis ang plema. Kapag ang katawan ay pinananatiling hydrated, ang plema ay magiging mas tuluy-tuloy at madaling madala ng tubig. Unahin ang pag-inom ng mainit na sopas ng manok o iba pang maiinit na inumin, tulad ng decaffeinated tea, lemon water, o mga katas ng prutas hanggang sa manipis na plema.

3. Magmumog ng tubig na may asin

Ang pagmumog ng tubig na may asin ay isang napakapopular na paraan ng pag-alis ng plema. Hindi lamang nakakanipis ng plema at nagpapadali sa pagdaan, ang tubig-alat ay nakakapatay din ng mga mikrobyo sa lalamunan. Paghaluin ang maligamgam na tubig na may kalahating kutsarita ng asin, pagkatapos ay magmumog hanggang ang solusyon ay tumama sa iyong lalamunan, nang hindi ito nilulunok.

4. Gumamit ng langis ng eucalyptus

Ang eucalyptus ay isang paraan upang natural na maalis ang plema sa lalamunan. Ang paglanghap ng eucalyptus oil vapor o paglalagay ng balsamo na naglalaman ng aroma ng eucalyptus ay maaari ding maging paraan ng pag-alis ng plema upang mapawi ang lalamunan. Sa teorya, ang eucalyptus oil ay pinaniniwalaang isang natural na sangkap na makakatulong sa pagluwag ng plema sa lalamunan. Sa ganoong paraan, madali mong mailalabas ang plema sa iyong respiratory tract.

5. Paglalagay ng warm compress sa mukha

Sinong mag-aakala na ang paglalagay ng warm compress sa mukha ay mabisang paraan ng pag-alis ng plema? Ang paglalagay ng mainit na compress sa mukha, ay maaari ding mapawi ang pagtitipon ng mucus na nangyayari dahil sa sinuses. Bilang karagdagan, ang paghinga ng hangin sa pamamagitan ng isang mamasa-masa na tela ng compress ay maaari ring magbasa-basa sa lalamunan, upang ang plema sa loob nito ay mas madaling maalis.

6. Itaas ang iyong ulo habang natutulog

Bagama't karaniwang nagmumula sa baga ang plema, maaari ding bumaba ang uhog mula sa ilong (upper respiratory tract) at makabara sa lalamunan. Ang kondisyong ito ay tinatawag post-nasal drip. Bilang resulta, palagi kang nakakaramdam ng plema, kahit na hindi ka umuubo. Ang pagpapanatiling nakataas ang iyong ulo habang natutulog ay makatutulong din sa iyo na maalis ang plema sa iyong lalamunan. Kapag natutulog kang patag ang iyong ulo, ang uhog mula sa iyong ilong ay mahihirapang dumaloy sa iyong lalamunan upang ilabas sa iyong bibig. Dahil dito, hindi ka komportable dahil mahirap lumabas ang plema. Subukang matulog sa pamamagitan ng paglalagay ng dalawang unan sa likod ng iyong ulo, upang mapanatili ang iyong postura at mas madaling maalis ang plema.

7. Huwag manigarilyo

Kahit na alam mo na kung paano alisin ang plema sa iyong lalamunan, magandang ideya na huminto na rin sa paninigarilyo. Kailangan mo ring lumayo sa usok ng sigarilyo mula sa nakapaligid na kapaligiran. Ang paninigarilyo, o kahit simpleng paglanghap ng usok mula sa ibang naninigarilyo, ay nagdudulot ng mas maraming plema sa katawan, na nagpapahirap sa paglabas ng uhog sa lalamunan.

8. Iwasan ang mga irritant

Ang pangangati ay maaaring sanhi ng maraming bagay, tulad ng mga kemikal, pabango, o polusyon. Habang gumagawa ka ng iba't ibang paraan upang maalis ang matigas na plema sa iyong lalamunan, subukang iwasan ang anumang bagay na maaaring makairita sa iyong mga baga. Ito ay dahil ang mga irritant ay maaaring magpapataas ng produksyon ng plema sa baga at makabara sa lalamunan

9. Iwasan ang alkohol at caffeine

Ang alkohol at caffeine ay mga sangkap na maaaring mag-imbita ng dehydration, kaya mahirap ilabas ang plema. Kaya naman, iwasan ang mga inuming may alkohol at caffeine para mas madaling maalis ang plema na naipon sa lalamunan.

10. Maligo ng maligamgam na tubig

Ang pagligo gamit ang maligamgam na tubig ay maaari ding gamitin bilang tamang paraan para mawala ang plema. Ito ay dahil ang singaw mula sa maligamgam na tubig ay maaaring matunaw ang plema sa iyong lalamunan, na ginagawang mas madali para sa iyo na ilabas ito.

11. Kumain ng maraming prutas

Ang susunod na paraan ng pag-alis ng plema ay napakadaling gawin, lalo na ang pagkain ng maraming prutas.

Pinatunayan ng isang pag-aaral, ang pagkain ng mga pagkaing mayaman sa hibla tulad ng prutas, ay maaaring mabawasan ang panganib ng mga problema sa paghinga, tulad ng akumulasyon ng uhog sa lalamunan.

12. Iwasan ang mga pagkaing nag-iimbita ng acid sa tiyan

Ang pagtaas ng acid sa tiyan ay maaaring magpapataas ng produksyon ng plema sa iyong lalamunan. Paano mo magagawa ang iba't ibang paraan ng pag-alis ng plema sa itaas, habang ang produksyon ng plema ay patuloy na tumataas? Kaya naman, iwasan ang mga pagkaing nagpapalitaw ng acid sa tiyan at kumunsulta sa doktor para sa pinakamahusay na paggamot.

Kailan ka dapat pumunta sa doktor?

Bigyang-pansin ang kulay ng plema kapag nagtagumpay ka sa paggawa ng paraan ng pagpapalabas ng plema. Kapag matagumpay mong nasubukan ang iba't ibang paraan sa itaas at nailabas mo na ang nakakainis na plema sa iyong lalamunan, subukan mong bigyang pansin ang kulay ng plema na dumarating. palabas. Sa pangkalahatan, ang normal na plema ay walang kulay o transparent. Kung berde o dilaw ang plema, maaari itong senyales ng bacterial infection. Ito ay isang magandang oras upang pumunta sa doktor, upang mahanap ang sanhi ng kulay ng plema na lumalabas sa iyong lalamunan. [[Kaugnay na artikulo]]

Mga tala mula sa SehatQ:

Ganyan natural na matanggal ang plema sa lalamunan. Madali lang diba? Gayunpaman, huwag maliitin ang pagkakaroon ng plema sa lalamunan. Sapagkat, ang ilang mga kulay ng plema tulad ng berde at dilaw, ay nagpapahiwatig ng impeksyon sa bakterya na dapat gamutin kaagad. Pumunta sa doktor kung ang plema sa lalamunan ay nagsimulang mag-alala sa iyo, sa pag-asam ng mga komplikasyon.