Ang ilan sa inyo ay maaaring nakaranas ng pagkahilo na kadalasang nagdudulot ng discomfort, tulad ng pakiramdam ng pag-ikot at pagkawala ng balanse kapag nakatayo o naglalakad. Ang paghahanap ng lugar na mauupuan para makapagpahinga saglit ay ang unang hakbang para mawala ang pagkahilo sa pangkalahatan. Pagkatapos, ang ilan sa inyo ay maaaring bumili ng mga gamot sa parmasya bilang isang paraan upang maibsan ang pagkahilo. Mayroon bang iba pang paraan upang maalis ang pagkahilo na hindi nangangailangan ng mga gamot mula sa parmasya? Hindi mo na kailangang tumingin sa malayo dahil maraming paraan para mawala ang pagkahilo na maaaring gawin sa artikulong ito. 
Paano mapupuksa ang pagkahilo nang walang gamot
Paano mapupuksa ang pagkahilo ay hindi palaging sa pamamagitan lamang ng pag-inom ng mga gamot na ibinebenta sa mga parmasya, maaari mong subukan ang iba pang mga alternatibo sa pamamagitan ng paggamit ng ibang mga pamamaraan nang hindi gumagamit ng mga gamot. Narito kung paano mapupuksa ang pagkahilo nang walang mga gamot na maaaring subukan:1. Pamamahala ng sintomas
Ang unang hakbang na dapat gawin kapag nakakaranas ng pagkahilo ay ang umupo o humiga at iwasan ang masyadong maliwanag na liwanag. Huwag biglaang magpalit ng posisyon at kung gusto mong tumayo, tumayo ng dahan-dahan. Maaaring magdulot ng pagkahilo ang dehydration, kaya uminom ng tubig kapag nauuhaw ka para hindi mawalan ng likido sa katawan
2. Luya
Ang luya ay kilala sa paggamot sa ilang mga kondisyon, tulad ng pagduduwal, pananakit ng tiyan, at iba pa. Gayunpaman, alam mo ba na ang luya ay maaaring gamitin bilang isang paraan upang maalis ang pagkahilo? Napapawi ng luya ang mga sintomas ng motion sickness habang naglalakbay na maaaring magdulot ng pagkahilo. Maaari mong ubusin ang luya sa pamamagitan ng paghahalo nito sa pagkain na iyong kinakain, sa anyo ng tsaa ng luya, o sa anyo ng mga pandagdag.3. Epley movement (Epley maneuver)
Ang paggalaw na ito ay ginagawa bilang isang paraan upang mapawi ang pagkahilo para sa mga pasyenteng may benign paroxysmal positional vertigo (BPPV) sa bahay. Maaari mong simulan ang paggalaw ng Epley sa pamamagitan ng pag-upo sa kama at pagpihit ng iyong ulo sa kalahati pakanan. Pagkatapos nito, maaari kang humiga sa kama sa loob ng 30 segundo na ang kalahati ng ulo ay nakabukas sa kanan at ang unan sa ilalim ng mga balikat at ulo ay nakahiga. Pagkatapos, iikot ang iyong ulo sa kalahati sa kaliwa nang hindi itinataas ang iyong ulo sa loob ng 30 segundo. Pagkatapos ng 30 segundo, iikot ang iyong katawan sa kaliwa nang ang iyong ulo ay nasa parehong posisyon upang ikaw ay nakahiga sa iyong tagiliran. Hawakan ang posisyon na ito sa loob ng 30 segundo at pagkatapos ay maaari kang umupo sa iyong kaliwang bahagi.4. Acupuncture
Ang mga tradisyonal na alternatibo tulad ng acupuncture ay maaaring ituring bilang isang paraan upang maalis ang pagkahilo. Kung ang iyong pagkahilo ay sanhi ng migraine, makakatulong ang acupuncture upang maibsan ang iyong pananakit ng ulo.
5. Bitamina at bakal
Ang bitamina C, bitamina E, bitamina B-6, at bakal ay maaaring ubusin bilang isang paraan upang mapawi ang pagkahilo. Maaari mong inumin ang mga bitamina na ito mula sa pagkain o suplemento. Ang bitamina C ay maaaring mabawasan ang vertigo, ang bitamina E ay maaaring maiwasan ang mga problema sa sirkulasyon, bitamina B-6 ay maaaring gamutin ang pagkahilo at maiwasan ang anemia, at ang iron ay maaari ring maiwasan ang anemia na maaaring maging sanhi ng pagkahilo.6. Uminom ng tubig
Madalas ka bang nahihilo? Maaaring ang iyong katawan ay dehydrated o dehydrated. Sa katunayan, ang pag-aalis ng tubig ay karaniwang sanhi ng sobrang sakit ng ulo at pananakit ng ulo. Ayon sa isang pag-aaral, ang regular na pag-inom ng tubig ay pinaniniwalaang nakakapag-alis ng mga sintomas ng pananakit ng ulo sa mga taong may dehydration.7. Gumamit ng mahahalagang langis
Ang mga mahahalagang langis ay maaaring maging isang epektibong paraan upang maalis ang pagkahilo. Ayon sa isang pag-aaral, ang paglalagay ng peppermint oil sa iyong mga templo ay makatutulong sa iyo na mapawi ang mga sintomas ng pananakit ng ulo. Bilang karagdagan, ang paglanghap ng langis ng lavender ay itinuturing na epektibo sa pag-alis ng mga sintomas ng pananakit ng ulo ng migraine.8. Cold compress
Ang paggamit ng malamig na compress sa ulo o leeg ay maaaring maging isang epektibong paraan upang maalis ang pagkahilo. Ito ay pinaniniwalaan, ang mga malamig na compress ay maaaring mapawi ang pamamaga, mabagal ang pagpapadaloy ng nerbiyos at makapagpahinga sa mga daluyan ng dugo, kaya't ang pananakit ng ulo ay maaaring pagtagumpayan.9. Subukang uminom ng kape o tsaa
Ang kape o tsaa ay naglalaman ng caffeine. Ang tambalang ito ay pinaniniwalaang nakapagpapaginhawa ng pananakit ng ulo. Ang isang pag-aaral ay nagsasaad, ang caffeine ay maaaring mapabuti ang mood, pagkaalerto, at pagpapahinga sa mga daluyan ng dugo, kaya't ang pananakit ng ulo ay maaaring pagtagumpayan. Gayunpaman, ang epekto na ito ay hindi maaaring maramdaman ng mga madalas na umiinom ng kape, dahil ang kanilang mga katawan ay itinuturing na immune.10. Iwasan ang mga pagkaing may mataas na histamine
Kung paano mapupuksa ang pagkahilo nang walang gamot na maaaring subukan ay ang pag-iwas sa mga pagkaing may mataas na histamine. Sa katunayan, ang histamine ay isang kemikal na naroroon sa katawan. Ito ay may papel sa immune system, digestive system, at nervous system. Ang histamine ay matatagpuan din sa mga pagkain tulad ng beer, fermented na pagkain, keso, at red wine. Kung ikaw ay sensitibo sa histamine, maaaring magkaroon ng migraine o pananakit ng ulo. Ayon sa pagsasaliksik, ang pagbabawas ng pag-inom ng mga pagkaing mataas sa histamine ay maaaring mapawi ang pagkahilo para sa mga taong madalas makaranas nito. [[Kaugnay na artikulo]]Ano ang sanhi ng pagkahilo?
Ang pagkahilo ay maaaring sanhi ng iba't ibang mga bagay at samakatuwid ang patuloy na pagkahilo ay nangangailangan ng pagsusuri ng doktor. Sa pangkalahatan, ang pagkahilo ay sanhi ng pagkahilo sa paggalaw, mga epekto ng ilang mga gamot, at mga abala sa panloob na tainga. Gayunpaman, kung minsan ang pagkahilo ay tanda ng isang tiyak na sakit o kondisyong medikal na nangangailangan ng espesyal na paggamot.Paano malalaman ng mga doktor ang eksaktong dahilan ng pagkahilo na iyong nararanasan?
Sa kaso ngstrokeo pinsala sa ulo, agad na hihilingin ng doktor ang pasyente na suriin gamit ang isang MRI oCT scan. Gayunpaman, sa pangkalahatan, ang doktor ay magsasagawa ng pisikal na pagsusuri upang suriin ang balanse, paggana ng nerve, at ang paraan ng paglalakad ng pasyente. Pagkatapos nito ay magbibigay ang doktor ng isang serye ng mga pagsusuri upang suriin ang pandinig at balanse, tulad ng mga pagsusuri sa paggalaw ng ulo, mga pagsusuri sa paggalaw ng mata, at iba pa. Maaari ding hilingin sa mga pasyente na sumailalim sa mga pagsusuri sa dugo, mga pagsusuri sa daluyan ng dugo, at mga pagsusuri sa puso.Kailan ka dapat pumunta sa doktor?
Agad na kumunsulta sa doktor kung ang pagkahilo na iyong nararamdaman ay hindi nawawala o lumalala, kahit na ginawa mo na ang mga paraan upang maalis ang pagkahilo sa itaas. Lalo kang pinapayuhan na bisitahin ang isang doktor kung ang pagkahilo ay sinamahan ng mga sumusunod na sintomas:- nanghihina
- dobleng paningin
- sakit sa dibdib
- pamamanhid o paralisis sa mga braso, mukha, o hita
- mahirap huminga
- biglaan at matinding sakit ng ulo
- mabilis o hindi regular na tibok ng puso
- pagkalito o di-organisadong pananalita
- patuloy na pagsusuka
- kombulsyon
- hirap maglakad