Jamaican bayabas (Syzygium malaccense) ay isang uri ng bayabas na kilala rin bilang bayabas bol, bayabas kepal, malaysia apple, malacca apple, at iba pa. Jamaican guava sa unang tingin ay katulad ng water guava, ngunit mas malaki ang sukat. Ang mga benepisyo ng Jamaican guava ay hinuhulaan na mabuti para sa kalusugan. Ang bayabas na ito ay may katangian na pulang kulay sa panlabas na balat, ngunit ang ilang mga uri ay puti at rosas. Ang laman ng prutas ay puti at mas makapal kaysa sa tubig na bayabas. Malasa din itong mura at tuyo kung ihahambing sa malutong na bayabas. Ang mga benepisyo ng Jamaican guava ay maaaring makuha sa pamamagitan ng direktang pagkonsumo, na ginagamit bilang isang pinaghalong salad, hanggang sa maproseso sa mga atsara o jam. Halos lahat ng bahagi ng Jamaican guava ay nakakain, maliban sa mga buto.
Nutritional content ng Jamaican guava
Ang Jamaican guava ay maraming sustansya na kapaki-pakinabang para sa katawan. Bilang mapagkukunan ng bitamina A, ang bayabas ay mabuti para sa pagpapanatili ng kalusugan ng mata. Bilang karagdagan, mayroong maraming iba pang mga benepisyo ng bayabas sa Jamaica. Bago talakayin ang mga benepisyo ng bayabas, nakakatulong ito upang malaman muna natin ang nilalaman ng bayabas na ito. Ang sumusunod ay ang nutritional content ng 100 gramo ng Jamaican guava na mabuti para sa katawan.- Protina 0.5-0.7 g
- Taba 0.1-0.2 g
- Hibla 0.6-0.8 g
- Kaltsyum 5.6-5.9 mg
- Posporus 11.6-17.9 mg
- Iron 0.2-0.82 mg
- Carotenoids 0.003-0.008 mg
- Bitamina A 3-10 IU
- Bitamina B1 15-39 mcg
- Bitamina B2 20-39 mcg
- Bitamina B3 0.21-0.40 mg
- Ascorbic acid 6.5-17.0 mg.
Mga benepisyo ng Jamaican guava
Noong nakaraan ay nabanggit na ang Jamaican guava o guava bol ay kapaki-pakinabang sa pagpapanatili ng kalusugan ng mata, pag-iwas sa diabetes, at bilang pinagmumulan ng bitamina C. Hindi lamang iyon, narito ang iba pang mga benepisyo ng Jamaican guava na maaari mong makuha.1. Bawasan ang lagnat
Ang Jamaican guava ay pinaniniwalaang nakakabawas ng lagnat kapag nakainom. Upang makuha ang mga benepisyong ito, maaari kang magtimpla ng Jamaican na bayabas na may maligamgam na tubig para inumin. Gayunpaman, walang siyentipikong ebidensya na sumusuporta sa benepisyong ito.2. Nourish ang balat
Ang mga bitamina A at C sa Jamaican guava ay lubhang kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng balat, kabilang ang pagpigil sa maagang pagtanda at pagbabawas ng panganib ng kanser sa balat.3. Nagpapalakas ng buto
Ang iron content na nasa Jamaican guava ay kapaki-pakinabang sa pagpapanatili ng kalusugan at lakas ng buto. Bilang karagdagan, maaari mong maiwasan ang osteoporosis.4. Paggamot ng dysentery
Ang Jamaican guava ay itinuturing na may nutritional content na maaaring madaig ang dysentery. Gayunpaman, ang claim na ito ay walang siyentipikong ebidensya kaya hindi ito lubos na mapagkakatiwalaan.5. Iwasan ang paninigas ng dumi
Ang fiber content sa Jamaican guava ay nakakapaglunsad at nakapagpapalusog sa panunaw. Kaya naman, maiiwasan ang mga sakit tulad ng constipation (constipation).6. Panatilihin ang kalusugan ng bibig
Bilang karagdagan sa pagpatay sa mga mikrobyo na nagdudulot ng sakit sa gilagid, ang mga benepisyo ng Jamaican guava ay maaari ding magpagaling ng mga canker sore at sugat sa bibig o dila. Ang benepisyong ito ay nabuo sa pamamagitan ng nilalaman ng bitamina C sa Jamaican guava. [[Kaugnay na artikulo]]Mga benepisyo ng Jamaican guava para sa mga buntis
Lalo na para sa mga buntis na kababaihan, mayroong isang bilang ng mga espesyal na benepisyo ng Jamaican guava na kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng ina at fetus.- Pigilan ang mataas na presyon ng dugo sa panahon ng pagbubuntis
- Panatilihin ang balanse ng electrolyte
- Bawasan ang cramps sa lower abdomen
- Bawasan ang pagduduwal
- Pinapataas ang pag-unlad ng mga pulang selula ng dugo sa panahon ng pagbubuntis
- Pinapataas ang pagsipsip ng bakal
- Palakasin ang kondisyon ng fetus
- Napakaganda ng antioxidant content nito para maiwasan ang pagdami ng bacteria at mikrobyo na kadalasang umaatake sa mga buntis.