Ito ang mga Iba't ibang Psychological Therapies para malampasan ang Mental Disorders

Ang pagkakaroon ng mga problema sa pag-iisip ay hindi isang kahihiyan na itago. Sa katunayan, kung ikaw o isang taong kilala mo ay may ganitong problema, dapat kang kumunsulta sa isang psychiatrist para sa psychological therapy, na kilala rin bilang psychotherapy. Ang psychological therapy ay isang paraan upang matulungan ang mga taong may problema sa pag-iisip o emosyonal. Ang psychotherapy ay maaaring makatulong sa pagkontrol o kahit na alisin ang mga sintomas ng sakit sa pag-iisip upang maisagawa ng tao ang kanilang mga pang-araw-araw na gawain sa relatibong kontrol. Maraming uri ng psychological therapy na may mga gamit na iniayon sa iyong mga sintomas. Hindi madalas, ang mga taong nakakaranas ng ilang partikular na problema sa pag-iisip ay dapat sumailalim sa kumbinasyon ng mga therapies na ito upang makuha ang pinakamahusay na mga benepisyo mula sa mga diskarte sa paggamot na ito.

Anong mga kondisyon ang nangangailangan ng psychological therapy?

Sa pangkalahatan, ang psychological therapy ay inilaan para sa mga nasentensiyahan na magdusa mula sa mga sakit sa pag-iisip, tulad ng:

• labis na pagkabalisa, bilang obsessive-compulsive disorder (OCD), post-traumatic stress disorder (PTSD), sobrang panic, at phobias.
• mga karamdaman sa mood, tulad ng depresyon at bipolar disorder.
• mga karamdaman sa pagkain, tulad ng anorexia o bulimia.
• karamdaman sa pagkatao, gaya ng borderline personality disorder o dependent personality disorder
• psychotic disorder, tulad ng schizophrenia o iba pang mga karamdaman na hindi nagagawa ng isang tao na makilala ang pagkakaiba sa pagitan ng fiction at realidad.
• adik, tulad ng pag-abuso sa droga, paglalasing, hanggang sa pagkagumon sa sugal at maging online na laro.

Ang psychological therapy ay hindi lamang kailangan ng mga taong nakakaranas ng mental disorder o baliw. Bukod dito, ang mga nakakaranas ng mga paghihirap sa buhay, tulad ng trauma, depresyon, malubhang sakit, o pagkamatay ng isang mahal sa buhay ay dapat ding sumailalim sa therapy na ito. Sinasabi ng United States Psychological Association na mayroong ilang mga senyales na dapat i-refer ang isang tao sa isang psychologist para sa psychological therapy, katulad ng:

• Isang taong nakadarama ng napakahusay at matagal na kalungkutan o kawalan ng pag-asa
• Isang taong nakakaramdam ng labis na pagkabalisa hanggang sa pagiging paranoid sa maraming bagay.
• Isang taong pakiramdam na may problema siya na hindi natatapos, kahit na siya ay nagsumikap at natutulungan ng kanyang pamilya, kamag-anak, at kaibigan na nakapaligid sa kanya.
• Isang taong nahihirapang mag-concentrate sa trabaho at may masamang epekto ito sa kanyang buhay panlipunan.
• Isang taong madalas umiinom ng labis na alak, umaabuso sa ilegal na droga, masyadong agresibo at nakakasakit ng iba.

Mga uri ng psychological therapy at ang kanilang mga benepisyo

Kapag bumisita ka sa isang klinika ng sikolohiya, tatanungin muna ng iyong psychologist ang tungkol sa mga sintomas o reklamo na iyong nararanasan. Pagkatapos nito, tutukuyin niya ang naaangkop na therapeutic approach, halimbawa:

• Psychodynamic therapy

Ang psychological therapy na ito ay kadalasang pinipili kung ang iyong mga emosyon ay nababagabag dahil sa mga hindi nalutas na mga problema, tulad ng mga nangyari noong ikaw ay bata pa. Ang layunin ng therapy na ito ay tulungan kang tanggapin ang nakaraan sa pamamagitan ng pag-uusap tungkol dito nang paulit-ulit hanggang sa maramdaman mong hindi mo na pinanghahawakan ang iyong nararamdaman. Bagaman mukhang simple, ang therapy na ito ay maaaring tumagal ng ilang buwan o kahit na taon.

• Interpersonal therapy

Ang psychological therapy na ito ay naglalayong mapabuti ang iyong nababagabag na interpersonal na relasyon dahil sa depresyon. Ang depresyon dito ay maaaring sanhi ng maraming bagay, tulad ng salungatan sa mga relasyon at paghihiwalay. Maaari ka ring sumailalim sa therapy na ito kung nakakaranas ka ng isang malaking kaganapan sa buhay, tulad ng pagkawala ng isang miyembro ng pamilya o pagdating ng isang bagong miyembro ng pamilya (baby blues o postpartum depression). Ang interpersonal therapy ay kadalasang nagpapakita lamang ng mga resulta pagkatapos ng 3-4 na buwan na iyong nabubuhay.

• Cognitive behavioral therapy

Ang therapy na ito ay kadalasang pinipili upang gamutin ang mga pasyente na may mga sakit sa pag-iisip. Sa psychological therapy na ito, susubukan ng therapist na tukuyin at pagkatapos ay baguhin ang iyong pang-unawa kung ano ang 'tama' at 'mali'. Ang psychotherapy na ito ay angkop para sa lahat ng pangkat ng edad na nasuri na may mga sakit sa pag-iisip. Isinasagawa rin ang cognitive behavioral therapy kapag tumanggi silang uminom ng ilang gamot upang mabawasan ang mga sintomas ng kanilang mental disorder.

• Dialectical behavior therapy

Ang therapy na ito ay talagang katulad ng cognitive behavioral therapy, maliban na ang mga pasyenteng ginagamot ay nasa mas delikadong antas, halimbawa ang mga may borderline na personalidad o suicidal ideation. Ang psychological therapy ay isinagawa na may layuning baguhin ang pag-uugali ng tao sa pamamagitan ng pagsulat sa isang talaarawan sa pagpapayo sa pamamagitan ng telepono. [[mga kaugnay na artikulo]] Ang lahat ng uri ng psychological therapy sa itaas ay maaaring gawin nang isa-isa, sa mga grupo, o kasama ng iyong pamilya o mga kaibigan. Ngunit hindi mo kailangang mag-alala dahil ang bawat therapy ay ginagawa nang nasa isip mo ang iyong kaginhawahan at privacy. Kung sa tingin mo ay mayroon kang mga sintomas na ito, o may kilala kang sinumang may mga palatandaan sa itaas, huwag mag-atubiling magpatingin sa isang psychologist. Kung mas maagang ginagamot ang mga sintomas, mas malaki ang pagkakataon para sa paggaling at mga normal na aktibidad gaya ng dati.