Ang rate ng paghinga ay ang bilang ng mga paghinga na nilalanghap at inilalabas ng isang tao sa loob ng 60 segundo. Ang dalas na ito ay maaari ding tukuyin bilang bilang ng mga paghinga at kasama bilang isa sa mga mahahalagang palatandaan na nagpapakita kung ang mga baga ay gumagana pa rin nang maayos o hindi. Ang rate ng paghinga na higit sa normal ay maaaring magpahiwatig ng ilang problema sa kalusugan tulad ng lagnat, dehydration, o hika. Samantala, kung ang dalas ay mas mababa kaysa sa normal, maraming bagay ang maaaring magdulot nito, kabilang ang labis na pag-inom ng alak at mga ilegal na droga sa pinsala sa utak o stroke.
Normal na rate ng paghinga sa loob ng 60 segundo
Ang normal na rate ng paghinga para sa bawat tao ay maaaring mag-iba, depende sa edad. Narito ang paliwanag.• Normal na rate ng paghinga sa mga matatanda
Ang normal na rate ng paghinga sa mga nasa hustong gulang ay mula 12-16 beses kada minuto. Gayunpaman, ang paghinga ng higit sa 16 na beses ay hindi palaging nangangahulugang isang problema sa kalusugan. Ang limitasyon para sa isang taong nakakaranas ng ilang partikular na karamdaman ay kadalasan kung ang dalas ng paghinga ay higit sa 20 beses kada minuto.Ang mga karamdaman na nangyayari ay itinuturing na sapat na malala kung ang bilang ng mga paghinga bawat minuto ay umabot sa higit sa 24 na beses bawat minuto. Samantala, ang rate ng paghinga na mas mababa sa normal ay nagpapahiwatig ng kaguluhan sa central nervous system.
• Normal na rate ng paghinga sa mga bata
Ang sumusunod ay ang normal na rate ng paghinga sa mga bata batay sa kanilang edad.- Bagong panganak- 1 taong gulang: 30-60 beses bawat minuto
- Edad 1-3 taon: 24-40 beses kada minuto
- Edad 3-6 na taon: 22-34 beses kada minuto
- Edad 6-12 taon: 18-30 beses kada minuto
- 12-18 taong gulang: 12-16 beses kada minuto
Paano sukatin ang rate ng paghinga
Upang malaman ang rate ng paghinga, maaari mong sukatin ito sa iyong sarili sa bahay. Ang pamamaraan ay simple, tulad ng sumusunod.- Mag-set up ng timer o timer at itakda ito ng 1 minuto
- Para sa tumpak na mga resulta ng pagsukat, kailangan mong nasa isang nakakarelaks na posisyon, tulad ng habang nakaupo o nakahiga. Huwag gumawa ng anumang nakakapagod na paggalaw bago sukatin ang bilis ng paghinga.
- Kapag handa na, i-on ang timer at simulang bilangin ang bilang ng mga paghinga sa loob ng isang minuto. Maaari mong bilangin kung ilang beses tumaas ang iyong dibdib kapag huminga ka para mas madali.
Mga sanhi ng respiratory rate na mas mababa kaysa sa normal
Ang mga sumusunod ay ilan sa mga sanhi ng mas mababa sa normal na rate ng paghinga.• Labis na pag-inom ng alak
Ang alkohol ay isang sangkap na maaaring kumilos bilang isang depressant sa central nervous system. Ang mas maraming alak ay natupok, ang higit pang mga depressant effect ay magiging at gawin ang trabaho ng central nervous system na maabala upang makaapekto sa normal na bilis ng paghinga.• Pag-inom ng ilegal na droga
Ang mga ilegal na droga o narcotics, ay maaaring makaapekto sa gawain ng central nervous system at makapinsala sa maraming mahahalagang function sa katawan, kabilang ang paghinga.• Pinsala sa utak
Ang pinsala sa utak ay maaaring mangyari sa bahagi ng utak na gumaganap ng isang papel sa pag-regulate ng paghinga sa katawan at nagiging sanhi ng respiratory rate na mas mababa kaysa sa nararapat.• Sleep apnea
Ang sleep apnea ay isang karamdaman na nakakagambala sa pattern ng paghinga ng nagdurusa habang natutulog.• Hypothyroidism
Ang hypothyroidism ay isang kondisyon na sanhi ng hindi aktibo na thyroid gland. Sa katunayan, ang glandula ay may papel sa paggawa ng thyroid hormone na kumokontrol sa maraming mahahalagang proseso sa katawan, kabilang ang paghinga. Ang sakit na ito ay maaaring magpapahina sa mga kalamnan sa baga, na nagpapahirap sa may sakit na huminga at ang dalas ng paghinga ay mas mababa kaysa sa normal.Ang sanhi ng respiratory rate ay higit sa normal
Ang rate ng paghinga na higit sa normal ay maaaring sanhi ng mga sumusunod na kondisyon.• lagnat
Kapag tumaas ang temperatura sa katawan, isa sa mga natural na pagsisikap ng katawan na ibaba ito ay ang paghinga ng mas mabilis.• Hika
Ang isa sa mga sanhi ng mas mataas kaysa sa normal na respiratory rate ay isang atake sa hika. Sa mga taong may kasaysayan ng hika, ang bahagyang pagtaas sa rate ng paghinga ay maaaring magpahiwatig ng pag-ulit na kailangang bantayan.• Pag-aalis ng tubig
Ang dehydration ay isang kondisyon ng kakulangan ng likido sa katawan. Hindi lamang maaaring mag-trigger ng mga pumutok na labi, ang kundisyong ito ay maaari ring magpapataas ng dalas ng paghinga.• Talamak na obstructive pulmonary disease
Ang Chronic obstructive pulmonary disease (COPD) ay isa sa mga pinakakaraniwang sanhi ng pagtaas ng respiratory rate nang higit sa normal. Ito ay totoo lalo na para sa mga taong may COPD na may bisyo sa paninigarilyo.• Impeksyon
Ang rate ng paghinga na lumampas sa normal ay maaari ding sanhi ng mga impeksyon na umaatake sa respiratory tract tulad ng trangkaso, pulmonya, at tuberculosis.• Hyperventilation
Ang hyperventilation ay isang kondisyon ng maikli at mabilis na paghinga. Kadalasan ito ay nangyayari kapag ang isang tao ay nakakaranas ng stress, anxiety disorder, o panic attack.• Acidosis
Ang acidosis ay nangyayari kapag ang dugo sa katawan ay nagiging mas acidic kaysa sa nararapat. Ang karamdaman na ito ay maaaring mangyari bilang isang komplikasyon ng diabetes.• Overdose ng droga
Ang labis na dosis ng aspirin o amphetamine ay maaaring mag-trigger ng pagtaas sa rate ng paghinga.• Iba pang mga sakit sa baga
Ang iba pang mga sakit sa baga tulad ng cancer at pulmonary embolism ay maaaring maging sanhi ng paghinga ng isang tao nang mas mabilis kaysa sa normal. Ang pulmonary embolism ay isang kondisyon kung saan ang mga daluyan ng dugo na konektado sa mga baga ay naharang dahil sa namuong dugo. [[Kaugnay na artikulo]]Kailan ka dapat magpatingin sa doktor kapag abnormal ang bilis ng iyong paghinga?
Kung ang rate ng paghinga ay bahagyang lumihis mula sa normal na halaga, ito ay hindi kinakailangang isang tanda ng sakit. Gayunpaman, kung ang halaga ay masyadong malayo sa normal na hanay, malamang na mayroong problema sa kalusugan na nangyayari. Pinapayuhan kang kumunsulta sa doktor kung ang halaga ng respiratory rate ay napakalayo sa normal na bilang o kung ang abnormalidad na ito ay sinamahan din ng mga sintomas tulad ng:- lagnat
- malata ang katawan
- Sakit sa lalamunan
- Sakit sa dibdib
- Ang balat ay mukhang asul
- Kakaibang tunog kapag humihinga