9 na Paraan para Madaig ang Manipis na Buhok para Manatiling Malusog

Habang tumatanda ka, maaaring manipis o mawalan ng volume ang iyong buhok. Ang manipis na buhok ay maaaring sanhi ng banayad hanggang katamtamang pagkawala ng buhok. Gayunpaman, ang pagnipis ng buhok ay hindi palaging humahantong sa pagkakalbo. Bagama't ang pagnipis ng buhok ay hindi nakakaapekto sa pangkalahatang kondisyon ng kalusugan ng isang tao. Sa kasamaang-palad, ang pagbabawas ng dami ng buhok ay maaaring gawing hindi gaanong kumpiyansa ang hitsura ng isang tao. Hindi nakakagulat na maraming tao ang gumagawa ng iba't ibang paraan upang makitungo sa manipis na buhok upang hindi lumala ang kondisyon.

Mga sanhi ng manipis na buhok

Ayon sa American Academy of Dermatology, ang normal na pagkawala ng buhok o pagnipis ay nangyayari sa pagitan ng 50-100 hibla ng buhok bawat araw. Ang manipis na buhok ay maaaring sanhi ng maraming salik, kabilang ang genetika, pamumuhay, o kumbinasyon ng dalawa. Ang ilang mga kondisyong medikal ay maaari ring mag-trigger ng pagnipis ng buhok. Ang iba't ibang mga kadahilanan ng panganib na maaaring mag-trigger ng pagnipis ng buhok ay ang mga sumusunod.
  • Labis na pag-istilo, gaya ng blow drying, pag-straightening, o pagkukulot ng iyong buhok.
  • Paggamit ng malupit na mga produkto ng pangangalaga sa buhok, tulad ng spray sa buhok at hair gel.
  • Itali ang iyong buhok ng masyadong mahigpit.
  • Madalas hilahin ang buhok
  • Kakulangan sa pagkonsumo ng iron, folic acid, at iba pang mineral na makakatulong sa pagpapatubo ng buhok nang natural .
  • Hindi makontrol na stress. Ang hindi makontrol na stress ay maaaring mag-trigger ng paglabas ng hormone cortisol. Ang sobrang dami ng hormone na cortisol na inilabas ay maaaring pumatay sa bagong buhok na tutubo mula sa follicle ng buhok.
  • Ang pagiging nasa yugto pagkatapos manganak.
  • Nakaranas ng pagbaba ng timbang ng hanggang sa higit sa 9 kg sa maikling panahon.
  • Magkaroon ng ilang mga impeksyon sa balat o karamdaman.
  • Siya ay kasalukuyang nagpapagaling mula sa isang sakit na autoimmune.
  • Mga epekto ng pag-inom ng mga gamot, gaya ng mga birth control pill, mga gamot sa arthritis, mga gamot sa altapresyon, at suplementong steroid.
  • Mataas na lagnat.
  • Ugali ng paghila ng buhok.
Ang mga sintomas ng pagnipis ng buhok ay kadalasang nauugnay sa alopecia disease. Ang sakit na ito ay ang pagkawala ng mas maraming buhok na nagdudulot ng pagkakalbo. Gayunpaman, tandaan na ang pagnipis ng buhok at alopecia ay dalawang magkaibang kondisyon.

Paano haharapin ang manipis na buhok

Mayroong ilang mga paraan upang makitungo sa manipis na buhok na maaari mong gawin sa bahay, lalo na:

1. Pagmasahe sa anit

Magsagawa ng banayad na masahe sa ulo habang nagsa-shampoo Isa sa mga pinakamadaling paraan upang harapin ang manipis na buhok ay ang pagmasahe sa anit. Kapag nag-shampoo ka, subukang bigyan ito ng kaunting masahe habang ibinubuhos at ikinakalat mo ang shampoo gamit ang iyong mga daliri. Ang hakbang na ito ay nagsisilbi rin upang mapataas ang daloy ng dugo sa anit. Sa ganoong paraan, maaari nitong hikayatin ang paglaki ng buhok. Ang mga patay na selula ng balat na nag-iipon sa anit ay maaari ding iangat kung palagi mong minamasahe ang anit.

2. Paggamit ng anti-fall shampoo

Maaari ka ring gumamit ng isang espesyal na shampoo upang makapal ang manipis na buhok. Ang shampoo para sa manipis na buhok ay karaniwang gumagana sa 2 paraan. Una, magdagdag ng volume sa buhok upang ito ay magmukhang mas makapal. Ang pamamaraang ito ay kadalasang makakatulong sa mga taong may natural na manipis na buhok. Pangalawa, ang shampoo na ito ay naglalaman ng maraming bitamina at amino acids na magpapalusog sa anit upang makagawa ito ng mas maraming buhok.

3. Pagkain ng mga pagkaing mabuti para sa buhok

Kung paano haharapin ang buhok ay kailangan ding suportahan ng pagkonsumo ng mga masusustansyang pagkain. Ang dahilan ay, ang pagkain ng masustansya at masustansyang pagkain at mayaman sa bitamina ay mabuti para sa pagpapalaki ng iyong buhok. Maaari kang kumain ng mas maraming pagkain na naglalaman ng protina, B bitamina, bitamina D, at omega-3 at omega-6 na mga fatty acid. Ang mga itlog ay isang magandang mapagkukunan ng protina para sa paglaki ng buhok. Ilang halimbawa ng mga nutrients na ito na maaari mong makuha sa pamamagitan ng:
  • itlog
  • mani
  • matabang isda
  • magkaroon ng amag
  • atay ng baka
  • keso
  • mga produkto ng pagawaan ng gatas

4. Pag-inom ng multivitamins

Ang pagbibigay ng karagdagang nutritional intake ay maaari ding mapanatiling malusog at malakas ang buhok. Kung kinakailangan, maaari kang kumuha ng ilang mga multivitamin bilang isang paraan upang makitungo sa manipis na buhok. Gayunpaman, siguraduhing kumunsulta muna sa iyong doktor upang malaman ang mga pangangailangan ng multivitamin at ang inirerekomendang dosis ayon sa iyong kondisyon.

5. Paggamit ng mahahalagang langis

Ang paggamit ng mga mahahalagang langis ay maaari ding maging isang paraan upang harapin ang susunod na manipis na buhok. Ang mga mahahalagang langis ay ginawa mula sa ilang uri ng halaman na karaniwang ginagamit sa iba't ibang aromatherapy at iba pang alternatibong gamot. Langis rosemary para sa buhok ay pinaniniwalaan na nagpapataas ng daloy ng dugo at nagpapabuti sa kalusugan ng anit. Kaya, ang buhok ay maaaring lumaki nang mas makapal. Ang isang pag-aaral na inilathala sa journal na Skinmed ay kinasasangkutan ng mga kalahok na gumamit ng langis rosemary at ang pangkasalukuyan na gamot na minoxidil 2%. Pagkatapos ng 6 na buwang paggamit nang sunud-sunod ay nagpakita ng makabuluhang paglaki ng buhok. Bukod sa langis rosemary Mayroong ilang iba pang mga uri ng mahahalagang langis para sa buhok na maaaring gamitin, katulad ng langis ng lavender, peppermint , thyme at kahoy na sedro . Maaari mong subukang gumamit ng mga mahahalagang langis para sa buhok. Magbigay ng banayad na masahe kapag gumagamit ng mga mahahalagang langis upang makatulong na mapabuti ang daloy ng dugo. Bilang karagdagan sa pagpapabuti ng kalusugan ng anit, ang isang masahe sa ulo ay maaaring maging mas nakakarelaks sa iyong pakiramdam. Kahit na mukhang may pag-asa, mangyaring tandaan na walang maraming mga pag-aaral na nagpapatunay ng pagiging epektibo nito. Samakatuwid, mahalaga na palagi kang magsagawa ng pagsusuri sa balat upang maiwasan ang panganib ng mga allergy na maaaring lumabas. Ang daya, ibinabagsak ang essential oil sa likod ng kamay o sa likod ng tenga. Kung sa loob ng 24 na oras ang balat ay hindi nagiging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi na nailalarawan sa pamumula at pangangati, maaari mong ilapat ito sa anit. Sa kabaligtaran, kung ang balat ay pula at mainit ang pakiramdam, dapat mong iwasan ang paggamit nito sa anit. Tandaan, ang mga mahahalagang langis ay dapat na lasaw langis ng carrier o isang solvent oil, tulad ng olive oil o coconut oil.

6. Paggamit ng minoxidil

Ang Minoxidil ay isang pangkasalukuyan na gamot na makakatulong na pasiglahin ang paglaki ng buhok. Upang makuha ang ninanais na mga resulta, kailangan mong gamitin ito nang regular ayon sa mga tagubilin ng doktor. Gayunpaman, siguraduhing gamitin lamang ang lunas na ito sa mga bahagi ng buhok na nakakaranas ng pagnipis ng buhok. Ito ay dahil ang gamot na ito ay maaaring maging sanhi ng paglaki ng buhok sa mga hindi gustong lugar.

7. Gamit ang tradisyonal na paraan

Ang paggamit ng mga natural na sangkap ay pinaniniwalaan din na isang paraan upang makitungo sa manipis na buhok. Maaari kang gumamit ng mga natural na remedyo sa bahay, tulad ng mga sili, ginseng, bawang, at mga sibuyas na maaaring pasiglahin ang mga follicle ng buhok. Hindi lamang iyon, ang nilalaman ng caffeine mula sa kape ay makakatulong din sa pagsulong ng paglaki ng buhok.

8. Mag-acupuncture

Maaari kang magsagawa ng acupuncture na pinaniniwalaang isang paraan upang gamutin ang manipis na buhok. Ang hakbang na ito ay ginagawa ng mga acupuncture practitioner sa pamamagitan ng pagtusok ng ilang karayom ​​sa ilang bahagi ng katawan. Ang mga napiling punto ng katawan ay inilaan din upang pasiglahin ang mga ugat sa lugar, kabilang ang mga follicle ng buhok upang hikayatin ang paglago ng buhok.

9. Pamahalaan ang stress

Ang stress ay maaaring mag-trigger ng iba't ibang kondisyong medikal, kabilang ang pagnipis ng buhok. Samakatuwid, kailangan mong pamahalaan ang stress sa iba't ibang paraan. Halimbawa, gawin ang mga bagay na gusto mo, kabilang ang ehersisyo o pagmumuni-muni. [[related-article]] Kung hindi umubra ang iba't ibang paraan ng pagharap sa manipis na buhok sa itaas, kailangan mong magpatingin sa dermatologist para makakuha ng tamang paggamot ayon sa sanhi ng manipis na buhok na naranasan. Maaari ka ring magtanong ng higit pa tungkol sa problema ng pagnipis ng buhok, sa pamamagitan ng HealthyQ family health app . I-download ngayon sa App Store at Google Play .