Ang pag-iyak ay karaniwang isang natural na bagay na ginagawa natin. Sa gitna ng maraming durog na pasanin sa buhay, bawat isa ay may kanya-kanyang paraan ng pagpapahayag ng damdaming kanilang nararamdaman, kabilang ang pag-iyak. Gayunpaman, kung minsan ay umiiyak tayo nang walang dahilan at hindi mapigilan. Higit pang pag-aaral sa pag-iyak ang kailangan. May kaugnayan sa pag-iyak ng walang dahilan at hindi mapigilan, na tinatawag na crying spell, mayroon pa ring ilang posibleng pag-trigger. 
Maaaring umiyak ang mga buntis na babae dahil sa maraming bagay, tulad ng mga hormone o pagkapagod. Kung umiiyak ka habang nagdadalang-tao, ang trigger ay maaaring ang mga sumusunod: 
Subukang magkaroon ng mga kaibigan at pamilya na sumusuporta sa iyong kalungkutan. Kung ang pag-iyak ng walang dahilan ay sinamahan ng mga sintomas na nakakasagabal sa pang-araw-araw na gawain, mariing pinapayuhan kang humingi kaagad ng tulong sa isang psychiatrist. Iwasan ang self-diagnosis ng mga sakit sa pag-iisip na hindi mo naman nararanasan. Ang mga doktor ay maaaring magbigay ng paggamot tulad ng therapy upang malampasan ang mga problemang dinaranas.
Ang pag-iyak ng walang dahilan at hindi mapigilan, ano ang mga posibleng pag-trigger?
Maaari itong magkakaiba para sa bawat indibidwal, ang pag-iyak nang walang dahilan ay maaaring ma-trigger ng mga sumusunod:1. Mga hormone
Ang mga babae ay nag-ulat na mas madalas na umiiyak kaysa sa mga lalaki. Ito ay humantong sa teorya na ang mga hormone ay maaaring magkaroon ng epekto sa pag-iyak ng isang tao. Dahil, ang mataas na testosterone sa mga lalaki ay naisip na pumipigil sa aktibidad ng pag-iyak. Sa kabilang banda, ang mataas na prolactin sa mga kababaihan ay maaaring mag-trigger ng pag-iyak. Maaaring kontrolin ng mga hormone ang mga function ng katawan. Kapag nagbago ang mga antas ng hormone, maaaring magpakita ang iyong katawan ng mga sintomas, kabilang ang kung gaano kadalas kang umiiyak.2. Pagkapagod
Ang isa pang posibleng dahilan ng hindi mapigilan at hindi mapigilang pag-iyak ay ang sobrang pagod na katawan. Kung patuloy kang umiiyak at alam mong hindi ka nakakakuha ng sapat na tulog, makatitiyak ka na ang pagpapahinga ang magiging solusyon. Mahalagang tandaan na ang mga matatanda ay nangangailangan ng 7-9 na oras ng pagtulog sa isang araw.3. Buntis
Ang mga buntis ay maaaring umiyak nang mas madalas nang biglaan at ito ay isang pangkaraniwang kondisyon. Ang pakiramdam na kasama ng pag-iyak ay maaaring nasa anyo ng kaligayahan o kahit na kalungkutan.
Maaaring umiyak ang mga buntis na babae dahil sa maraming bagay, tulad ng mga hormone o pagkapagod. Kung umiiyak ka habang nagdadalang-tao, ang trigger ay maaaring ang mga sumusunod: - Mga makabuluhang pagbabago sa hormonal sa katawan
- Pagkapagod dahil sa mga pisikal na pagbabago sa katawan
- Nakakaramdam ng labis na pagkabalisa at pagkabalisa tungkol sa paghahanda upang magkaroon ng mga anak
- Nakakaranas ng mga panahon ng depresyon
4. Stress at pagkabalisa
Sa katunayan, ang stress ay isang normal na pagtugon sa sarili sa maraming problema sa buhay. Ang sa akin lang, kung tuluy-tuloy lang, ang stress ay maaaring senyales ng anxiety disorder. Ang pagkabalisa na ito ay ginagawang mas mahirap para sa mga nagdurusa na makayanan ang araw kaysa sa karamihan ng mga tao. Sa isang pag-aaral na inilathala sa journal Mga Hangganan sa Sikolohiya napag-alaman na ang mga taong may labis na pagkabalisa ay nakadama na ang pag-iyak ay nakatulong sa kanilang sarili. Gayunpaman, ang pag-iyak ay maaaring hindi mapigilan. Gayunpaman, ang diagnosis na ang isang tao ay maaaring magdusa mula sa isang anxiety disorder ay maaari lamang gawin ng isang psychiatrist. Humingi ng agarang tulong mula sa isang psychiatrist kung ang iyong pagkabalisa ay mawawalan ng kontrol.5. Bipolar
Ang bipolar disorder ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga pagbabago sa kalooban sukdulan. Para sa isang sandali, ang nagdurusa ay makakaramdam ng labis na kaligayahan. Ngunit pagkatapos, maaari siyang maging malungkot. Ang bipolar ay maaari ring mag-trigger ng hindi mapigilan na pag-iyak, mabilis na pag-iisip, kakulangan sa tulog ngunit hindi nakakaramdam ng pagod, hanggang sa mga guni-guni. Makakatulong ang mga doktor na magbigay ng paggamot kung ang isang tao ay dumaranas ng bipolar disorder. Ang diagnosis na ito ay ibinibigay lamang ng isang doktor at hindi maaaring gawin nang walang ingat.6. Depresyon
Ang depresyon ay isang medikal at mental na problema na nailalarawan ng labis na kalungkutan, pagkapagod, at galit. Bagaman ang pakiramdam ng kalungkutan ay normal, ang mga taong nalulumbay ay makakaranas ng hindi maipaliwanag na kalungkutan sa loob ng ilang panahon. Ang depresyon ay maaaring mag-trigger ng hindi maipaliwanag at hindi maipaliwanag na pag-iyak. Maaaring kabilang sa iba pang mga sintomas ng depresyon ang mga pagbabago sa mga pattern ng pagtulog, makabuluhang pagbabago sa diyeta at timbang, pagkawala ng interes sa anumang aktibidad, hanggang sa paglitaw ng ideya ng pagpapakamatay. Tulad ng bipolar disorder at anxiety disorder, ang depression ay masusuri din ng doktor. Pinapayuhan kang agad na humingi ng tulong sa isang psychiatrist kung nararanasan mo ang mga sintomas ng depresyon sa itaas.7. Ang epekto ng pseudobulbar
Ang hindi mapigilan, hindi maipaliwanag na pag-iyak ay maaari ding sanhi ng pseudobulbar affect. Ang kondisyong ito na tinatawag na emosyonal na lability ay hindi lamang nag-trigger ng pag-iyak, ngunit maaari ring mag-trigger ng hindi mapigilan na pagtawa kahit na walang angler. Ang epekto ng pseudobulbar ay pinaniniwalaang sanhi ng pinsala sa utak. Gayunpaman, kailangan ng karagdagang pag-aaral upang maunawaan ang kundisyong ito.8. Nagdalamhati
Maaaring dumating ang kalungkutan kapag nawalan ka ng taong mahal na mahal mo, gaya ng asawa o miyembro ng pamilya. Pag-uulat mula sa Medical News Today, ang ilang mga tao ay maaaring makaranas ng kalungkutan sa mahabang panahon. Maaari itong maging sanhi ng pag-iyak ng isang tao nang walang dahilan. [[Kaugnay na artikulo]]Paano haharapin ang pag-iyak nang walang dahilan
Gaya ng sinabi sa simula ng artikulo, ang pag-iyak ay isang natural na bagay. Kung umiiyak ka, humingi ng tulong sa isang kaibigang sumusuporta para umiyak ka nang hindi hinuhusgahan. Mahirap ang buhay para sa ilang tao at ang pag-iyak ay isang gawa ng sarili na magpapagaan ng puso. Gayunpaman, kung minsan, maaaring gusto nating kontrolin ang pag-iyak – kung talagang ayaw mong umiyak. Ang ilang mga tip na maaaring subukan upang madaig ang pag-iyak, may dahilan man o walang dahilan, ito ay:- Huminga nang mas mabagal
- I-relax ang mga kalamnan ng mukha at lalamunan
- Subukan mong ngumiti. Ang ilang mga tao ay nag-uulat na ang pagngiti ay maaaring makaapekto sa mga emosyon, makagambala sa katawan, at maiwasan ang mga luha.
- Itulak ang iyong dila sa bubong ng iyong bibig
- Uminom ng tubig
- Mag-isip ng isang bagay na masaya upang mawala ang iyong isip
- Tumingin sa mga bagay na nagpapatahimik sa puso
Subukang magkaroon ng mga kaibigan at pamilya na sumusuporta sa iyong kalungkutan. Kung ang pag-iyak ng walang dahilan ay sinamahan ng mga sintomas na nakakasagabal sa pang-araw-araw na gawain, mariing pinapayuhan kang humingi kaagad ng tulong sa isang psychiatrist. Iwasan ang self-diagnosis ng mga sakit sa pag-iisip na hindi mo naman nararanasan. Ang mga doktor ay maaaring magbigay ng paggamot tulad ng therapy upang malampasan ang mga problemang dinaranas.