Ang mga benepisyo sa kalusugan ng granola ay lubhang magkakaibang. Masarap din ang lasa. Marahil ito ang dahilan kung bakit maraming tao ang gustong kumain nito sa almusal. Sa totoo lang, ang granola ay kumbinasyon ng trigo, mani, at mga sweetener tulad ng asukal o pulot. Minsan, mayroon ding mga produktong granola na may idinagdag na pinatuyong prutas, pampalasa, at peanut butter. Gayunpaman, ang mga benepisyo ba ng granola na pinaniniwalaan natin sa ngayon, ay suportado ng pananaliksik? Alamin natin ang mga benepisyo ng granola at ang siyentipikong paliwanag nito. 
Ang mga benepisyo ng granola ay napaka-magkakaibang. Dahil, ang masaganang fiber content ng granola ay itinuturing na nakakapagpababa ng bad cholesterol (LDL) at nagpapataas ng good cholesterol (HDL). Sa pamamagitan ng pagpapababa ng mga antas ng kolesterol sa daluyan ng dugo, ang panganib ng pagbuo ng plaka sa mga daluyan ng dugo ay nababawasan. Gayunpaman, tiyaking bibili ka ng produktong granola na hindi naglalaman ng hydrogenated oil. Sapagkat, ang langis ay maaari talagang magpapataas ng masamang kolesterol. Pumili ng granola na naglalaman ng magagandang taba. 
Granola Ang pagpapababa ng mga antas ng asukal sa dugo ay isa pang benepisyo ng granola. Ito ay dahil ang mga sangkap tulad ng trigo, pinatuyong prutas, at mani ay maaaring magpababa at makontrol ang asukal sa dugo sa iyong katawan. Gayunpaman, ang mga benepisyo ng granola ay itinuturing na mas epektibo sa napakataba at prediabetic na mga pasyente.
Mga benepisyo sa kalusugan ng granola
Tandaan, ang pananaliksik sa mga benepisyo ng granola ay napakalimitado pa rin. Gayunpaman, ang ilan sa mga sangkap na nilalaman nito, tulad ng trigo, buto, at mani, ay ipinakita na may mga benepisyo sa kalusugan. Ang mga sumusunod ay ang mga benepisyo ng granola na pinaniniwalaang mabuti para sa kalusugan.1. Mapupuno at mayaman sa fiber
Karamihan sa mga produktong granola ay napakayaman sa protina at hibla. Hindi nakakagulat na ang granola ay madalas kainin sa almusal, dahil ito ay nakakabusog! Ang protina na nakapaloob sa granola ay maaari ding pigilan ang paggawa ng hormone na ghrelin at GLP-1. Parehong kilala bilang mga hormone na kumokontrol sa gutom. Pumili ng granola na may mga almond, walnut, at cashew. Ito ay dahil ang mga mani ay mayaman sa protina at hibla.2. Nilagyan ng antioxidants
Ang susunod na benepisyo ng granola ay mula sa antioxidant na nilalaman nito. Tandaan, hindi lahat ng produktong granola ay may parehong sangkap. Ang mga produktong granola na naglalaman ng grated coconut hanggang sa chia seeds ay kilala bilang pinagmumulan ng mga antioxidant tulad ng gallic acid, quercetin, selenium, at bitamina E. Ang hanay ng mga antioxidant na ito ay kilala upang mabawasan ang pamamaga sa katawan, gayundin ang pakikipaglaban sa mga free radical na nagmumultuhan. ang iyong kalusugan.3. Mawalan ng timbang
Dahil ang granola ay may protina na maaaring humadlang sa paggawa ng mga hormone na ghrelin at GLP-1, maraming tao ang naniniwala na ang mga benepisyo ng granola ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang. Dagdag pa, ang granola ay itinuturing din na isang meryenda sa pagpuno. Dahil, ang granola ay mababa sa kolesterol, ngunit mayaman sa hibla.4. Ibaba ang kolesterol
Ang mga benepisyo ng granola ay napaka-magkakaibang. Dahil, ang masaganang fiber content ng granola ay itinuturing na nakakapagpababa ng bad cholesterol (LDL) at nagpapataas ng good cholesterol (HDL). Sa pamamagitan ng pagpapababa ng mga antas ng kolesterol sa daluyan ng dugo, ang panganib ng pagbuo ng plaka sa mga daluyan ng dugo ay nababawasan. Gayunpaman, tiyaking bibili ka ng produktong granola na hindi naglalaman ng hydrogenated oil. Sapagkat, ang langis ay maaari talagang magpapataas ng masamang kolesterol. Pumili ng granola na naglalaman ng magagandang taba. 5. Dagdagan ang enerhiya ng katawan
Tila, ang mga benepisyo ng granola ay maaari ding magdala ng enerhiya sa katawan. Magdahan-dahan, ang enerhiya na ibinibigay ng granola ay hindi sa anyo ng asukal, ngunit ang mineral na mangganeso. Ang Manganese mismo ay isang mineral substance na mahalaga para sa kalusugan ng atay, bato, at sumusuporta sa mga metabolic na aktibidad sa katawan. Kung ang metabolismo ng katawan ay pinananatili, ang "stock" ng enerhiya ay maaaring maipamahagi nang maayos sa buong katawan.6. Iwasan ang anemia
Maaaring mangyari ang anemia kung ang katawan ay kulang sa iron. Milyun-milyong tao sa mundo ang nakakaranas nito, ngunit malamang na marami sa kanila ang hindi nakakaalam nito. Sa kabutihang palad, ang mga benepisyo ng granola ay pinaniniwalaan na maiwasan ang anemia, dahil naglalaman ang mga ito ng sapat na mataas na iron. Mag-ingat, ang anemia ay maaaring magdulot ng mga sintomas ng pagkapagod, pananakit ng ulo, depresyon at kapansanan sa pag-andar ng pag-iisip sa mga nagdurusa. Matugunan ang pangangailangan ng katawan para sa paggamit ng bakal mula sa mga pagkain tulad ng granola.7. Pagbaba ng presyon ng dugo
Ang mga benepisyo ng granola sa pagpapababa ng presyon ng dugo, siyempre, ay nakikinabang din sa kalusugan ng puso. Ngunit tandaan, ang mga benepisyo ng granola sa isang ito ay maaaring makuha kung ubusin mo ang granola na naglalaman ng potasa.Karaniwan, ang granola na naglalaman ng potasa ay may mga karagdagang prutas dito.
8. Pinoprotektahan ang balat mula sa pinsala
Ang isa pang benepisyo ng granola ay pinoprotektahan nito ang balat mula sa pinsala. Dahil, ang granola mismo ay naglalaman ng bitamina E, na maaaring maiwasan ang balat mula sa maagang pagtanda, sunburn, at mga wrinkles.9. Pinapababa ang asukal sa dugo
Granola Ang pagpapababa ng mga antas ng asukal sa dugo ay isa pang benepisyo ng granola. Ito ay dahil ang mga sangkap tulad ng trigo, pinatuyong prutas, at mani ay maaaring magpababa at makontrol ang asukal sa dugo sa iyong katawan. Gayunpaman, ang mga benepisyo ng granola ay itinuturing na mas epektibo sa napakataba at prediabetic na mga pasyente.