Mga Uri ng Timbangan at Paano Gamitin ang mga Ito

Kapag gusto mong mapanatili, magbawas, o tumaba, ang timbangan ay isang mahalagang bagay na dapat magkaroon. Kailangan mong malaman ang iba't ibang mga timbangan, mga tip sa pagpili at paggamit ng mga ito upang makamit ang ninanais na target na timbang. Ang mga taong regular na tumitimbang ng kanilang sarili ay sinasabing mas mabilis at mas madali pa ngang makakamit ang ninanais na timbang. Ang ugali na ito ay itinuturing din na may kakayahang mag-trigger ng malusog na gawi.

Iba't ibang uri ng timbang na maaaring maging opsyon

Sa pangkalahatan, mayroong dalawang uri ng mga kaliskis ng katawan na malawakang ibinebenta sa merkado, katulad ng mga analog na kaliskis at mga digital na kaliskis.

• Analog na kaliskis

Ang mga analog na kaliskis ay mga kaliskis na nagpapakita ng isang bilang ng mga timbang na may mga kurba na puno ng mga linya. Halos parang curved ruler ito. Ang bawat linya ay karaniwang binibigyan ng pahinga ng 1 kg at ang mga linya ay magiging mas makapal kapag ang agwat ay umabot sa 5 kg at 10 kg.

• Digital na kaliskis

Hindi tulad ng mga analog na kaliskis, ipapakita ng mga digital na kaliskis ang iyong timbang sa malinaw na mga numero sa screen. Ang pagpapakita ng numero na ito ay maaaring umabot ng 2-3 digit sa likod ng kuwit. Ang iba't ibang mga kaliskis ay may sariling mga pakinabang at disadvantages. Ang mga digital na kaliskis ay sinasabing mas tumpak sa pagkalkula ng mga numero ng timbang kaysa sa mga analog na kaliskis. Ang dahilan ay, malinaw na nakasulat ang mga numero at hindi mo kailangang hulaan. Gayunpaman, ang mga digital na kaliskis ay nangangailangan ng higit na pagpapanatili kaysa sa mga analog na kaliskis. Ang mga kaliskis na ito ay nangangailangan ng pana-panahong pagpapalit ng baterya. Samakatuwid, ang uri ng analog ay itinuturing na mas matibay kaysa sa digital. Bilang karagdagan sa iba't ibang uri ng timbangan, mayroon ding ilang mga bagay na kailangang isaalang-alang kung balak mong bumili ng timbangan ng katawan.

Mga tip sa pagpili ng sukat

Mayroong maraming mga kadahilanan na kailangan mong isaalang-alang kapag pumipili ng isang timbangan. Bilang karagdagan sa uri, katumpakan, at halaga ng pagpapanatili, kailangan mo ring bigyang pansin ang mga sumusunod:

• Pagpapakita o disenyo

Ang hitsura o disenyo ng mga timbangan ay maaaring makaapekto sa kung gaano ka kasabik sa pagtimbang. Isipin kung hindi mo gusto ang hugis ng mga kaliskis, maaari mong itabi ang mga ito at mag-atubiling gamitin ang mga ito. Bilang resulta, ang iyong potensyal na masigasig na timbangin ang iyong sarili ay tiyak na lumiliit. Ngunit kung gusto mo ang disenyo ng mga timbangan na napili, ilalagay mo ang mga ito sa isang lugar na madaling makita at maging mas masigasig na tumuntong sa tool na ito.

• Mga karagdagang amenities

Parehong analog at digital na kaliskis, parehong maaaring magbigay ng ilang karagdagang mga pasilidad bukod sa pagpapakita ng mga numero ng timbang. Ang kalamangan na ito ay depende sa kung aling uri ang pipiliin mo. Mayroong iba't ibang mga timbangan na nagbibigay ng iba pang mga numero tungkol sa timbang. Halimbawa, ang pagpapakita ng body mass index (BMI), mass ng kalamnan, porsyento ng taba ng katawan, sa nilalaman ng tubig sa katawan. Ang ilang iba pang mga uri ng kaliskis ay maaari ding mag-imbak ng data sa iyong timbang. Sa pamamagitan nito, malalaman mo kung tumataba o pumapayat ka para maikumpara mo ito sa iyong target. Hindi lang iyon, mayroon ding iba't ibang uri ng timbangan na maaaring konektado sa application ng kalusugan sa iyong cellphone. Praktikal, tama?

• Kapasidad

Ang kapasidad ng mga kaliskis ay maaari ding mag-iba. Ito ay maaaring mahalagang tandaan para sa iyo na sobra sa timbang. Karamihan sa mga kaliskis ay maaari lamang magpakita ng maximum na bilang na 181 kg. Ngunit mayroon ding mga kaliskis na kayang magpakita ng mas mataas na bilang, na 318 kg.

• Presyo

Ang presyo ng iba't ibang mga timbangan ay tiyak na nag-iiba at depende sa function na kumukumpleto nito. Kung mas tumpak at kumpleto, tiyak na magiging mas mahal ang presyo. Ngunit may isang bagay na dapat mong tandaan. Ang pinakamahalagang bagay kapag pumipili ng isang sukat ay hindi ang presyo, ngunit ang pag-andar at layunin kung saan mo ito ginagamit. Huwag isipin na kung mas mahal ang isang timbangan, mas mabilis mong maabot ang iyong ninanais na timbang. Ang dahilan ay, ang tagumpay ng prosesong ito ay talagang nakasalalay sa iyong pangako at disiplina, hindi sa mga uri ng timbangan na mayroon ka.

Ilapat ang mga tip na ito para sa pagtimbang

Kapag nakuha mo na ang uri ng sukat na gusto mo, mahalagang malaman kung paano ito gamitin nang maayos. Narito ang mga tip na maaari mong ilapat:

• Timbangin mo lang minsan sa isang linggo

Maaaring tumaas at bumaba ang timbang araw-araw dahil sa pagbabago ng likido sa katawan.

• Timbangin mo sa umaga kapag kakagising mo lang

Makakatulong sa iyo ang paraang ito na makuha ang tamang timbang, hindi dahil sa pansamantalang pagtaas ng timbang dahil sa pagkonsumo ng tubig o pagkain.

• Gawin ito sa pare-parehong paraan

Kung palagi mong tinitimbang ang iyong sarili nang walang damit, gawin ang hakbang na ito sa tuwing tutuntong ka sa timbangan.

• Subaybayan ang iyong pagbabago sa timbang

Ang ugali na ito ay tutulong sa iyo na subaybayan ang iyong timbang nang mas malapit at gawing mas motivated ka.

• Itigil ang labis na ugali ng pagtimbang

Kung sa tingin mo na ang pagtimbang ng iyong timbang ay nakagambala sa iyong gawain, limitahan nang mabuti ang dalas na ito. Halimbawa, maaari kang makaranas ng pagbaba ng kumpiyansa sa sarili sa tuwing tumitimbang ka, na maaaring mag-trigger ng eating disorder. Kung naramdaman mo ang karamdaman na ito o nakikita mo ang ibang mga tao sa iyong paligid na nakararanas nito, agad na kumunsulta sa isang doktor. Sa pamamagitan nito, maaaring maibigay ang paggamot upang hindi na magpatuloy ang problemang ito. Sa pamamagitan ng pagpapaliwanag kung paano pumili ng mga tamang uri ng timbangan at ang mga tamang hakbang para sa pagtimbang, ang iyong proseso para sa pagpapanatili ng iyong timbang ay inaasahang magiging mas mahusay. Good luck!