Kapag nakaramdam ka ng pagkahilo at pagduduwal, habang dumadaan sa mga malubak na kalsada, maaari itong mangyari pagkahilo ay ang dahilan. Medikal na editor SehatQ, dr. Anandika Pawitri, binanggit iyon pagkahilo nangyayari dahil sa isang kaguluhan sa sistema ng balanse. Pagkahilo ay isang pakiramdam ng pagkahilo o pagduduwal, na nangyayari kapag naglalakbay ka sa pamamagitan ng kotse, tren, barko o eroplano. Nangyayari ito dahil ang mga sensory organ ng katawan ay nagpapadala ng "halo-halong mga mensahe" sa utak, na nagiging sanhi ng pagduduwal o pagkahilo.
Mga sanhi ng motion sickness o pagkahilo
Pagkahilo sanhi ng pagkagambala sa sistema ng balanse. Ang sistema ng balanse ay binubuo ng ilang mga organo, katulad ng panloob na tainga, mata, at mga kalamnan. "Kung ang isa sa mga ito ay hindi gumagana sa pag-sync, pagkatapos ay maaaring mangyari ang pagkakasakit sa paggalaw," sabi ni dr. Anandika. Kapag tumawid ka sa isang overpass na malubak, ngunit ang iyong mga mata ay hindi nakatingin sa labas ng bintana, ang iyong panloob na tainga ay lilipat pataas at pababa. Ang kundisyong ito ay nagiging sanhi ng pagkalito ng utak sa pagproseso ng iba't ibang impormasyong ito. Bilang resulta, may mga sintomas pagkahilo. Karamihan sa mga kasangkot sa pagkahilo ay ang innervation na nagpapalitaw ng mga sintomas sa iba't ibang organo, tulad ng panunaw. Bilang isang resulta, maaari kang makaramdam ng pagduduwal at kahit na pagsusuka. Ang pagkahilo, pamumutla, at pagkalito, ay maaari ding maranasan ng mga gumagamit ng kalsada. "Systemically, magkakaroon ng malamig na pawis, hanggang sa sumama ang pakiramdam mo sa buong katawan," sabi ni dr. Anandika. [[Kaugnay na artikulo]]Sintomas ng motion sickness o pagkahilo
Sintomas pagkahilo Karaniwan itong lumilitaw nang walang babala at maaaring lumala nang napakabilis. Ang unang sintomas ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang masamang pakiramdam sa tiyan. Kasama sa iba pang mga sintomas ang malamig na pawis at pagkahilo. Ang isang taong may motion sickness ay karaniwang mukhang namumutla o nagrereklamo ng pananakit ng ulo. Narito ang ilang karaniwang sintomas ng motion sickness:- Nasusuka
- Sumuka
- Pagkawala ng balanse
- Tumaas na produksyon ng laway
- Walang gana kumain
- walang kapangyarihan
- Hirap sa paghinga
Paano maiwasan ang motion sickness
Para maiwasan ang motion sickness o mga sensasyon pagkahilo tulad ng pagduduwal at pagkahilo kapag naglalakbay, may ilang mga tip na maaaring gawin.1. Bigyang-pansin ang pagkain na iyong kinakain
Ang pagkain na kinakain mo bago bumiyahe ay maaaring magkaroon ng epekto sa pagpigil sa mga sintomas pagkahilo. Iwasan ang pagkain ng masyadong mabibigat, mamantika, at acidic na pagkain ilang oras bago ang biyahe. Ang mga pagkain tulad ng orange juice, processed meats, sausage, cake, ay mga uri ng pagkain na mahirap tunawin. Bilang karagdagan, ang kape ay maaari ring mapabilis ang paglitaw ng dehydration. Samakatuwid, ipinapayong pumili ng tinapay, cereal, mani, gatas, tubig, katas ng mansanas, mansanas, o saging upang maiwasan ang pagkahilo. Siguraduhing kumain ka bago ang biyahe, ngunit huwag kumain nang labis.2. Nakaupo na posisyon sa kotse
Piliin ang tamang posisyon sa pag-upo. Ang upuan ng pasahero sa harap ay ang pinakamagandang posisyon. Ang mga upuan sa harap ay karaniwang hindi nanginginig gaya ng mga upuan sa likuran. Gayundin, subukang tamasahin ang tanawin sa harap mo upang maiwasan ang pagduduwal. Bilang karagdagan, ang pagkiling ng ulo ng 30 degrees o higit pa ay kilala upang mapawi ang mga sintomas ng pagduduwal. Kung marunong kang magmaneho, subukang magmaneho ng sarili mong sasakyan. Sinipi mula sa Healthline, marami umano ang hindi nakakaranas ng motion sickness kapag nagmamaneho.3. Iwasang tumalikod sa kalsada
Nakaramdam ka na ba ng pagkahilo at pagkahilo, kapag nakaupo sa pampublikong sasakyan, kapag hindi nakaharap sa kalsada sa unahan? Oo, ang pagtalikod sa kalsada ay maaari ding mag-trigger ng mga pagdating pagkahilo, kaya nagiging sanhi ng pagkakasakit sa paggalaw. Samakatuwid, palaging umupo sa direksyon na gumagalaw ang kotse, upang maiwasanpagkahilo, at maiiwasan ang pagduduwal at pagkahilo.4. Kumuha ng sariwang hangin at huwag manigarilyo
Lumalabas, nakakakuha ng sariwang hangin habang nagpaparamdam pagkahilo ay maaaring makatulong upang maiwasan ang mga sintomas ng pagkahilo at pagduduwal. Dahil ang amoy sa kotse ay maaari ring mag-trigger ng pagdating pagkahilo. Kung maaari, tumingin sa labas ng kotse at buksan ang mga bintana ng kotse. Ang malawak na tanawin sa labas ay maaaring mabawasan ang pagduduwal na iyong nararamdaman. Maaari mo ring makita ang mga alon sa iyong harapan, kaya't maasahan ng iyong katawan ang mga pagkabigla na magaganap.5. Huwag magbasa ng mga libro sa kotse
Ang pagbabasa ng libro, pagtatrabaho, o panonood ng video sa sasakyan ay maaari ding magdulot ng mga sintomas pagkahilo lumalala. Kapag ang mga mata ay nakatutok sa isang maliit na lugar, habang ang katawan ay nararamdaman ang pagkabigla mula sa malubak na kalsada, pagkatapos pagkahilo maaaring mangyari. Subukang magsuot ng salaming pang-araw o takpan ang isang mata upang maiwasan ang iyong pagkahilo. [[Kaugnay na artikulo]]Paano haharapin ang motion sickness
Kung ginawa mo na ang lahat ng pag-iingat sa itaas, ngunit nagkakasakit pa rin sa paggalaw, maaaring kailangan mo ng karagdagang therapy. Ang ilang mga tao ay kilala sa matagumpay na paggamot sa pagkakasakit sa paggalaw sa pamamagitan ng:- Hilaw na luya. Ipinakita ng pananaliksik na ang ugat ng luya ay epektibo sa paggamot sa pagduduwal at pagsusuka.
- Mint. Ang aroma at lasa ng mint ay kilala na nagpapakalma sa iyong katawan.
- acupuncture. Ang ilang mga tao ay naniniwala na ang pagpapasigla sa ilang bahagi ng katawan ay maaaring makatulong na mapawi ang pagduduwal.
- Dimenhydrinate. Ito ay isang antihistamine over-the-counter (OTC) na karaniwang ginagamit upang mapawi ang mga allergy, ngunit ang gamot na ito ay maaari ding gamitin upang mapawi ang pagduduwal. Subukang inumin ang gamot na ito isang oras bago simulan ang iyong biyahe at inumin ito muli tuwing 4-6 na oras.
- Scopolamine. Ang de-resetang gamot na ito ay maaari mong gamitin sa anyo ng isang patch na nakalagay sa likod ng tainga. Subukang gamitin ito 4 na oras bago simulan ang biyahe. Ang isang patch ng gamot na ito ay maaaring gamitin sa loob ng 3 araw.
- Iba pang mga gamot, tulad ng cyclizine, meclizine, at promethazine maaari mo ring gamitin. Gayunpaman, ang mga gamot na ito ay may mga side effect tulad ng pagkahilo at tuyong bibig.