7 Mga Tip para sa Pagbuo ng Passion Pagkatapos ng Menopause para Panatilihing Masaya ang Sex

Ang menopos ay higit pa o mas kaunti ang makakaapekto sa iyong mga hormone, kabilang ang pagbaba ng sex drive. Kung nangyari iyon, kailangan mong humanap ng mga paraan upang pukawin ang iyong hilig pagkatapos ng menopause upang ma-enjoy mo pa rin ang de-kalidad na pakikipagtalik sa iyong kapareha. Ang pagbaba ng pagnanasang sekswal na ito ay kadalasang nararanasan ng mga kababaihan kapag sila ay higit sa 45 taong gulang. Kapag nangyari iyon, bababa ang hormones na testosterone at estrogen sa katawan at mahihirapan kang maging passionate sa sex.

Ang link sa pagitan ng menopause at libido

Kapag bumaba ang mga antas ng hormone, maraming bagay sa katawan ang nagbabago. Ang pakikipagtalik ay hindi isang kawili-wiling aktibidad na ginagawa kasama ng isang kapareha. Mayroong ilang mga bagay na nagiging dahilan upang mangyari ito, mula sa mga pagbabago sa intimate organs hanggang sa paglitaw ng isang pakiramdam ng kawalan ng kapanatagan. Ang salik na kadalasang lumilitaw ay isang tuyong puki na ginagawang hindi na kasiya-siya ang pakikipagtalik gaya noong bago ang menopause. Bilang karagdagan, maraming kababaihan ang nakakaranas ng pagtaas ng timbang at pagbabago sa hugis ng katawan. Sa wakas, ang kawalan ng tiwala sa sarili na ito ay nakakabawas din ng pagnanais na makipagtalik. Ang mga babaeng menopos ay may posibilidad ding makaranas hot flashes o ang lagay ng katawan ay mainit ang pakiramdam sa mabilis na pagpapawis na lalong nakakatamad makipagtalik. Not to mention kung tumataas ang stress levels kaya naapektuhan nito ang mood. Siyempre, ito ay lalong magpapalala sa pakiramdam ng pag-aatubili na makipag-usap sa isang kapareha.

Paano pukawin ang simbuyo ng damdamin pagkatapos ng menopause

Huwag panghinaan ng loob sa sitwasyon. Maaari mo pa ring pagbutihin at dagdagan pa ang sex drive pagkatapos ng menopause. Tingnan ang mga simpleng hakbang na ito na maaari mong gawin upang mabawi ang karanasan ng pakikipagtalik sa panahon ng menopause:

1. Patuloy na mag-isip tungkol sa sex

Anyayahan ang iyong kapareha na magkasama na mag-isip tungkol sa sex na masaya. Maaaring bumaba ang mga antas ng hormone, ngunit hindi ito makakaapekto sa utak upang maisip pa rin ang sex. Ang utak ay isa ring napakahalagang sekswal na organ. Para diyan, gawin ang pinakamahusay nito. Subukang magbukas sa mga bagay na amoy sex. Mas mabuti pa, anyayahan ang iyong kapareha na mag-isip tungkol sa sex nang magkasama.

2. Paggamit ng condom at lubricants

Ang tuyong ari ay hindi isang bagay na hindi kayang lampasan. Maaari mong payuhan ang iyong kapareha na gumamit ng condom at dagdag na pampadulas. Mayroon nang iba't ibang variant ng condom na ibinebenta sa merkado, mula sa napakanipis na condom hanggang sa mga variant na may mga nodule na maaaring magpapataas ng kasiyahan. Ang pagdaragdag ng pampadulas ay inirerekomenda din upang mabawasan ang kakulangan sa ginhawa dahil sa pagkatuyo ng ari.

3. Gumawa ng plano na makipagtalik

Maaaring mahirapan kang magkaroon ng kusang pakikipagtalik sa isa o dalawang stimuli lamang. Para diyan, gumawa ng sex plan nang maaga. Ang taktikang ito ay maaari ring makapaghanda sa iyo at sa iyong kapareha para sa isa't isa. Magplano ng maikling bakasyon o staycation sa katapusan ng linggo. Hindi naman kailangang masyadong magastos, basta ito ay makapagpapaalala sa iyo ng mga nakaraang kwento noong kayo ay nagkita ng iyong partner.

4. Pag-eehersisyo

Ang banayad na ehersisyo tulad ng jogging ay maaaring makatulong sa pagpapanumbalik ng hilig Subukang mag-ehersisyo nang hindi bababa sa 30 minuto araw-araw. Hindi na kailangang pumili ng mabigat na ehersisyo, jogging o pagbibisikleta ay sapat na. Walang masama kung sumubok ng mga bagong aktibidad habang binabantayan ang kalusugan ng iyong katawan, di ba? Ang mga sports at iba pang pisikal na aktibidad ay maaaring panatilihin kang nasa hugis. Bilang karagdagan, ang ehersisyo ay naglalabas din ng mga endorphins na maaaring mabawasan ang mga antas ng stress at mapabuti ang kalusugan ng katawan kalooban .

5. Mga ehersisyo sa Kegel

Ang paggawa ng mga ehersisyo ng Kegel ay maaaring makatulong sa tono ng iyong pelvic muscles. Sa ganoong paraan, maaari kang makakuha ng mas malinaw na sensasyon habang nakikipagtalik. Higpitan ang iyong pelvic floor muscles sa loob ng 5-10 segundo. Dahan-dahang bitawan, pagkatapos ay ulitin ang paggalaw na ito ng 10 beses. Mag-ehersisyo ng Kegel tatlong beses sa isang araw sa sideline ng iyong abalang buhay. Maaaring mahirap sa una na hanapin ang mga pelvic na kalamnan upang higpitan. Para mas madali ka, subukan mong hawakan ang ihi na lumalabas kapag umihi ka. Well, iyon ang mga kalamnan na dapat mong sanayin.

6. Pagsubok ng bagong karanasan sa pag-ibig

Ang sex ay hindi lamang tungkol sa iyo at sa iyong kapareha na gumagawa ng isa o dalawang paggalaw sa kama. Mayroong iba't ibang mga bagay na maaari ding tawaging pag-ibig sa isang kapareha. Ang mga halimbawa ay ang pagpili ng condom at lubricant nang magkasama, o pangangaso mga laruang pang-sex pinakamahusay para sa susunod na laro. Ang aktibidad na ito ay maaari ding foreplay para sa iyo at sa iyong partner. Susunod, maaari mong gamitin ang laruan sa iyong kapareha. Wala rin namang masama, kung gusto mong gawin ito sa iyong sarili. Sa katunayan, ito ay isang paraan upang makakuha ng sensasyon upang mapataas ang sekswal na pagpukaw.

7. Pagbutihin ang komunikasyon sa kapareha

Sa isang relasyon, ang komunikasyon ang pangunahing kapital sa lahat ng bagay. Kung naabot mo na ang menopause, ibig sabihin, kahit isang dosena o kahit ilang dekada na ang pinagdaanan mo sa iyong partner. Kaya, hindi na kailangang ikahiya na sabihin ang iyong mga hinahangad at pagnanasa sa kama. Ang pagpapanatili ng komunikasyon ay maaari ding makatulong sa pagkuha kalooban upang makipagtalik. Gayunpaman, hindi iyon ang tanging paraan. Kailangan mo ring mapanatili ang intimacy sa iyong partner. Sa madaling salita, ang pagyakap at paghalik araw-araw ay makakatulong din sa iyong manatiling konektado sa pisikal at mental sa iyong kapareha. [[Kaugnay na artikulo]]

Mga tala mula sa SehatQ

Ang menopos ay may posibilidad na bumaba sa sex drive ng kababaihan. Ang kundisyong ito ay nagiging sanhi ng pagbabago ng kondisyon ng katawan at pagkatuyo ng ari upang ang pakikipagtalik ay hindi na kaakit-akit tulad ng dati. Gayunpaman, maaari pa rin itong malampasan sa ilang simpleng paraan. Isa na rito ay sa pamamagitan ng paggawa ng sports para mapanatili ang ideal body weight at tumaas ang body weight kalooban . Bilang karagdagan, maaari kang gumamit ng mga pampadulas upang gamutin ang pagkatuyo ng vaginal. Gayunpaman, panatilihin ang komunikasyon at pagpapalagayang-loob sa iyong kapareha dahil iyon ang pinakamahalagang susi. Upang higit pang talakayin kung paano pataasin ang sex drive sa panahon ng menopause, tanungin ang iyong doktor nang direkta sa HealthyQ family health app . I-download ngayon sa App Store at Google Play .