Humpback Body? Subukan itong 3 Spine Therapy Options

Madalas makakita ng mga teenager na ang mga katawan ay may posibilidad na yumuko? Maaaring sila ay dumaranas ng mga deformidad ng gulugod o kyphosis. Sa totoo lang, normal ang bahagyang arched back. Ngunit kapag nangyari ang kyphosis, ang nagdurusa ay hindi komportable. Ang discomfort na ito ay lumitaw dahil mayroong isang labis na kurbada ng gulugod. Ang masamang balita muli, ang discomfort na ito ay patuloy na nangyayari at nakakaapekto sa hugis ng katawan. Nang hindi namamalayan, ang mga taong nagdurusa sa mga sakit sa gulugod ay may posibilidad na gumalaw nang may baluktot na katawan. Bilang karagdagan sa problema ng mahinang postura, ang isa pang kadahilanan na nagiging sanhi ng kyphosis ay isang abnormal na gulugod hanggang sa pagtanda.

Therapy para sa kuba

Siyempre, walang gustong makagambala sa pang-araw-araw na gawain ang kyphosis o ang spinal disorder na ito. Ang mabuting balita, may mga therapy na maaaring gawin upang sanayin ang mga kalamnan sa likod, tulad ng mga paggalaw:

• Hilahin ang iyong mga tuhod sa iyong dibdib
• Pag-angat ng pelvis habang nakahiga ( pelvic titling )
• Ilipat ang tuhod sa gilid habang nakahiga ( paggulong ng tuhod )

Bilang karagdagan, kung ang kyphosis na iyong dinaranas ay sanhi ng pagkagambala sa pustura, maghanap ng mga paraan upang madaig ito. Para sa mga nagtatrabaho sa buong araw na nakaupo, siguraduhin na ang mga upuan at mesa ay nasa komportableng posisyon upang ang katawan ay manatiling patayo kapag nakaupo. Hindi lang iyon, kailangan ding maging alalahanin ang pagdadala ng bag o kargada sa iyong likod. Gumamit ng isang backpack na maaaring ipamahagi ang load nang pantay-pantay, upang maiwasan ang isang nakayukong likod.

Mga sintomas ng mga sakit sa gulugod

Ang pinaka-nakikitang sintomas sa mga taong may kyphosis ay isang pasulong na kurbada ng gulugod. Bilang karagdagan, ang mga balikat ng nagdurusa ay may posibilidad na sumulong. Sa katunayan, sa mga kaso na hindi masyadong malala, ang kyphosis ay hindi masyadong makikita. Ngunit sa mga malubhang kaso, ang nagdurusa ay magmumukhang mahuhulog siya. Ang iba pang mga sintomas ng spinal deformities ay:

• Sakit sa likod
• Naninigas ang likod
• Ang mga kalamnan ng hamstring ay nakakaramdam ng tensyon
• Ang mga balikat ay sumandal pasulong

[[Kaugnay na artikulo]]

Ano ang trigger?

Ang istraktura ng backbone ay isang buto na umaabot paitaas tulad ng larong Uno Stacko. Ang natatanging istraktura ng gulugod ay napaka-flexible. Iyon ang dahilan kung bakit ang gulugod ay makakatulong sa katawan na gumalaw nang maayos hangga't maaari. Ngunit sa kabilang banda, ang flexibility ng gulugod na ito ay ginagawa itong madaling kapitan ng interference. Isa na rito ang Kyphosis. Ang Kyphosis ay nangyayari kapag ang mga buto na bumubuo sa likod ( gulugod ) sa tuktok ng likod ay hindi maayos na hugis. Ang hugis na dapat ay tuwid ay nagiging wedge-shaped. Ito ang dahilan kung bakit ang katawan ng nagdurusa ay may posibilidad na yumuko pasulong. Ang mga nag-trigger ay maaaring iba-iba, kabilang ang:

• Masamang postura
• Problema sa paglaki
• matandang edad
• Hugis ng buto gulugod abnormal
• Paano umupo nang mahabang panahon

Ang huling bagay na nag-trigger sa spinal disorder na ito ay pamilyar sa kung ano ang karaniwang ginagawa. Kapag hindi tama ang paraan ng pag-upo kapag nagtatrabaho araw-araw, maaaring mangyari ang kyphosis. Kung ang spinal disorder na ito ay nagdudulot ng pananakit na lubhang nakakabahala, oras na para kumonsulta ka sa doktor.